正常人的步行的速度一般是多少

人們走路的速度一般是4~7公里/小時,走得快的,可能每小時能走10公里,個別疾步如飛者,能達到15公里/小時。

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步行速度一般是4-6公里/小時，走得快的每小時可能走10公里，個別疾步如飛者能到達15公里小時。人類正常行走平均速度爲5公里每小時，這個速度一般就是步行上學或上班的行走速度。

(1)老年人步行：

平均速度——4.51km/h~4.75km/h。

平均步速——1.25～1.32m/s。

(2)年輕人步行：

平均速度——5.32km/h~5.43km/h。

平均步速——1.48～1.51m/s。

步速與壽命

在大多數年齡段中，壽命爲預期壽命中值的`老年人，其步速約爲0.8米/秒。而在性別與年齡一致的前提下，步行速度越快，其預期壽命越長。步速達1米/秒以上的老年人，其預期壽命會比只考慮年齡與性別時的預期要長。

在多個年齡組別中，老年人的步速與剩餘壽命均成正比關係，而且年齡越小，其預期剩餘壽命的絕對值越大。

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正常人的行走速度是多少?人類的正常行走平均速度爲5公里每小時，這個速度一般就是步行上學或上班的行走速。健康專家認爲，步行是最安全、最佳的運動和減肥方式。對於我們來說，步行是最簡單 也是最容易堅持下來的運動方式。究竟進行步行有哪些好處呢？

1、增強心肺功能：只要路程合適，堅持步行能夠幫助加強心肺功能，改善血液循環，預防動脈硬化等心血管疾病以及 感冒等呼吸道疾病。另外步行還能夠減少荷爾蒙分泌，降低血壓，控制血糖等等。

2、保持良好體形：步行能夠幫助促進消化液的分泌，堅持步行能夠加快身體的消化吸收，幫助代謝系統維持正常的'工 作，從而幫助保持良好的體形。

3、幫助解憂排壓：步行通過雙腳的運動能改善體內自律神經的操控狀態，讓交感神經和副交感神經切換自由靈活，從 而使大腦思維更加的清晰活躍。

4、防治頸椎疾病：步行時需要昂首提胸，擡頭遠望，並且雙肩的擺動有助於改善駝背等不良姿勢，放鬆肩胛骨，改善 肩膀、頸椎僵硬痠痛狀態，防治頸椎疾病。

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人1秒鐘內步行的路程是1.2米，即1.2m/s=4.32km/h。

1、老年人步行：平均速度——4.51km/h~4.75km/h；平均步速——1.25～1.32m/s。

2、年輕人步行：平均速度——5.32km/h~5.43km/h；平均步速——1.48～1.51m/s。

3、正常人跑步：短跑——26-30km/h長跑——16-18km/h。

4、正常人騎自行車速度爲12—18km/h。

行走時耐力的重要性：

一般情況下人類的正常行走平均速度爲5公里每小時。這個速度一般就是步行上學或上班的行走速度。

如果按正常行走速度，一般成年人都可以堅持7小時，要達到這個速度並堅持7小時也不是很難，尤其是軍人，運動員，或者體力充沛的'年輕人肯定能完成，甚至是耐力好點的一般成年人都可以做到。