滑雪運動的介紹

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滑雪運動的介紹，滑雪是一項非常刺激有意思的運動，在雪地上馳騁會給你一種無拘無束自由的感覺，讓很多人都迷上了滑雪，雖然看着很危險，下面分享滑雪運動的介紹。

滑雪運動的介紹1

滑雪運動—利用固定在鞋或靴上的滑雪板在雪地滑行稱爲滑雪，可以作爲娛樂、比賽項目或應用技術。

SKI（滑雪）是一個挪威詞，意思是雪鞋。

滑雪運動起源並發展於斯堪的納維亞國家。迴轉（SLALOM）也是一個挪威詞，意思是在傾斜的路面上滑行。國際滑雪聯合會成立於1924年北歐滑雪項目列入了1924年。在法國沙莫尼舉行的第一屆冬季奧運會。

在世界滑雪運動中居領先地位的國家有斯堪的納維亞各國，如挪威，瑞典，芬蘭，還有西歐的阿爾卑斯山脈周圍的國家，法國，意大利，奧地利，德國和瑞典，以及美國俄羅斯等，一般說來，斯堪的納維亞國家在北歐滑雪項目上佔優勢，阿爾卑斯山脈國家高山滑雪項目上佔優勢。

滑雪運動員首先須到達一定高度。20世紀初靠山間鐵路纜車；30年代以後有了吊椅、吊籃、T型吊椅、J型吊椅、盤型提升器等新設備；在美國和加拿大有纜索。既然有了造雪機，少雪地區和非冬季時節也可以舉行滑雪比賽。

在瑞典和芬蘭的沼澤地帶所發現的古代滑雪板，據考證是4000或5000年前的遺物。挪威境內靠近北極圈的地方所發現的公元前2000年的巖畫上繪有兩人着滑雪板狀。公元前3世紀中國史料載華北有人使用滑雪板，但此說有待證實。1200年挪威國王斯韋雷滑雪作戰前偵察；瑞典1452年曾使用滑雪部隊作戰，15、16世紀，荷蘭、挪威、波蘭、俄國、瑞典等國都有滑雪作戰的事。1716年挪威正式編成有滑雪裝備的部隊，開世界的先例。1860年挪威人努爾海姆用柳條或其他軟條將滑雪板固定在靴上，並製成兩側內彎的滑雪板，成爲現代滑雪板的楷模。他還設計出挪威式轉彎即制動轉彎法和弓步式轉彎法。

第一次大型跳臺滑雪比賽於1879年在挪威奧斯陸舉行，國王和一萬名觀衆觀看比賽。20世紀，滑雪運動在歐美日益普及。30年代在澳大利亞和新西蘭，40年代在智利和阿根廷，50年代在日本開展得更爲迅速。第二次世界大戰後，發展到南斯拉夫、希臘、西班牙、葡萄牙、摩洛哥、阿爾及利亞、蘇聯、黎巴嫩、土耳其、伊朗、印度等地。

