經常喝咖啡對身體有什麼好處

經常喝咖啡對身體有什麼好處，有心臟病的人不適合做這項運動，運動還能幫我們甩掉贅肉，簡單的運動也可以幫助我們鍛鍊身體，以下分享經常喝咖啡對身體有什麼好處有什麼好處。

經常喝咖啡對身體有什麼好處1

1丶提神醒腦

咖啡因的提神功能是最爲注目的。原因在於它能刺激大腦皮層丶促進感覺判斷、記憶、感情等活動的進行。另外丶經烘焙後的咖啡所獨有的芳香味道丶使人的感官及中樞神經系統產生愉悅感丶並且幫助人集中注意力。 因此丶人就顯的比較“精神”。

2丶富含營養成分

生咖啡豆中很多蛋白質、礦物質成分在焙炒過程極易被破壞掉。而唯獨促成了煙酸的生成和保留。作爲B族維生素中的重要一員丶煙酸是人們自然飲食中非常重要的營養素之一。而據說兩杯濃咖啡丶就可以補足一天的煙酸需要量。

3丶美顏抗衰老

咖啡提取物中所含有的綠原酸、多酚等強抗氧化劑成分丶可作爲有效的美容成分丶提升肌膚光澤丶延緩皮膚衰老丶還可以幫助身體消除浮腫。

4丶加速新陳代謝丶瘦身減肥

咖啡中包含的咖啡因能在一定程度上提高人體消耗熱量的速率丶伴隨着的還有油脂及碳水化合物的加速氧化。研究發現丶100毫克咖啡因（約1杯200毫克咖啡）可以提高心肺功能丶使人體新陳代謝增加3-4%。新鮮咖啡丶還可以利尿通便。

5丶減緩放射線傷害

手機、電腦及各種電器的輻射已成爲一種日益突出的放射線污染。印度笆巴原子研究人員在老鼠實驗中得出結論：常喝咖啡可防止放射線傷害丶並表示可以應用到人類。另外丶咖啡中的抗氧化物丶也可以減少紫外線和外界空氣污染對皮膚的損害。

6丶對抗抑鬱

咖啡中所含的咖啡因能保護大腦丶防止某些神經毒素的侵害丶而這些毒素會有可能造成抑鬱。另外咖啡的美好香味也會對人的情緒帶來良好影響。2016年的一項研究提到丶平均每天喝4杯咖啡的女性比那些從不喝咖啡的女性患抑鬱的風險低20%。

7丶預防老年癡呆症

在2016年丶美國科學家通過對6500名65歲以上的老人進行長達10年的.研究和分析丶得出結論：喝咖啡有助於預防老年癡呆症及其他認知障礙的風險。每天喝兩杯這種“神奇的飲料”丶那麼他患老年癡呆症的風險就降低36%。

8丶降低肝癌患病風險

現代生活中丶過度飲酒、高脂高糖飲食都會對肝臟造成一定損害。而英國一個研究團隊日前發佈報告聲稱丶每天攝入一定量的咖啡有助於降低肝癌風險。平均飲用一杯對應肝癌風險下降20%丶飲用兩杯對應下降幅度達35%。

9丶解酒功能

酒後喝咖啡丶可以將酒精轉變而來的一拳物質快速氧化丶分解成水和二氧化碳排出體外。另外丶烘焙咖啡後所產生的內酯丶有助於減少對酒精的渴望。因此想戒酒的人丶可以嘗試把喝咖啡變成習慣。

10丶預防膽結石

咖啡因可以刺激膽囊收縮丶減少容易形成膽結石的膽固醇含量。美國哈佛大學研究發現丶每天喝2~3杯咖啡的男性丶得膽結石的機率低於40%。

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喝咖啡對身體健康到底是好是壞？

咖啡本是一種愜意的飲品丶適量飲用對人們來說是一種享受丶與吸菸喝酒等不良習慣相比丶喝咖啡還算得上是一種比較有利健康的“愛好”丶以此來替代這些不健康的習慣丶未嘗不是一件好事。

咖啡裏含有大量的多酚類化合物丶抗氧化性比較強丶適當飲用能幫助清除體內一些自由基丶對延緩衰老有幫助丶咖啡中自然會有咖啡因丶只要適量飲用是能加快身體新陳代謝速度的丶這也是能提神醒腦的原因所在丶對於上班族來說有利於提高工作效率。

但是這也要看你喝的咖啡是真還是假了丶市面上有很多速溶咖啡丶價格便宜丶口感也很香甜丶但這其實算不上真正的咖啡丶若是喝這樣的咖啡丶對身體並無好處丶常喝或會損壞牙齒丶還容易發胖丶引來一系列的代謝型問題。而就算是喝真正的咖啡丶以下幾點也一定要注意丶不然或就是在自找麻煩。

咖啡中有一種特殊的物質丶雖然沒有傳言中描述的那麼嚇人丶但也不能長期攝入丶該物質主要會受到咖啡焙炒的溫度和時間的影響丶相比之下丶用煮的方式其含量更低丶因此建議煮着喝比較好丶更安全。

