經常喝咖啡對身體好不好

經常喝咖啡對身體好不好，現在的人都挺喜歡喝咖啡提神，那麼你知道經常喝咖啡對身體好不好呢，下面小編帶你瞭解一下經常喝咖啡對身體好不好，希望能夠幫助到你們。

經常喝咖啡對身體好不好1

經常喝咖啡有一定的好處，咖啡含有一定的營養成分，咖啡的菸鹼酸含有維他命B，烘焙後的咖啡豆含量更高，並且有遊離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。

咖啡對皮膚有益，咖啡可以促進代謝機能，活絡消化氣管，對便祕有很大的功效。

使用咖啡粉洗澡是一種溫熱療法，具有減肥的作用。咖啡有解酒的功效，酒後喝咖啡使由酒精轉變而來的乙醇、乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳排出體外。

咖啡可以消除疲勞，要消除疲勞，必須補充營養，休息和睡眠，促進代謝功能，咖啡則具有這些功能。一日三杯咖啡可預防膽結石。

含咖啡因的咖啡刺激膽囊收縮，並減少膽汁內溶物，形成膽結石的膽固醇。

最新美國哈佛大學研究人員發現，每天喝2-3杯咖啡的男生，得結石的機率低於40%，常喝咖啡可防止紫外線的傷害，放射線傷害，尤其是電器的輻射已成爲目前較突出的一種污染。

咖啡的保健醫療功能。咖啡具有抗氧化及護心、強筋骨、利腰膝、開胃促食、消脂消積、利竅除溼、活血化淤、息風止痙等作用。咖啡對情緒的影響力，一般人一天吸收300mg，約煮3杯咖啡，對一個人的機警和情緒會帶來良好的影響。

經常喝咖啡對身體好不好2

咖啡本是一種愜意的飲品，適量飲用對人們來說是一種享受，與吸菸喝酒等不良習慣相比，喝咖啡還算得上是一種比較有利健康的“愛好”，以此來替代這些不健康的習慣，未嘗不是一件好事。

咖啡裏含有大量的多酚類化合物，抗氧化性比較強，適當飲用能幫助清除體內一些自由基，對延緩衰老有幫助，咖啡中自然會有咖啡因，只要適量飲用是能加快身體新陳代謝速度的`，這也是能提神醒腦的原因所在，對於上班族來說有利於提高工作效率。

但是這也要看你喝的咖啡是真還是假了，市面上有很多速溶咖啡，價格便宜，口感也很香甜，但這其實算不上真正的咖啡，若是喝這樣的咖啡，對身體並無好處，常喝或會損壞牙齒，還容易發胖，引來一系列的代謝型問題。而就算是喝真正的咖啡，以下幾點也一定要注意，不然或就是在自找麻煩。

咖啡中有一種特殊的物質，雖然沒有傳言中描述的那麼嚇人，但也不能長期攝入，該物質主要會受到咖啡焙炒的溫度和時間的影響，相比之下，用煮的方式其含量更低，因此建議煮着喝比較好，更安全。

也一定要注意量，拿成年人來說，每日攝入咖啡因的量最好不要超過250克，也就是說每天喝咖啡的數量最好不要超過3杯，喝純咖啡也儘量要少加點糖，受不了味道的可以適量加入點純牛奶。

兒童和青少年不宜喝，正是身體發育的關鍵期，經常喝咖啡會刺激到大腦皮層，影響到腦部的健康發育，對於備孕女性和孕婦來說，建議也最好別喝，防止咖啡因影響到自身以及胎兒的健康；身體受損了，胃不好的人也不宜喝，以免再次刺激和損傷胃粘膜，心臟不好的人也不能喝，防止出現心慌氣短等不良反應。

最後提醒下，雖然咖啡能提神醒腦，但大量飲用也會加速B族維生素的消耗，特別是對於本就缺乏和睡眠質量不好的人來說，若是常喝就是惡性循環，或會更加影響睡眠，不得不熬夜時也別喝咖啡，建議吃點清淡易消化的食物替代。

總的來說，咖啡是現代人比較喜歡的飲品，應客觀看待，它並不神奇，對身體是有利也有害的，關鍵在於你是否能夠趨利避害，希望大家在喝咖啡的時候，以上幾點最好要注意，才能更好的吸收其中的精華，避免產生不良反應。

經常喝咖啡對身體好不好3

第一個變化：提高身體免疫力

很多人不知道的是，我們體內有許多自由基成分。當體內的自由基成分逐漸增加時，身體會發生化學反應，這會增加患癌症的風險。不過，咖啡中存在的多酚類物質可以起到抗氧化作用，如果能每天喝一杯咖啡，就能有效預防癌症，對我們的身體很有好處。

第二個變化：減肥

對於正處於減肥期的女性朋友來說，最好每天喝適量的咖啡，因爲咖啡中不含化學物質和其他物質。如果女性堅持一段時間就會發現，喝咖啡可以更快地消耗體內的卡路里，從而加快身體的新陳代謝，對那些正處於減肥期的女孩有很大的幫助。不過也要注意不要多喝，特別是睡前，容易影響睡眠質量。

第三個變化：腸道菌羣的維持

咖啡中所含的多酚和生物鹼可以提高人體免疫力。如果你能每天喝一杯咖啡，不僅可以提神，還可以利用咖啡中所含的有益成分。它還可以維持腸道菌羣的正常環境，有助於胃腸健康，並幫助身體排出有毒廢物。所以經常喝咖啡的人很少會便祕。

咖啡雖好，但也有些人不適合喝咖啡。

首先，如果處於生長髮育期的青少年喝咖啡，會導致大腦皮層受到刺激，影響神經發育。其次，對於一些腸胃不好的人來說，經常喝咖啡也會刺激胃，導致胃酸破壞胃粘膜。

最後，準備懷孕或已經懷孕的人不能喝咖啡，孕婦喝咖啡會對胎兒產生影響。

如今咖啡已經成爲我們日常生活中的一種常見飲料。喝咖啡可以提神，但這裏一定要控制攝入量，睡覺的前4小時儘量不要喝咖啡，因爲此時喝咖啡會導致大腦處於興奮狀態，無法入睡。因此喝咖啡一定要注意時間，此外不要喝太濃的咖啡，一樣會對身體造成不好的影響。