第一次高山滑雪錦標賽於1966年在阿根廷舉行。

1972年在日本札幌舉行冬季奧運會上，奧地利人施奈德是重要的滑雪運動員，他提出“阿爾貝格式技術”，是現代流行的滑雪術的前身。

第二次世界大戰以來，滑雪技巧上主要分奧地利式和法國式，前者特點是有韻律的短距離擺動；後者的特點是運動員的兩肩幾乎與轉彎方向垂直。

國際滑雪聯合會在1924年成立，負責管理世界滑雪運動。

競技滑雪分北歐比賽和高山比賽兩類。前者又稱古典比賽，包括越野速滑和跳臺滑雪；後者又稱降下滑雪，包括降下速滑（即直線速滑）、迴轉和大回轉滑雪。滑雪兩項運動是一種軍事性的競賽，包括越野滑雪和打靶。降下速滑比賽在特定的滑道舉行，奧運會要求男子滑道高度差800－1000米，女子滑道高度差以300米爲限；滑道長2.4－5公里，在特設的短滑道上曾達到161公里以上；轉滑雪用旗杆並立成門，運動員必須依次穿過各門。世界性比賽滑道高度差180－220米，男子55－75門，女子40－60門。大回轉兼有降下速滑與迴轉滑雪的特點。越野速滑在地勢不平的地方舉行，國際比賽標準賽程男子15、30和50公里，女子10和5公里。接力賽男子4人，各滑行10公里，女子3人各滑行5公里。跳臺滑雪在特設的'雪坡上舉行，雪坡分爲100、80和70米等各級。

滑雪運動的基本動作有直滑、犁式轉彎、平行式轉彎、跳躍轉彎、踢腿轉彎、橫滑下和曲折滑下等。

滑雪運動的介紹2

滑雪中常見的關節損傷

1、膝關節損傷

滑雪時的高度、速度與方向的反覆急劇變化要求膝關節在一定屈曲範圍內反覆屈伸、扭轉，因此，極易造成膝關節的損傷。膝關節損傷主要有膝關節內外側副韌帶損傷、前交叉韌帶損傷、半月板損傷、關節軟骨剝脫、臏骨骨折等。

滑雪對於膝關節的傷害是最爲嚴重甚至不可逆的。滑雪的膝部損傷多是由於摔倒、絆倒、急轉彎動作時的扭傷，或直接相撞造成膝部交叉韌帶、側副韌帶、半月板等損傷，這些都是保持膝關節穩定和功能的重要結構。尤其是交叉韌帶斷裂，可能給膝關節帶來不可逆的傷害。

2、踝關節損傷

無論是單雙板，滑雪時我們的腳踝都是控制雪板的重要部位，此處承受的壓力也非常大，尤其在做跳躍及落地動作，會對腳踝瞬間增加幾十倍壓力，從而很容易導致踝關節的損傷。國外亦有大量針對單板滑雪踝關節損傷的研究，證實踝關節受損以初學者最易發生，且多集中在前側腿位置。

有一種單板滑雪所特有的距骨側突骨折，被命名爲“單板踝”，佔踝關節骨折的1/3，其損傷機制多爲滑行者落地時踝關節背屈、外旋和內翻。釀成這類損傷一個很重要的原因是穿戴了軟式雪鞋，這種雪鞋本可以讓踝關節有更好的活動度，更方便選手完成動作，但其潛在的隱患也逐漸被人們認識到。

3、肩關節損傷

摔倒時障礙物或地面對肩關節的側方撞擊、失去重心時上肢的拉拽動作、單板急速轉向時上肢對地面的支撐動作等，都可以引起肩關節周圍的損傷，較常見的有肩鎖關節損傷、鎖骨骨折、肩關節脫位、肩袖損傷、肱二頭肌肌腱損傷等。

4、腕關節損傷

手腕受傷在滑雪中也很常見，多是由於滑雪者摔倒時手掌撐地造成的。很多初學者，在失去平衡時後仰跌倒，又本能地伸出手臂以防止身體觸地，此類跌倒的撞擊強度可以引發腕部挫傷，甚至骨折。

掌握滑雪受傷的自救方法

在滑雪中一旦受傷，不要慌亂，應遵循制動、冰敷和擡高患肢三個原則，就地進行簡單自救，並儘快到附近醫院，與專科醫生耐心溝通，接受必要的檢查和治療。

膝關節韌帶損傷：用長的木板、木棍或滑雪用具將傷腿固定並擡高。膝關節韌帶損傷後如不加註意或繼續活動，容易反覆受傷，嚴重的會引起創傷性滑膜炎、關節軟骨磨損，導致關節提早退化。