也一定要注意量丶拿成年人來說丶每日攝入咖啡因的量最好不要超過250克丶也就是說每天喝咖啡的數量最好不要超過3杯丶喝純咖啡也儘量要少加點糖丶受不了味道的可以適量加入點純牛奶。

兒童和青少年不宜喝丶正是身體發育的關鍵期丶經常喝咖啡會刺激到大腦皮層丶影響到腦部的健康發育丶對於備孕女性和孕婦來說丶建議也最好別喝丶防止咖啡因影響到自身以及胎兒的健康；身體受損了丶胃不好的人也不宜喝丶以免再次刺激和損傷胃粘膜丶心臟不好的人也不能喝丶防止出現心慌氣短等不良反應。

最後提醒下丶雖然咖啡能提神醒腦丶但大量飲用也會加速B族維生素的消耗丶特別是對於本就缺乏和睡眠質量不好的人來說丶若是常喝就是惡性循環丶或會更加影響睡眠丶不得不熬夜時也別喝咖啡丶建議吃點清淡易消化的食物替代。

總的來說丶咖啡是現代人比較喜歡的飲品丶應客觀看待丶它並不神奇丶對身體是有利也有害的丶關鍵在於你是否能夠趨利避害丶希望大家在喝咖啡的時候丶以上幾點最好要注意丶才能更好的吸收其中的精華丶避免產生不良反應。

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咖啡的功效與作用

1、咖啡含有一定的營養成分。咖啡的菸鹼酸含有維他命B，烘焙後的咖啡豆含量更高。並且有遊離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。

2、咖啡對皮膚有益處。咖啡中含有一些人體所缺的營養物質，而這些營養物質可以促進代謝機能，活絡消化器官，對便祕有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一種溫熱療法，有減肥的作用。

3、咖啡有解酒的功能。在平時如果就喝多的難受的話，不妨喝些咖啡，因爲酒後喝咖啡，將使由酒精轉變而來的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外。

4、咖啡可以消除疲勞。大多數人都知道其實咖啡是具有消除疲勞的感謝的，所以在平時要消除疲勞，必須補充營養、休息與睡眠、促進代謝功能，而咖啡則具有這些功能。

5、一日三杯咖啡可預防膽結石。對於含咖啡因的咖啡，能刺激膽囊收縮，並減少膽汁內容易形成膽結石的膽固醇，最新美國哈佛大學研究人員發現，每天喝兩到三杯咖啡的男性，得膽結石的機率低於40%。

6、常喝咖啡可防止放射線傷害。放射線傷害尤其是電器的輻射已成爲目前較突出的一種污染。印度笆巴原子研究人員在老鼠實驗中得到這一結論，並表示可以應用到人類。

7、咖啡的保健醫療功能。咖啡具有抗氧化及護心、強筋骨、利腰膝、開胃促食、消脂消積、利竅除溼、活血化淤、息風止痙等作用。

8、咖啡對情緒的影響力。實驗表明，一般人一天吸收300毫克(約3杯煮泡咖啡)的咖啡因，對一個人的機警和情緒會帶來良好的影響。

咖啡的藥用價值

從中醫角度來講，咖啡具有特殊的芳香與苦味，中醫認爲，芳香類物質多有提神醒腦的功能，苦味多入心經，常飲咖啡有提神醒腦、消除疲勞的作用，非常適合上班族。現代醫學研究也認爲，咖啡易通過血腦屏障，刺激中樞神經，可使頭腦更爲清醒，反應靈敏，提高工作效率。

咖啡性辛溫，辛能散溼，溫能助陽，因此有助腎陽、利水的作用，可以提高排尿量，改善腹脹水腫。其作用與肉蓯蓉等性溫的中藥相似，因此現代有中醫配合咖啡調治溼熱痢疾或前列腺增生伴有溼熱者，效果不錯。尤其前列腺增生患者，常飲咖啡還有止痛和抗增生作用。

咖啡還可以加速代謝，有熄風止痙的功效。中風、帕金森等以昏厥、震顫、麻痹爲主要表現的病症，均屬中醫風證、痙證範疇，可適量飲用咖啡。現代有中醫研究認爲，將蠶豆與咖啡配合服用，可以有效控制震顫，防治帕金森。

咖啡雖好，飲用也應有度，建議每天清晨飲用1杯即可，過量飲用會影響正常的睡眠，降低婦女受孕機率，還可能造成骨質疏鬆。此外，喝咖啡時最好加一點牛奶，尤其中老年人，不但能起到稀釋作用，讓口味更佳潤滑，還可以防止骨鈣流失，預防骨質疏鬆。

結語：通過文章我們瞭解到咖啡的種類繁多，在平時適量的喝咖啡對我們的身體也是有極大的好處的，大多數人都知道其實咖啡是具有消除疲勞的感謝的，所以在平時要消除疲勞，必須補充營養、休息與睡眠、促進代謝功能，而咖啡則具有這些功能