每天喝咖啡會有什麼壞處

每天喝咖啡會有什麼壞處？相信大家對咖啡並不陌生，很多人在閒暇之餘都會去喝咖啡，不少人好奇天天都喝咖啡對我們的身體有啥壞處。接下來就由小編帶大家瞭解每天喝咖啡會有什麼壞處的相關內容。

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1、你睡不好

雖然咖啡可以幫助您在早上醒來並在整個下午消除疲勞，但“白天攝入咖啡因的時間和數量會使其難以入睡，並減少您夜間閉眼的總量，”麥格拉恩說。研究表明，即使在睡前六個小時內攝入大量的咖啡因也會破壞您的睡眠質量。

2、你很着急

咖啡是一種興奮劑，它會觸發您的身體進入“戰鬥”模式。因此，即使喝適量的咖啡因也會導致焦慮和壓力感，尤其是如果您已經患有一般性焦慮症。一項針對健康成年男子的研究發現，在進行壓力性任務之前，服用300 mg咖啡因（約三杯咖啡）的人與服用安慰劑的人相比，血壓升高，壓力荷爾蒙升高，並且報道的壓力水平增加了一倍。

3、您正在體驗“通便作用”

也許您已經注意到了這一點，但是咖啡會使您大便。咖啡中的咖啡因會激活結腸，並導致去身體的需求增加。根據國際胃腸道疾病基金會的說法，每天僅喝兩杯或三杯咖啡就足以引起腹瀉，您最好希望在董事會會議進行中不要產生衝動。

4、你不安

“咖啡緊張”（又稱能量激增）是真正的原因，可能標誌着該是控制咖啡因攝入量的時候了。“咖啡因可加速中樞神經系統，” McGrane說。“結果，多喝適量的咖啡（大約3杯對咖啡因不敏感的人）可能會使您感到不舒服。您甚至可能會感到噁心或感覺自己的心臟跳動。”

5、你體重增加了

麥格拉恩說：“除非你喝黑咖啡，否則每天喝幾杯加牛奶，奶油或糖的'咖啡會增加卡路里的攝入量。” “加班，這些多餘的卡路里會導致體重增加。” 因此，是的，即使您不從咖啡店訂購像甜點一樣的焦糖拿鐵咖啡，如果您不小心使用添加劑，您的常規衝煮咖啡也可能會變成脂肪和糖的炸彈。

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產婦可以喝咖啡嗎

產婦不可以喝咖啡，咖啡被孕婦大量飲用後，會出現噁心、嘔吐、頭痛、心跳加快等症狀。咖啡 因還會通過胎盤進入胎兒體內，影響胎兒發育；咖啡 因可導致流產率上升。

具體來說，一杯咖啡中大約含有100～150毫克咖啡 因。己經懷孕或可能懷孕的婦女減少咖啡 因的攝取；雖然沒有證據可以顯示適量的咖啡 因會對胎兒造成不利的影響，也沒有醫學報告禁止孕婦喝咖啡，但是FDA並沒有改變原先的忠告，因爲孕婦在懷孕的第二和第三期，代謝咖啡 因的速度大約會比未懷孕時快兩倍。

而且，咖啡 因還會越過胎盤進入胎兒，亦會透過母乳的哺育流入嬰兒體內，因此建議孕婦和產婦對咖啡 因的攝取愈謹慎愈好。

飲用咖啡可以減輕肌肉疲勞，促進消化液分泌。由於它會促進腎臟機能，有利尿作用，可幫助體內將多餘的鈉離子排出體外。咖啡對皮膚有益處，能促進代謝機能，活絡消化器官，對便祕有很大功效。咖啡也有一定的保健醫療功能，不過過度飲用咖啡會造成咖啡 因中毒。