孕期能做面部護理嗎
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孕期能做面部護理嗎?孕期是女性非常特殊的一個時期,這時候女性的體內激素水平會發生變化,很多孕婦擔心做面部護理會傷害到寶寶。爲大家分享孕期能做面部護理嗎。
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孕婦初期時不建議做面部護理,因爲面部治療會使用大量的皮膚護理產品,有些產品會有副作用。通過孕婦皮膚進入血管,可能會影響胎兒的生長,所以在懷孕初期時,最好不要面部治療,但是有的孕婦皮膚狀況很不好,需要及時進行面部護理,可以等到懷孕中期時再進行面部護理。在護理的過程中也要多注意,時間不宜過長。
孕婦如果皮膚比較差,可以自己在家做簡單的護理,可以用雞蛋清,雞蛋清比較溫和,可以使皮膚更精緻,也可以補充到足夠的水份,能更好的保護孕婦的皮膚。
另外孕婦也可以採用黃瓜來做護理,還可以節省很多的成本。可以把黃瓜切片,敷到臉上,黃瓜也是美容護膚的好產品。
此外在孕期時要注意多吃一些補水的食物,這樣可以讓孕婦有更好的皮膚,水果,蔬菜等等都不可缺少,可以吃西紅柿,或者是蘋果,檸檬等等能補充水份,也有利於保護皮膚的食物。
孕期皮膚護理這樣做
注意皮膚保溼,可以在日常生活中,多喝水,合理飲食,多吃水果蔬菜,瓜果蔬菜中含有豐富的`維生素,維生素A可以防止皮膚乾燥和粗糙,維生素B有延緩衰老的作用,維生素C能增強皮膚的彈性和光澤。
不熬夜,每天規律的作息習慣,保證充足的睡眠,夜裏10點到凌晨兩點是人體自我修復的階段,一定要保證這個時間的睡眠。
對皮膚進行適當的按摩,不宜濃妝豔抹。炎熱天氣外出,可選用孕婦專用的護膚品。
一個人的心情對皮膚也是較好的調整作用,健康的心態、愉快的心情、積極的生活態度對皮膚的正常代謝有比較好的作用,相反,如果一個人長期處於壓抑的狀態下,臉部皮膚得不到舒展,就容易出現皺紋。配合簡單的食補和鍛鍊才能避免肌膚過早衰老。
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一、孕期護膚四大重點
補水在任何時期都很關鍵
其實無論哪個時期進行護膚,首先一條就是要給皮膚充足的水分。而對於孕期媽咪來說,給皮膚補水這項看似簡單的舉動,咱們都得拉上警戒線。孕期護膚專員指出,女性懷孕之後,比較好選擇專爲孕產婦設計的護膚產品,如妝食同源孕婦護膚品,即大自然溫和,同時美膚效果也十分顯著。
早上一杯水,幫助孕媽咪遠離便祕
每天早上起來空腹喝上一杯水,長期堅持不僅能夠帶走皮膚毒素,幫助準媽咪保持皮膚水嫩光滑,更能幫助準媽、改進便祕。這主要是因爲夜間我們運動量小,血液流速減慢,產生了很多“髒”東西,早上空腹一杯白開水,幫助我們清洗廢物,且經由尿液排出體外。
多吃豆製品,美白又護膚
其實大豆異黃酮是黃酮類化合物中的一種,主要存在於豆科植物中,大豆異黃酮是大豆生長中形成的一類次級代謝產物。由於是從植物中提取,與雌激素有相似結構,因此大豆異黃酮又稱植物雌激素,能夠彌補30歲以後女性雌性激素分泌不足的缺陷,改善皮膚水分及彈性狀況,緩解更年期綜合症和改善骨質疏鬆,使女性再現青春魅力。所以孕期多多補充豆製品以及維生素A、B、C、E等,可以幫助皮膚保持彈性。
面部護膚很重要, 肚紋咱也要防
除了面部的肌膚護理,肚紋也是媽咪們護膚的一項重點。想要肚紋,首先營養跟進很重要。這並不意味着媽咪們要大吃特吃,孕期準媽咪要避免吃過多的油炸食品和甜食,可以多吃蛋白質含量高的食物,能幫助改善皮膚膚質,使皮膚更有彈性,從而有效減少肚紋的產生。
