女人經常做背部按摩好嗎
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女人經常做背部按摩好嗎,背部的變形往往和我們日常的坐姿有關,現在的女人要家庭工作兩頭忙,常會感到很疲倦,背部的經絡是非常的多,那麼,以下介紹女人經常做背部按摩好嗎
女人經常做背部按摩好嗎1
1、按摩上背時
可以刺激到主治肺部疾病的肺俞穴,主治心臟疾病的心俞穴,能寬胸理氣的督俞穴,以及有理血、寬中和胃的膈俞穴。
2、按摩下背部時
可以刺激的主治肝臟疾病的肝俞穴,主治膽囊疾病的膽俞穴,鍵脾、和胃、化溼的脾俞穴等等。
3、按摩左右肩胛
刺激到的穴位,對治療頭部、面部疾病、頸椎病、肩周炎等,都有一定的治療作用;
4、按摩背的側部
也可以起到寬胸理氣、治療肋間疼痛的疾病;還可以儘量挺胸,肩胛向後,按摩頸肩部的大椎、風門等穴位,可以治療頸椎病、頸肩綜合症。
背部經絡怎麼按摩
中醫認爲人體的多個穴位繫於背部,適度捶打北部可振奮陽、疏通經絡、促進氣血運行等,達到消除疲勞、安神等作用,並可強化內分泌及神經系統,提高免疫力。
捶背簡單易行,不受時間約束,通常有拍法(虛掌拍打、和叩法(虛拳叩擊、,兩種手法均宜輕不宜重,力求動作協調、節奏均勻,着力富有彈性。
捶背時,雙手沿脊柱兩側自上而下或自下而上輕拍輕叩,捶擊力度以能使身體震動而不感到疼痛爲宜。可自己捶打,也可由他人捶打,被捶者可坐可臥。一般捶背頻率以每分鐘60至100下爲宜,每日可捶背1至2次,每次捶背時間以20分鐘爲限。
女人做背部經絡的好處是非常的多,不同穴位的作用是不一樣的。女人因爲比較操勞,所以經常做背部按摩是非常的不錯,可以促進身體血液的流通,可以預防各種關節,頸椎以及面部方面的疾病。不過按摩一定要找專業的師傅,穴位是不能隨便亂按的,不然是會起到反作用。
女人經常做背部按摩好嗎2
背部刮痧的好處
一、經過刮痧的話手腳部位可以起到通絡的效果,而且女性經常會出現手腳冰涼的症狀,中醫認爲這主要和機體陽氣不足或氣血運行不暢有關。
可以先用刮痧板的面刮拭手掌,手掌發熱後用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面,從根部到指尖,每個方向刮5~10次,可以有效的行氣通絡。
二、而且刮痧刮腹部還可以改善便祕的情況,長期便祕不但會影響消化吸收功能,還會導致機體吸收大量的毒素。患者可以刮痧板的面在腹部自上而下,從左向右依次刮拭。需要注意的是如有內臟下垂的現象,應由下向上刮拭。
三、刮眼周可以明目,很多人都會做眼保健操,對其中的幾個穴位也非常熟悉。而以刮痧代替手指的按揉,能對穴位起到更好的刺激作用。
應先用刮痧梳點按睛明穴(在鼻樑兩側,距內眼角約半分的地方),然後以睛明穴爲起點,外眼角爲終點,分別從上眼眶和下眼眶兩個方向刮拭。這樣可以有效的改善眼睛周圍的經絡氣血運行,達到緩解視疲勞的目的。
四、刮頸部能舒筋活血,對於現在職場上的一些職業病可以達到很好的改善效果,頸肩不適是伏案工作者的職業病,刮痧可以起到舒筋活血,改善局部氣血淤滯狀態的效果。患者應選擇三條路線,即從後髮際中點向大椎穴(第七頸椎棘突下凹陷處),以及從後髮際兩個外角上緣分別向左右肩部方向刮拭。另外,感冒時刮拭這個部位還可以起到疏風散邪的效果。
