白露節氣應該幹什麼

白露節氣應該幹什麼，我國一共有二十四個節氣，白露就是其中之一，隨着白露的帶來我國的天氣也會隨着轉變的十分明顯。那麼我們在白露節氣應該幹什麼呢？來跟小編一起來看看相關的知識吧。

白露節氣應該幹什麼1

白露節氣的介紹

白露是24節氣中的第15個節氣。每年8月中(西曆9月7日到9日)太陽到達黃經165度的時候爲白露。《月令七十二候集解》中說:“八月節……陰氣漸重,露凝而白也。”天氣漸轉涼,會在清晨時分發現地面和葉子上有許多的露珠,這是因夜晚水汽凝結在上面,因此得到的這個名。

古人以四時配五行,秋屬金,金色白,因此以白形容秋露。進入“白露”之後,在晚上的時候就會感到一絲絲的涼意。俗語云:“處暑18盆,白露勿露身。”這兩句話的意思是說,處暑仍熱,每天須用一盆水洗澡,過了18天,到了白露,就不要赤膊了,以免着涼。

還有句俗話:“白露白迷迷,秋分稻秀齊。”意思是說,白露前後如果有露,那麼晚稻將有好收成。

白露是9月的頭一個節氣。露是由於溫度降低,水汽在地面或者是近地物體上凝結而成的水珠。所以,白露實際上是表示着天氣已經轉涼。這個時候,人們就會明顯地感覺到炎熱的夏天已過,而涼爽的秋天已經到來了。

白露的傳統習俗

白露傳統習俗1、吃鰻魚。

這個節氣的時候，老蘇州會吃些石榴、白果、梨等，以此養陰潤肺;還會吃些鰻魚(鰻鱺)，這時鰻魚最爲肥美，是品嚐的最佳時間，因此蘇州有“白露鰻鱺霜降蟹”之說。

在甌江口外的洞頭島，照例也是要吃鮮鰻魚熬白蘿蔔，鰻魚營養豐富，而且白蘿蔔有“消谷和中，去邪熱氣”的作用，二者同煮，相得益彰。

白露傳統習俗2、推燕車。

在山東省郯城縣民間有“白露到，娃娃推着燕車跑”的傳統習俗，家家都會製作能發出悅耳聲響的小燕車，孩子們推着燕車跑步禦寒，可以增強自身的體質。

白露傳統習俗3、吃龍眼。

福州有“白露必吃龍眼”的傳統習俗，龍眼本身就有益氣補脾、養血安神等多種功效，而且白露之前的龍眼個大味甜口感好，所以白露吃龍眼是再好不過的一種選擇了。吃龍眼最好剝殼後浸泡在煮好的稀粥或米湯內，早餐的時候吃，健脾，補充水分，不易上火。

白露節氣應該幹什麼2

1、添衣加被

過了白露節氣，天氣漸漸轉涼，暑氣漸漸消失殆盡。俗語云“白露秋分夜，一夜冷一夜”，氣溫下降速度逐漸加快。此時應注意保暖，以免着涼。俗語云“白露身不露，寒露腳不露”，是告誡人們到了白露節氣就不要再赤膊露體，否則容易着涼。此季冷暖變化多端，尤其是一早一晚更添幾分涼意，應及時添加衣被。

2、飲食清潤

秋季對應的是肺，因此白露時節要注意養肺。但肺喜潤不喜燥，所以白露季節不能一味進補，建議在飲食上宜以清淡、易消化且富含維生素的素食爲主，多吃梨、銀耳、蜂蜜、百合、枸杞、蘿蔔、豆製品等，多吃橙黃色蔬菜，比如南瓜、紅蘿蔔等。另外，吃一些綠葉蔬菜補足維生素C也很有必要，如芥蘭、菠菜、綠菜花等，儘量少吃帶魚、螃蟹、蝦類、韭菜、生冷食物、醃製菜品和過於甘肥油膩的食物。同時，白露季節，早晨喝碗粥，能防秋燥，如銀耳粥、蓮米粥、芝麻粥、紅棗粥、紅薯粥、玉米粥等。

3、少吃魚蝦

白露時節，還要避免鼻炎、哮喘等呼吸道疾病的發生。凡是因過敏引發的支氣管哮喘，應少吃或不吃魚蝦，如帶魚、螃蟹、蝦等。

4、早睡早起

如今我們會發現，天亮的`越來越遲，陽氣逐漸收斂，而陰氣開始盛行，因此您的起居也要順應這種變化，儘量能夠做到早睡早起，並且在起牀後進行適當的活動，能夠幫助肺氣的宣發。還有就是，秋天的早上空氣清新，早起有利於使肺部呼吸新鮮空氣，保持肺部活力。

5、動靜結合

白露之後是一年中鍛鍊身體的好季節，此時選擇運動項目應因人而異，量力而行並持之以恆。老年人可散步、慢跑、打太極拳、自我按摩等;中青年人可跑步、打球、跳舞、爬山等。在進行以上運動鍛鍊的同時，還可配合一些“靜功”，如呼氣、閉目養神，做到動靜和諧。另外，進入秋季容易出現低沉甚至抑鬱的情緒，應注意心理養生，保持愉快的心情，笑可以使肺吸入足量的清氣，呼出濁氣，加速血脈運行，能使心肺的氣血調和。常笑還是一種健身運動，能使胸肌伸展，增大肺活量。

6、溫水泡腳

白露開始之後，天氣就逐漸的轉涼了，而此時不少的人會出現手腳冰冷的情況，或者是四肢發冷、乏力等等症狀，這都是腎氣不足的表現，因此，白露要注意補腎氣。這時候晚上堅持泡腳，時間掌握在十五分鐘到三十分鐘之間，是一種非常好的養生方法。