經常喝什麼茶對身體有好處
本文已影響2.78W人
本文已影響2.78W人
經常喝什麼茶對身體有好處,喝茶現在生活中是一件很正常的事情,有些人把喝茶當成興趣愛好,其實喝茶對身體的好處大,但也不能過量。下面一起來看看經常喝什麼茶對身體有好處?
經常喝什麼茶對身體有好處1
1、提高肌肉耐力
喝茶可以提高肌肉的耐力,這是因爲茶葉中還有一種叫兒茶素的抗氧化物質,可以增加身體燃燒脂肪的能力,改善肌肉耐力,有助於對抗疲勞,增加體育鍛煉的時間。常喝綠茶,效果最爲顯著。
2、抵抗紫外線
茶多酚是水溶性物質,用茶水洗臉能清除面部油膩,收斂毛孔,具有消毒、滅菌、抗皮膚老化的作用,還有助於減少日光中紫外線對皮膚的損傷,是天然的“防曬霜”。
3、保持身材
唐代《本草拾遺》中關於茶的論述就曾提到“久食令人瘦”,現代科學研究證實了這一點。茶葉中的咖啡鹼能促進胃液分泌,幫助消化,增強人體對脂肪的分解能力。國外研究也表明,定期飲茶可以縮減腰圍,降低身體質量指數(BMI),從而有助於預防糖尿病和心腦血管疾病。
4、抵禦輻射
國外研究表明,茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物質,保護細胞不受輻射傷害,對於修復受損細胞也有幫助。臨牀研究顯示,茶葉提取物可治療腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病,治療輻射導致的血細胞、白血球減少,效果很好。
5、改善記憶力
喝茶對提高記憶力還有一定的作用,具研究表明茶葉中的茶多酚可以對大腦進行局部的改善,從而增加記憶力,提高學習效率。國外研究證實,喝茶可以預防和治療神經系統疾病,尤其是老年認知障礙症。此外,咖啡鹼能促使中樞神經興奮,有提神、益思、清心的效果。
6、提高骨密度
雖然茶葉中含有咖啡因成分,會促進鈣隨排尿流失,但含量極低。即便是咖啡因含量頗高的紅茶,每杯也只有30~45毫克。其實,茶葉中含量更多的是有助於減少鈣流失的物質,包括氟元素、植物雌激素類物質和鉀元素。臺灣研究發現,常喝茶的人骨密度較高,髖關節骨折機率更低。
經常喝什麼茶對身體有好處2
1、抑制心血管疾病
茶多酚能夠調節身體的脂肪代謝平衡,有助於降低膽固醇、三酸甘油脂等,非常適合膽固醇偏高的人。
如果人體含有大量的膽固醇,容易在血管內壁脂肪沉積,出現血液循環障礙的現象。這個時候喝多一點茶,有利於清洗腸胃,也能抑制血管平滑肌細胞增生,預防心血管疾病。茶多酚及其氧化產物茶黃素等,能夠減少斑狀增生,纖維蛋白原降低,凝血變清,達到降低血壓的效果。
2、茶可降低膽固醇
茶具有豐富的維生素,能夠降低膽固醇,從而讓人們的血糖更加均衡。還能調節人們的營養結構,避免出現營養缺乏的症狀,爲人體提供充足的養分。
3、茶葉有助於抗癌
茶有豐富的咖啡鹼,茶多肽,可以阻斷亞硝酸的合成,避免細胞氧化或者是癌變,殺傷癌細胞,從而預防胃癌、腸癌等多種癌症。
而且還含有豐富的抗氧化物質,能夠清除人體多餘的自由基,達到抗衰老的效果。
哪些人羣不適宜喝茶?
