天天喝咖啡對身體有什麼好處

天天喝咖啡對身體有什麼好處，社會發展變好之後，國內外合作也變得頻繁，中國引進了很多外國物品，其中就有這樣一種飲品，就是咖啡。和小編一起看看天天喝咖啡對身體有什麼好處。

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每天都喝咖啡，對身體是好事還是壞事？

咖啡也是分種類的，有速溶的咖啡以及奶茶店裏調過味的咖啡，還有現磨咖啡，主要就分爲這幾種，也是大家比較常喝的咖啡。速溶咖啡是上班族們常備的，爲了方便就會買包裝好的咖啡，想喝的時候，泡一杯就可以了。可是這種便利的咖啡對健康其實是不利的，裏面有很多的添加劑，喝起來纔不那麼的苦。長期的攝入這樣咖啡，對健康顯然是沒有好處的。會容易給血液帶來不好的影響，讓血液的粘稠度變高，從而引起相關問題。

奶茶店當中的咖啡飲品，也是不太健康的，裏面會含有比較高的糖分，攝入的多了，不但會引發肥胖問題，對健康的不利影響也會比較多。雖說口感上會更好一點，但出於健康考慮還是少喝危害。

爲什麼會說咖啡常喝，對身體好，主要說的是現磨的咖啡，也就是用純正的咖啡豆磨成的咖啡。其中沒有太多的添加劑，還保持原有的特點。其中含有的咖啡因也會比較多，很多人喝咖啡就是因爲咖啡能夠幫助提神，提神的效果就是來自於咖啡因。少量的喝咖啡，幫助提神還是很不錯的。喝多了有人就會擔心給大腦神經帶來不利影響，影響到到大腦的健康。

想法出現了偏差，影響並沒有那麼的大，適量的喝咖啡，反而會給身體帶來一定的好處。就比如說咖啡中含有的抗氧化物質，可以幫助延緩衰老，對血管也會有一定的保護作用。有研究表示，適當的喝咖啡，還能降低死亡率，要保證每天喝的咖啡不超過5杯以上，給身體就會帶來一定的好處。

由此可以知道，喝咖啡還是要懂得限量，不是越多越好，無論是對健康不利的速溶咖啡，還是原生態的現磨咖啡，每天喝咖啡的量都不要超量，多了就會影響到健康。裏面的咖啡因，確實會容易讓體內的鈣物質流失，對於年紀比較大的人來說，就要減少攝入咖啡了，以防發生骨質疏鬆的現象。小朋友也要少喝，不利於生長髮育。還有孕婦也要少喝，儘量還是忍住不好比較好。

對於喝咖啡是好是壞，影響的因素會比較多，也要看個人情況。有些人就不太適合喝咖啡，偏去喝的人，最後就會給身體帶來損害。懂得適量喝，喝對咖啡的人，也會給身體帶來相應的好處。

天天喝咖啡對身體有什麼好處2

你睡不好

雖然咖啡可以幫助您在早上醒來並在整個下午消除疲勞，但“白天攝入咖啡因的時間和數量會使其難以入睡，並減少您夜間閉眼的總量，”麥格拉恩說。研究表明，即使在睡前六個小時內攝入大量的咖啡因也會破壞您的睡眠質量。

你很着急

咖啡是一種興奮劑，它會觸發您的'身體進入“戰鬥”模式。因此，即使喝適量的咖啡因也會導致焦慮和壓力感，尤其是如果您已經患有一般性焦慮症。一項針對健康成年男子的研究發現，在進行壓力性任務之前，服用300 mg咖啡因（約三杯咖啡）的人與服用安慰劑的人相比，血壓升高，壓力荷爾蒙升高，並且報道的壓力水平增加了一倍。

您正在體驗“通便作用”

也許您已經注意到了這一點，但是咖啡會使您大便。咖啡中的咖啡因會激活結腸，並導致去身體的需求增加。根據國際胃腸道疾病基金會的說法，每天僅喝兩杯或三杯咖啡就足以引起腹瀉，您最好希望在董事會會議進行中不要產生衝動。

你不安

“咖啡緊張”（又稱能量激增）是真正的原因，可能標誌着該是控制咖啡因攝入量的時候了。“咖啡因可加速中樞神經系統，” McGrane說。“結果，多喝適量的咖啡（大約3杯對咖啡因不敏感的人）可能會使您感到不舒服。您甚至可能會感到噁心或感覺自己的心臟跳動。”

你體重增加了

麥格拉恩說：“除非你喝黑咖啡，否則每天喝幾杯加牛奶，奶油或糖的咖啡會增加卡路里的攝入量。” “加班，這些多餘的卡路里會導致體重增加。” 因此，是的，即使您不從咖啡店訂購像甜點一樣的焦糖拿鐵咖啡，如果您不小心使用添加劑，您的常規衝煮咖啡也可能會變成脂肪和糖的炸彈。

天天喝咖啡對身體有什麼好處3

長期適量喝咖啡對身體是沒有什麼危害的。

咖啡是現在很多人在生活中都會喝的一種飲品，同時咖啡樹屬茜草科常喬木，所以咖啡豆就是咖啡樹上的一種果實，而這種果實經過特製的烘焙方法，就可以做出一杯咖啡飲品，而且人們在喝咖啡的時候，可以根據自己的口味選擇味道，同時咖啡也有提神的好處，但是也不能過多飲用。

咖啡中最重要的成分就是咖啡因，適量喝咖啡的好處：

1、能夠刺激中樞神經和肌肉，可以提神醒腦，恢復肌肉疲勞，促進血液循環，使血管擴張提高心臟功能。

2、咖啡所含的多酚類物質，不僅有抗氧化作用，還有保護心血管的功效。

3、咖啡具有促進利尿的作用，可以幫助人體及時排出代謝廢物。

4、可以有效促進人體的新陳代謝，達到瘦身減肥的功效 。

經常大量喝咖啡的壞處有：

1、咖啡能導致鈣流失增加，經常飲用，容易導致骨質疏鬆。

2、咖啡屬於刺激性的食物，經常飲用容易對胃不好，造成胃潰瘍。

3、經常大量飲用咖啡，還會讓人煩躁不安，精神興奮，導致失眠。

4、經常大量飲用咖啡，容易造成心悸、手抖等副作用。

國外做了很多的研究，每天一到兩杯咖啡，能夠幫助人體提升免疫功能，提高工作效率。只是作爲咖啡本身來說，如果因爲咖啡的攝入帶來反式脂肪酸，這是得不償失的。所以平時在飲用咖啡時，儘量不加糖、不加額外的植物脂末，以免影響到人體健康。

飲用過量的咖啡，會對身體造成嚴重的危害，可能會帶來過度的神經興奮，影響到睡眠，還會造成體內脫鈣的表現，引發骨質疏鬆，因此咖啡每天一到兩杯是最好的選擇。