踝關節損傷：受傷後有明顯腫脹疼痛時，不要強行着地行走，避免傷情嚴重。用輪椅、擔架或者在同伴攙扶下送至醫院，排除脫臼或骨折的可能。

跟腱斷裂：若出現擡腳後跟無力，肌肉緊張度喪失，在足跟後上方出現凹陷時，要高度警惕跟腱斷裂。應禁止傷者站立或走動，最好趴着伸直腳尖後固定受傷部位。

小腿肌肉拉傷：若運動時感覺到鈍響，或者小腿後方肌肉明顯疼痛腫脹時，傷者最好不要再繼續行走或劇烈運動，否則容易導致骨筋膜間室綜合徵，造成足部運動障礙、攣縮，嚴重者甚至會造成腿部殘疾。

學會健康滑雪

1、熟悉場地、器械、技術動作

熱愛滑雪運動一定要前往正規滑雪場。切記不要在野外無人管理的雪場練習或進行滑雪；自然雪場積雪松軟，而且積雪下沉積有各種枯枝、砂石、腐土或者塑料瓶等生活廢棄物等異物，雪層狀態不穩定受到外力極易發生雪崩等自然災害。

來到滑雪場地，一定要首先熟悉場地內的主要設施，在專業教練或者滑雪老手的指導下熟悉各種滑雪器械。

對於初學者，建議先易後難，首先在人員稀疏的地塊反覆練習基礎滑雪動作與正確的跌倒動作，不要輕易嘗試高難度動作，注意自身保護。

2、充分熱身，集中注意力，提高安全意識

進入冬季以後，氣溫較低，低溫可導致肌肉僵硬，身體靈活度和平衡性降低。運動前一定要充分地做準備活動。準備活動可使體溫升高、參加活動的肌肉得到充分伸展、肌肉韌帶的彈性增強、肌肉的粘滯性降低，關節活動的幅度增加，有效防止滑雪時肌肉、關節和韌帶的損傷；也可以提高神經中樞的興奮性，增強內分泌活動，克服內臟器官的惰性，加快血液循環和新陳代謝，有助於提升機體反應能力。

滑雪場場地範圍有限，滑雪愛好者人數較多，其中不乏有兒童、青少年或年長者，他們對危險的判斷或反應能力較差，所以滑雪時一定集中注意力，遠離密集人羣，安全意識不鬆懈，保證自身的安全的同時也要避免和他人發生碰撞，發生不必要的意外。

3、緊急醫療處置，及時就醫

滑雪運動時或多或少的可能會出現跌倒或碰撞，可能會導致軟組織挫傷、肌肉拉傷、甚或發生骨折等嚴重損傷；損傷部位多在四肢，其中下肢發生運動損傷率較高，且損傷具有明顯的部位特徵。

萬一出現運動損傷，切記不要驚慌，保持鎮定。首先，尋求周圍人員幫助，遠離滑雪人羣，避免再次創傷；二是，利用手頭現有的工具對受傷部位進行簡單臨時捆紮固定；三是，及時撥打120急救或自行就近就醫，由專業醫療人員專業醫療處理。

滑雪運動的介紹3

滑雪前注意事項

1、無論是第一次滑雪還是滑雪好手，安全問題非常的重要。尤其是在上雪道之前，應該要先做好熱身運動，將踝，腕，膝等關節活動開。避免一到滑雪場就身體僵硬，要知道如果關節肌肉沒有活動開，上來就開滑，很容易受傷。

2、滑雪的姿勢一定要正確，不然很傷膝關節的。正確的滑雪姿勢應該是膝蓋稍微彎曲，而不是伸直。如果滑雪的姿勢正確，不僅不會受傷，還對髕骨軟化有一定作用。

3、初學者在學習滑雪的時候，一定要跟別人保持距離，以免跟你旁邊的人發生碰撞和摩擦，一不小心可能就會被滑雪板打到。

4、初學者在學習滑雪的時候要先學着怎麼走，再學習怎麼滑。現在平緩的地方練習，熟練後再找有坡度的地方滑。