冬天南方多久洗一次澡最好
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冬天南方多久洗一次澡最好,冬季,不少人感到皮膚瘙癢,不少人不知道冬天南方多久洗一次澡最好,小編爲大家整理好了冬天南方多久洗一次澡最好的相關資料,一起來看看吧。
冬天南方多久洗一次澡最好1
特別是冬天,天氣寒冷,一天洗一次或者兩三天洗一次,保持身體特殊部位乾淨清潔,都是正常的。
冬天幾天洗一次澡合適
因爲工作需要或生活習慣的改變,很多人現在已習慣每天洗一次或兩次澡。但隨着冬天的來臨,空氣越來越乾燥,皮膚瘙癢的情況開始困擾這些“每天洗澡族”。他們中很多人甚至認爲,皮膚癢是說明個人衛生沒做到位,於是,澡就洗得更勤、更徹底,但皮膚的瘙癢程度反而加重了。
專家提醒人們,洗澡過勤會傷害皮膚,由此導致的皮膚瘙癢是很難避免的。在這樣的季節,每週洗澡2至3次是比較合適的。如果每天洗多次澡的習慣不易改變的話,那就應該多注意一下洗澡的方法。
如果是天天洗澡,每次5—10分鐘就可以,不要超過30分鐘。推薦盆浴或木桶浴,這是因爲泡在水裏能促進皮膚吸收水分,並且能加快血液循環,改善皮膚代謝。洗澡時,不要搓,以免造成皮膚損傷,加重瘙癢。另外,老人盆浴,水位不要超過心臟水平。可以將兩把澱粉或燕麥煮開,放進浴缸裏,浴後不要衝洗。澱粉浴和燕麥浴可以安撫皮膚,降低皮膚敏感度,保護皮脂膜,減輕皮膚瘙癢。
最後,浴後一定要在皮膚沒幹透的情況下搽乳液,除了腋下、腹股溝,全身都要抹。小腿、腰、臀和前臂皮脂腺最少,最容易發生瘙癢,要多抹或反覆抹。由於浴後乳液保溼作用只有一兩天,因此即使不洗澡也要記得塗抹。
冬天洗澡的注意事項
1、冬季洗澡不宜過頻,每週兩到三次比較合適。冬季氣候乾燥,頻繁的洗澡會使皮膚表層油脂受到破壞,容易引起皮膚乾燥、瘙癢。
2、無論春夏秋冬,洗澡時間均不宜過長,每次洗澡時間以15~30分鐘爲宜,以防心腦缺氧、缺血。
3、水溫最好在38℃~41℃之間。若水溫過高,會使全身表皮血管擴張,心腦血流量減少,發生缺氧。
4、洗澡前先熱身。洗澡前,做一些散步、拉伸、扭腰等熱身運動,可有效避免洗澡前期的暈厥。時間及強度以身體微熱,不出汗爲宜。
5、洗澡時,最好不要反鎖浴室門,以免發生暈厥等意外時增加救援難度。洗澡時千萬不要長時間彎腰,以免腦部充血。可在浴室放張凳子,需要低頭時可以坐在凳子上,儘量避免彎腰。
6、不宜用力搓澡。不少年輕人喜歡蒸桑拿,用勁搓澡,直到身上發紅,其實搓下來的“泥”就是皮膚保護膜。經常熱水浸泡、搓洗可以導致正常角質細胞過多脫落,使皮脂膜變薄,皮膚屏障保護功能被過多破壞。皮膚也會在“泥”被搓乾淨後更加發癢。
7、有人誤以爲洗熱水澡可解酒,其實這會加劇心臟缺血。因此飲酒後立即洗澡十分危險。飲酒後,體內儲備的葡萄糖會隨着血液循環加快而大量消耗,使體溫降低。同時,酒精抑制了肝臟的正常生理活動能力,妨礙體內葡萄糖儲存恢復,容易導致低血糖、休克,嚴重時可致命。
8、冬季洗澡宜選保溼型浴液。在冬季洗澡,不宜用香皂刺激皮膚,儘可能使用浴液,儘量選用保溼型的。洗浴後應趁熱在身體各部位塗上潤膚品,這樣可以將潤膚成分滲入到皮膚的上層。
冬天南方多久洗一次澡最好2
是否應該每天都洗澡?
這是很多人存在的一種“做法”。其實,並不建議大家每日都洗澡,您要明確洗髮水、沐浴乳雖然安全,但是它們的存在不僅會帶走您身體表面的“髒東西”,同時還會帶走您的“皮脂”。皮脂是皮膚表面類似一種“油”的物質,它的存在能夠保護皮膚,可以減少皮表層的水分蒸發。
言於此,如果您的洗澡頻率過高,那無疑會讓您的皮膚更加乾燥,甚至會增加瘙癢等問題的出現概率。
冬天,隔多久洗一次澡更健康(科學)?