背部刮痧的壞處
1、 長期刮痧,不加節制會造成皮外組織損傷,不但無助於緩解疲勞,還會加重身體負擔。
2、 對於有皮膚潰瘍或者其他皮膚病症的人羣,刮痧根本不是享受,卻是一種煎熬,而且會對本來就脆弱的皮膚組織造成更大傷害,甚至引起感染,加重病情。
3、 對於某些有血液疾病的人羣,或者是心臟、肝臟功能有問題的朋友,刮痧也是應該極力避免的,容易對身體造成更大的傷害。
背部刮痧的按摩手法
手法操作:將美體刮痧精油在背部抹勻,手持方形牛角刮痧板;
第一步:刮脊柱,美容師站在顧客頭位,從頸部發際開始,一手安撫一手刮至大椎骨,使用刮痧板的1/3部位,走到側邊,一手安撫一手刮,一小段一小段的刮至腰部,使用平板刮至尾椎骨;重複十至二十遍。
第二步:刮兩條膀胱筋,從肩筋開始一手安撫一手刮,刮至腰部使用平板刮至環跳,收力打圈;
第一步:刮肩胛骨縫,由肩頸筋開始弧形刮拭;
第三步:刮天宗穴,從上向下刮;
第四步:刮大板筋;
第五步:刮肋骨縫;
第六步:刮手臂至手掌(先中間再兩側)。
女人經常做背部按摩好嗎3
女性練背的好處
女性堅持練一段時間的背,你會發現自己平時腰痠背痛的情況得到了很好的緩解。當代的女性,上班基本上都是久坐的,並給坐姿並不是特別好,所以脊椎一種處於較爲彎曲的狀態,容易出現腰痠背痛的情況。在堅持練背後,你會發現這些痠痛的情況會慢慢的消失。
主要是因爲在練背的過程中,後背的血液流通更加的順暢,提高了代謝的能力,有助於緩解痠痛,並且堅持下去,還可以緩解各種頸椎以及腰椎的.問題,對身體有利。還可以改善因爲久坐的姿勢不佳引起的駝背,會慢慢的直立起來。
經過練背後,駝背的情況會得到緩解,整個人會更加的有精神,並且上半身曲線也會改變很多,更加的立挺,讓你整個人的氣質也有了很大的提升,體態也比之前好很多。
經過鍛鍊的後背,會慢慢的變薄,會使整個人看上去瘦很多。後背過厚,脂肪量會增多,就會給人胖的感覺,但是進過鍛鍊後,後背的脂肪減少,肌肉增多,會使得後部更加有線條,看上去也柔和很多,會顯得人瘦小一些。
在練背的時候,不僅僅後背會得到鍛鍊,整個身體也會得到鍛鍊,因爲在運動的過程中,會有肢體活動,各個部位都得到鍛鍊,加速了脂肪的燃燒,不僅後背達到一些減肥的效果,身體的其他部位也會得到鍛鍊,那整體看起來也會相比之前瘦很多。
可以看出練背的好處還是非常的多,那不妨在鍛鍊的同時,順帶練習一下後背,方法也是比較簡單,就是胳膊一定要動起來,做一些拉伸動作,可以配合一些槓鈴或者是其他的重物,提高身體的負擔,更利於後背的運動,建議最好是去健身房運動,可以提高練背的效率。
當然了若是沒時間去健身房,可以在家裏面做運動,可以做游泳的姿勢,讓雙臂動起來,或者是單臂划動,建議在手裏面加一個重物,提高訓練的效果。更利於後背的鍛鍊,堅持每天做十分鐘。
女性多練背,最大的好處,就是能夠讓你變得更美、更瘦,相信這兩點已經足夠讓你有信心鍛鍊下去,只要堅持練背,過一段時間,你就會發現自己的身材會有了很大的改善。
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