其次,控制體重是很重要的。根據醫生的建議,整個孕期的體重增加比較好不要超過30斤,一方面要均衡飲食,另一方面也要養成活動的好習慣,散步、孕婦瑜伽等都是不錯的選擇。
二、孕期護膚注意事項
孕媽咪們應穿着寬鬆舒適衣物:孕媽咪由於新陳代謝異常旺盛,非常容易流汗,且皮膚會變得較爲敏感,因此建議孕婦不要穿着人造纖維制的衣物,應該儘量選擇吸汗、透氣材質的衣物,且穿起來一定要舒適,不能過於緊繃。
不要過度使用清潔產品:孕期使用清潔用品應選擇大自然成份、無刺鼻香味,使用較爲溫和的產品來清潔比較好,同時注意一次使用的量不要太多。
皮膚保溼:懷孕期間建議女性可以使用含維他命E,植物性的萃取油,或是含有神經酰胺(ceramide)成份的乳液,可有效增加皮膚的保溼度。
女性孕期外出隨身攜帶小噴霧:在生活當中,當覺得悶熱或皮膚乾燥時,拿出隨身攜帶的保溼小噴霧噴一下,有助降溫、涼快,同時也可以讓皮膚保溼。
環境控管:相信大家都知道,維持居家環境的整潔對孕媽咪來說同樣相當重要,室內要讓空氣能夠自然流通,保持空氣的清新。
流汗後儘快擦乾:因爲汗水中有一些鹽類成份,若讓汗水長時間殘留在皮膚上使之自然蒸發,對皮膚來說會有一種刺激感。
擁有充足的睡眠:孕媽咪和一般人一樣,儘量不要熬夜,應保持作息正常。充足的睡眠除了能讓體內機能正常運作,心情也不會過於焦躁,對腹中胎兒的健康與成長也會很有幫助。
洗澡水不宜過熱:若洗澡水溫過高,全身皮膚的血流量大增,導致其他重要器官的血流量相對變少,較容易出現缺氧、頭暈等症狀。
對過敏的實物,應避免食用:特別強調孕媽咪要均衡飲食,但若瞭解自己容易過敏的食物有哪些,則應儘量不要接觸到。另外,在飲食上也應忌食生冷、寒涼類食物,以及少吃燒、烤、炸、辣等易上火食物。
冷氣不要開太強:許多的媽咪因爲怕熱,經常把冷氣開到很低的溫度,長時間待在冷氣房內會讓皮膚變得相當乾燥。此時,就需要適時補充水份,也不要讓冷氣直接對着人體吹。
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懷孕該怎麼進行孕期護理呢
懷孕進行孕期護理首先要注意睡眠及休息:孕婦要重視自我感受,想休息就休息,睡眠時間比平時要多1小時左右,最低保證每天8小時睡眠。鼓勵午睡1—2小時。強調臥牀休息,因坐臥往往使下肢受壓引起水腫。
其次就是體育鍛煉及旅行:適宜的體育鍛煉對妊娠及分娩一般無礙。如選擇散步、游泳或騎自行車等,但不要過於激烈。運動量應以不感覺疲勞爲標準。孕期應儘量避。飛行,長途飛行可引起代謝及生理功能紊亂,靜脈瘀滯,水瀦留,導致下肢水腫。
加強孕期運動,儘量保持體重持續穩定增長,避免體重增加太快。一般來說,從懷孕第四個月起,體重可增加4~5千克;從懷孕第七個月起,體重可增加約5千克,整個妊娠期一般不要超過10~12千克,過胖對胎內的寶寶發育不利。
還有經常會忽視的衣着:應較平日衣着寬鬆、穿脫方便、質地柔軟的衣物。孕婦新陳代謝率增加,棉織品易吸汗,較纖維製品爲好。乳房最好選用設計合適、前開式的乳罩將乳房拖住。襪子要繃緊的長襪,在晚孕時既感舒適又可減少靜脈曲張。不宜穿高跟鞋,高跟鞋使腰椎前突,背部過度伸展,易跌倒,且易造成踝關節損傷。
最後建議孕婦朋友們請對於自己的飲食習慣等生活細節引起重視,您的一個舉動可以說對於寶寶可能產生很大的影響作用。
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