老人經常喝水有什麼好處

老人經常喝水有什麼好處，多喝水有助於補充水分，促進新陳代謝，滋潤我們的身體並且排出我們身體的毒素，下面我們一起來看看老人經常喝水有什麼好處。

老人經常喝水有什麼好處1

1、老人喝水能預防便祕

老人晨起第一杯水顯得很重要,不僅補充了整晚人體代謝所消耗的水分,同時還可促進血液循環,降低血粘度,促進腸道蠕動,預防便祕。起牀後,可空腹喝一杯水,因爲睡眠時我們的隱形出汗和尿液分泌,損失了很多水分,起牀後即使不感覺口渴,但體內仍會因爲水分缺乏而導致血液粘稠。因此,起牀後一定要儘快小口慢慢補充水分。

2、老人喝水可以降低心臟負擔

老年人晚間睡前不飲水,可導致血漿濃縮、血液粘稠度升高和血小板凝聚能力亢進,從而可促進體內血栓形成。對於老年人或患心腦血管缺血性疾病的`人,晚間睡前飲杯水,可以預防致死性梗塞。晚上睡覺前1—2小時喝一杯水,也可防止夜間血液粘稠。

夜間增加一次喝水很重要。但對患有心衰和心功能不全的患者,睡前不宜大量喝水,否則,會增加心臟負擔。

3、老人喝水可以降低生病率

由於老年人口渴中樞對缺水的反應不靈敏,所以,老年人應做到“不渴時也常喝水”的習慣。除了白天主動喝水外,夜間也應喝上一杯水,使血液稀釋,降低血液黏度,減少腦中風的發病率。俗話說“水靈即心靈”,水本身對人體有安神。鎮靜作用。老年人睡前喝適宜的水,不僅可幫助很快安神入睡,還可遠離腦中風。

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喝水的好處

1、補充水分

人經過一夜睡眠後,從尿、皮膚蒸發和呼吸中消耗了約400毫升的水分,晨起喝水可以補充身體代謝失去的水分。此時,胃腸正處於空乏狀態,水會直接從消化管道中流通,並滲透至細胞組織內,使血液循環恢復正常。

2、洗滌腸胃

早上起牀後胃腸已經排空,這時喝一大杯水可以洗滌清潔腸胃,使胃腸保持最佳的狀態。而人體內的大腸差不多有8公尺長,負責吸收營養的功能。如果大腸被沖洗乾淨,一天所吃的三餐便可充分被吸收,增強消化功能。此外,一些人起牀時不感到餓,不想吃東西。空腹喝一杯水就會使趨於睡眠狀態的.副交感神經興奮起來。

3、降低血稠

睡後缺水使人體血液黏度比較高,微循環淤滯。所以,早晨起來時腦梗塞與心肌梗塞這些疾病發病比較高。這時喝一杯水會很快被腸黏膜吸收進入血液,可有效增加血溶量,稀釋血液,降低血液稠度,預防心臟血管疾病的發生。

4、排出毒素

人體經過一夜的代謝之後,產生的垃圾需要洗刷,推動這個洗刷過程的外力就是清澈的一杯水。把身體的廢棄物排出去之後,攝取的食物、吸收的營養素就淨化了。

5、防治便祕

清晨起牀後飲水還能刺激胃腸的蠕動,溼潤腸道,軟化大便,促進大便的排泄,防治便祕。同時多喝水能夠消汗,多小便,除了能降低體溫外,還能排除血液中的垃圾。

6、美容養顏

早上起牀後補水,讓水分迅速輸送至全身,有助於血液循環,增強肝臟的排,促進新陳代謝,讓皮膚有水靈靈的滋潤。

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女人喝水的好處

1、抗衰老

不同於男性，女性過了30以後就需要開始擔心外觀衰老的問題。人衰老的原因人體內過剩的膽固醇、甘油三酯、礦物鹽等沉積在血管壁上，形成動脈硬化，從而導致血管失去彈性，血液循環無法暢通進行，結果導致體內營養攝取不夠，皮膚變得粗糙，失去彈性，皺紋增多，使人變得衰老。

而新鮮的飲用水可以將多餘的營養素和代謝廢物及時排出體外，有效防止動脈硬化，所以適量飲水可使人更加美麗，抗衰老。

2、抗皺紋

皮膚出現皺紋的主要原因是人體內缺水，尤其是中老年女性朋友。她們的細胞水分比青年期少30%~40%，所以皮膚纔會顯得沒有光澤、多皺紋。如果飲用足夠多的水，細胞就不會出現缺水的'狀態，那麼我們的皮膚勢必就會更加光滑、水靈。

3、改善皮膚粗糙

皮膚粗糙的女性可以多喝礦泉水，因爲礦泉水中含有多種礦物質，如鈣、鎂、鈉、二氧化碳等成分，這些物質能夠健脾胃，增食慾，並且使皮膚變得細潤。

4、改善皮膚暗淡

皮膚比較暗淡的女性可以通過喝花粉水的方式來增亮肌膚。因爲花粉中含有多種氨基酸、維生素、礦物質和酶類，能清除雀斑、色斑，保持皮膚健美。

5、增加皮膚彈性

皮膚缺乏彈性女性可以在飲水中加入橘汁、番茄汁、獼猴桃汁等來給皮膚補充養分，增加皮膚的抵抗力，還可以恢復皮膚彈性。

6、減肥

無論是通過藥物方法還是運動方法在減肥，都應該以多喝水來輔助，這樣才能取得好的減肥效果，因爲喝水可以把體內的脂肪帶出來。

喝水還可以幫助人們減少脂肪，當然是在飯後半小時喝水纔有這種功效。我們都知道身體代謝需要充足的水分纔可以進行，而我們身體中許多化學反應都是以水爲媒介的，消化食物、內分泌都需要充足的水分。