1、神經衰弱者不要飲茶
茶葉中的咖啡鹼容易導致神經中樞興奮,尤其是晚上,引起失眠的症狀。神經衰弱患者如果長期喝茶,長期處於神經興奮的狀態,可能影響睡眠,破壞神經系統的穩定。
所以患者應該要注意,不要喝一些容易讓人興奮的`飲料,比如茶葉,咖啡等等。
2、孕婦忌飲茶
茶葉中含有茶多酚、咖啡鹼等,是對胎兒和母體有刺激性的物質,容易影響胎兒的發育。爲了避免咖啡鹼或者是茶多酚的對胎兒的刺激,在懷孕的階段也要儘量少喝茶。
3、潰瘍病患者慎飲茶
茶葉還有許多弱鹼性的物質,容易刺激腸胃,導致胃酸分泌量增大。如果出現了腸胃潰瘍的症狀,不利於腸胃的正常功能,往往會導致病情惡化。
如果是輕微腸胃潰瘍的患者,可以適當喝紅茶,有助於消炎,緩解潰瘍的症狀。但是嚴重的情況下,應該儘量避免喝茶。
經常喝什麼茶對身體有好處3
1、茶能使人精神振奮,增強思維和記憶能力。
2、茶能消除疲勞,促進新陳代謝,並有維持心臟、血管、胃腸等正常機能的作用。
3、飲茶對預防齲齒有很大好處。據英國的一次調查表明,兒童經常飲茶齲齒可減少60%。
4、茶葉含有不少對人體有益的微量元素。
5、茶葉有抑制惡性腫瘤的作用,飲茶能明顯地抑制癌細胞的生長。
6、飲茶能抑制細胞衰老,使人延年益壽。茶葉的抗老化作用是維生素E的18倍以上。
7、飲茶有延緩和防止血管內膜脂質斑塊形成,防止動脈硬化、高血壓和腦血栓。
8、飲茶能興奮中樞神經,增強運動能力。
9、飲茶有良好的減肥和美容效果,特別是烏龍茶對此效果尤爲明顯。
10、飲茶可以預防老年性白內障。
11、茶葉所含鞣酸能殺滅多種細菌,故能防治口腔炎、咽喉炎,以及夏季易發生的腸炎、痢疾等。
12、飲茶能保護人的造血機能。茶葉中含有防輻射物質,邊看電視邊喝茶,能減少電視輻射的危害,並能保護視力。
13、飲茶能維持血液的正常酸鹼平衡。茶葉含咖啡鹼、茶鹼、可可鹼、黃嘌呤等生物鹼物質,是一種優良的鹼性飲料。茶水能在提內迅速被吸收和氧化,產生濃度較高的鹼性代謝產物,從而能及時中和血液中的酸性代謝產物。
14、防暑降溫。飲熱茶9分鐘後,皮膚溫度下降1-2攝氏度,使人感到涼爽和乾燥,而飲冷飲後皮膚溫度下降不明顯。
正常人喝什麼茶對身體好
經常握拳頭對身體有什麼好處
經常吃梨對身體有什麼好處
經常吃甘蔗對身體有什麼好處
經常喝烏龍茶對身體的好處跟壞處有什麼?
經常運動對身體有什麼好處
經常練太極拳對老人的身體有什麼好處
經常刮痧對身體好嗎?經常刮痧拔罐對身體有什麼壞處嗎?
經常喝菊花茶有什麼好處
常喝綠茶有什麼好處?怎麼喝綠茶可以減肥?
經常喝花茶有什麼好處
喝茶水對身體有什麼壞處
經常吃豬肝對身體好嗎 經常吃豬肝有什麼壞處
常喝菊花茶對人體有些什麼好處
經常喝茶有什麼好處
經常走路對身體有什麼好處
經常握拳對身體有什麼好處
經常滑旱冰對身體有什麼好處
經常跑步對身體有什麼好處
喝苦蕎茶對身體有什麼益處
女人經常吃海帶對身體有什麼好處
男人平常喝什麼茶對身體好
經常喝綠茶有什麼好處
男人經常跑步對身體有什麼好處
冷泡茶可以減肥嗎 喝冷泡茶對身體有什麼好處
女性常喝羊奶粉對身體有什麼好處
女人喝茶對身體有哪些好處
經常喝薑茶有什麼好處
經常做深蹲對身體有什麼好處
女人經常熬夜喝什麼對身體好
經常爬山對身體有什麼好處
常喝綠茶對身體有什麼好處 常喝綠茶對身體有好處嗎
經常吃枸杞對身體有什麼好處