其實,這個時間並沒有“嚴格規定”,請您根據自己的實際情況(工作類型、身體的代謝程度、外界溫度等)制定。
之前中國皮膚科協發佈過一則《中國皮膚清潔指南》,該指南建議一般情況下可以2—3天洗澡一次,在寒冷的冬天或者乾燥天氣成年人可以3—5天洗澡一次,老年人建議5—7天洗澡一次;一般經常運動的人羣或者炎熱的夏季可以每天洗澡。
洗澡的時間不應該過長:
這是許多人存在的一個“誤區點”,洗澡時間其實並不應該太長,一般建議控制在10分鐘以內,老年人可以適當延長(不建議超過20分鐘)。
洗澡,一個健康順序送給您:
洗澡,其實也是有順序的,您可能認爲從上往下洗很不錯,其實而言並非如此。建議您可以“先洗臉,再洗身體,最後再去洗頭”。
至於說原因,空氣中的灰塵、雜質等髒東西更容易附着在您面部毛孔中,建議可以在洗澡的第一時間將這些物質清除掉(熱壞境可以讓您的毛孔擴張)。另外,頭皮的血管相對豐富,直接淋水沖洗不免會增加刺激,特別對於一些老年人而言,甚至會增加心腦血管疾病的發生風險,所以建議您最後再洗頭,全身都適應溫度之後,“洗頭”纔會變得更加安全。
不必每次洗澡都“搓泥”:
搓泥對於身體本身是一件存在傷害的事情,不建議各位每次洗澡的過程中都搓出來泥,搓泥這個習慣會搓掉您的皮脂層,甚至會搓掉角質層,這樣其實是減弱了對於外界有害物質的.屏障。
洗完澡並不建議馬上睡覺:
這是很多人喜歡的一種“舒服習慣”,特別對於一些男性朋友而言。但是洗澡之後您皮膚的毛細血管本身存在擴張,全身的血流速度加快,身體會進入清醒狀態,此時其實更不容易入睡;建議您在洗澡後1—2小時後再入睡。
冬天南方多久洗一次澡最好3
對於冬天幾天洗一次澡這個問題,其實不同地區還是有差異的,南方和北方也略有不同。許多人認爲南方人一定是每天都要洗澡的,但是這不是絕對的,這是因各種條件所決定的,接下來說一下我自身的經歷吧。
我出生於南方的`農村,小時候家裏條件不是太好,沒有所謂熱水器這樣的東西,冬天想要洗個熱水澡,就得用柴火燒水。但那時候柴火主要是用來燒飯的,可沒有多餘的柴火燒水的。
所以冬天不可能每天都洗熱水澡的,基本3天左右纔可以洗一次熱水澡,但是生在農村的娃,每天都喜歡上躥下跳,晚上回來的時候基本都是髒兮兮的。太髒了自己也受不了,於是那時候許多小夥伴養成了一個技能,那就是大冬天洗冷水澡,我也不例外。
那時候直接從井裏打一桶水,直接從頭澆到腳,那酸爽的感覺,一開始身體是在不停顫抖,但是衝完之後,身體反而有種暖洋洋的感覺,甚至能看到皮膚表皮有一絲絲白煙飄出,不知道是什麼原理。
如果是在怕冷的話,大人們會用一個大盤裝滿水,白天放在太陽底下照射,晚上的時候再用這些水洗澡。雖然還是冷,但是比打上來的井水要暖和得多。
現在在城裏生活,冬天基本是不敢洗冷水澡了,冬天的話大部分都是1天洗一次,偶爾也會倆三天洗一次,基本上是不會超過三天的。身邊的朋友也不會說因爲怕冷而長時間不洗澡的,在我這些南方朋友中,最長不洗澡的時間是一週,基本旁人都能聞到有味了。
我也問過一些生活在北方的朋友,他們說冬天一週洗一次是比較常見的,有些人也喜歡半個月才洗一次。或許是氣候不同,南北方在冬天洗澡這一方面確實有所差異。
不過這也不是絕對的,在讀書的時候,有一個北方的室友,他就喜歡天天洗澡,哪怕天再冷也要洗。這也和個人的生活習慣有關,有些人覺得一天不洗就渾身難受,感覺總有種不舒服的感覺,而有些人則沒有這種感覺,他們認爲自己舒服合適就行了。
所以冬天幾天洗一次澡,也是因人而異。像一些人汗腺比較發達的,那麼洗澡就該頻繁一點,不然會容易滋生細菌;一些乾爽體質的人,則不必要每天都洗澡,如果洗澡太過頻繁,也會帶來一些問題。
那麼幾天洗一次比較科學呢?一般來說冬天2~3天洗一次澡最科學,而對於體質弱一點的老人來說4~5天洗一次即可。
其實在洗澡的時候也有幾點需要我們注意:
第一點要防止一氧化碳中毒。每年冬天的時候都有這樣的新聞報道,前段時間也報道過類似的消息。使用燃氣熱水器的時候一定要注意安全,浴室一定要通風,使用燃氣熱水器的時候最好開排氣扇,不要因爲怕冷緊閉門窗。
第二點要防止浴室地滑,不小心摔倒也會釀成嚴重後果。之前朋友的同事就是這樣,差點要了他的性命。那天他同事喝了一點酒,準備洗完澡就去睡,結果沒站穩不小心摔倒了,前額都摔腫了,還流了不少血。幸虧他老婆聽到聲響將他送到醫院,不然後果不堪設想。
第三點洗澡時水溫不要過高。有些朋友冬天洗澡的時候喜歡將水溫調得很高,其實這樣對身體並不好。如果水溫過高,那麼會使全身表皮血管擴張,心腦血流量減少,容易發生缺氧,最適宜的溫度在37℃到42℃之間,溫度不能過高。
洗完澡要儘快穿好衣服,洗澡時間也不宜過長。許多朋友冬天洗澡的時候,有種不想停下來的感覺,貪戀熱水的溫暖。其實該面對的還是要面對,只要你趕快擦乾身子,穿好衣服,其實也沒有那麼冷。
其實冬天幾天洗一次澡還是根據個人具體情況而定,只要自己科學洗澡,能保持自身清潔,那麼就是適合自己的。全身舒適也能讓自己保持一個愉悅的心情,更加有利於我們工作生活。
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