吃什麼讓皮膚白嫩細膩
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吃什麼讓皮膚白嫩細膩,每一個愛美的人都會想自己的皮膚能夠白嫩細膩,但是假如自己的皮膚很差怎麼才能讓自己的皮膚變得白嫩細膩呢?可以從飲食下手,以下分享吃什麼讓皮膚白嫩細膩。
吃什麼讓皮膚白嫩細膩1
經常食用茯苓可以使皮膚光滑,白皙。《經驗後方》記載,如果吃一百天茯苓的話,就能肌膚潤澤,延年耐老。茯苓能祛黑色素,使枯焦黝黑的膚色變白皙。
一、茯苓的功效
1、白茯苓,自古被視爲“中藥八珍”之一,也被稱之謂爲“四時神藥”,因爲它不分四季,將它與各種藥物配伍,不管寒、溫、風、溼諸疾,都能發揮其獨特功效。
2、白茯苓味甘、淡、性平,入藥具有利水滲溼、益脾和胃、寧心安神之功用。
3、白茯苓不但是一種保健藥物,它還具有祛斑,祛痘和美白滋潤肌膚等美容功效,並且具有瘦身作用。
4、對於白茯苓的美容記載,可謂是歷史悠久、源遠流長,除了著名的三白湯之外,有美白、祛斑作用的方劑也不少,如《洪氏集驗方》中記載的瓊玉膏,其中就有茯苓,有益氣養陰、潤膚增白的作用。《經驗後方》記載就說,如果吃茯苓至百日的話,可以肌膚潤澤、延年耐老。中國第一歷史檔案館內保存的慈禧太后內服的13個長壽、補益的方子裏,使用白茯苓的,就佔到了將近一半。
5、中醫認爲,茯苓淡而能滲,甘而能補,能泄能補,稱得上是兩全其美。茯苓利水溼,又可以化痰止咳,同時又健脾胃,有寧心安神之功。可見,茯苓既可以健脾,化石溼,又可以養心安神,而且它性平和,不傷正氣,所以既能扶正,又能祛邪。
二、茯苓香蕉粥
食材:香蕉 1根、白茯苓 10g、粥米 50克
步驟:
1、準備食材。
2、白茯苓倒入破壁機的料理杯中,蓋好上蓋,將料理杯安裝到破壁機底座上,破壁機接通電源,選擇高速運行兩分鐘。
3、將磨好的白茯苓粉倒入碗中。
4、粥米洗淨後浸泡兩個小時,將粥米倒入養生壺中,加入10g白茯苓粉,加入800ml水,將香蕉切成片,倒入養生壺中,啓動養生粥程序。
5、當粥煮至米粒開花,.用勺子順時針攪拌至粘稠即可。
加入了白茯苓和香蕉熬煮而成的米粥,味道香甜可口,不僅能夠緩解小便不利,泄瀉,還能鎮靜安神,是一道簡單又美味的養生粥,適宜春天這個乾燥的`季節食用,經常食用還可以使皮膚更加的光滑,白皙。
吃什麼讓皮膚白嫩細膩2
大豆:大豆的蛋白質含量及其豐富,而蛋白質正好可以補充女性體內所需要的營養物質,讓肌膚的結構更加鞏固。
大豆含有的異黃酮被稱爲植物胎盤,有類似女性荷爾蒙的作用,可以美白,抗老化,並且抑制體毛的生長。
西紅柿:西紅柿中的番茄紅素特別豐富,可以保護皮膚中的膠原蛋白,使皮膚嫩滑,並且有助於展平細紋,抗衰老。好處很多,
魚肉:肉類尤其是魚肉蛋白質含量及其豐富,動物性蛋白。魚肉中還含有大量的維生素,礦物質。並且含有一種可以作用於表皮下的肌肉的化學物質,可以使肌肉更加緊緻,更加富有彈性。
蘋果:蘋果皮中的營養很豐富,並且對皮膚非常好。蘋果皮中含有抗氧化劑,可以保護皮膚免受短波紫外線的傷害,從而擁有光滑的皮膚。
海帶:海帶中礦物質元素非常高。可以調節血液中的酸鹼度,防止皮膚過度分泌油脂,從而導致黑頭增多等現象。
牛奶:最重要的就是牛奶啦,牛奶的蛋白質中含有人體所需要的8種氨基酸,氨基酸能夠促進新陳代謝,使肌膚恢復活力,刺激細胞再生。
牛奶中還含有兩種催眠物質,有一種能促進睡眠的色氨酸,可以使睡眠舒暢,從而達到休息好,皮膚好的效果
吃什麼讓皮膚白嫩細膩3
吃什麼可以讓皮膚變白
皮膚變好櫻桃 新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等豐富的營養。鐵質可以讓人氣色紅潤,而β胡蘿蔔素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的,多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦!
荔枝 荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是讓人擁有白裏透紅氣色的營養,不過吃荔枝容易上火,所以火氣大,容易長痘痘的美眉要適可而止,不要過量。 胡蘿蔔: 胡蘿蔔被譽爲“皮膚食品”,能潤澤肌膚。另外,胡蘿蔔含有豐富的果膠物質,可與汞結合,使人體裏的有害成分得以排除,肌膚看起來更加細膩紅潤。
魚類
科學研究發現,一週吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。長期吃魚,可以爲人們提供一種類似於防曬霜的自然保護,使皮膚增白。
蔬菜
此外,一些感光蔬菜,如白蘿蔔、芹菜、香菜等,容易使皮膚出現色素沉澱,在陽光強烈的季節最好少吃。
白菜、洋蔥、蘿蔔對於退黑色素就有很好效果,玉米中的胱胺酸含量是可以阻擋紫外線的天然食品,水果中的草莓、奇異果、芭樂、西紅柿、檸檬等維他命C含量較豐富的食物也是天然的美白聖品,可以由體內幫您很快的白回來。
最簡單、方便、便宜的美白方式就是多喝水,要美得水亮透明就要注意水分的補充,適度的補充細胞內的水分,不但可以幫助各器官的運作正常,體內的老舊廢物也可藉此一併帶走,幫助新陳代謝,還可以讓表皮細胞由體內自然的補充水分,比保養品的由表皮給水來得實在的多。
枸杞(鮮者120克,幹者60克)煎煮代茶,也可以嚼服(成人日15—20克)
冬瓜子仁5克,桔皮6克,桃花12克,混合研爲細末,飯後用米湯調服,l日3次,連服數月,面部可變得白嫩而光滑。
把梨或蘋果搗爛,調入上等麪粉敷面,對面部皮膚的細嫩很有幫助。也可將檸檬片放入啤酒中,浸泡一夜,第二天用此酒搽臉。
牛奶能令面部乃至全身皮膚白嫩,可用新鮮牛奶泡入棉花或紗布,溼透後敷面,半小時後用清水洗去,每天一次。
美白應該注意的事項:
25 歲後的肌膚再不會自動恢復白皙:在 25 歲之前因適應性色素沉澱而產生的變黑及斑點,一般都具有可逆性,即還可以自己慢慢變回來。一旦過了 25 歲,肌膚狀況便開始走下坡路,一些斑點失去了自動的可逆迴轉,這時就需要美白保溼產品的保養,來幫助肌膚恢復原有的白皙。
不能瘋狂濫用美白祛斑產品;過分追求美白不顧防曬,大部分黑色素都是由陽光中的紫外線引起,如不養成搽防曬的習慣,就算塗幾多美白產品都無補於事。但是也切忌搽係數過高的防曬霜,SPF度數愈高,愈容易阻塞毛孔,係數高的防曬霜如SPF50PA+++只適宜暴曬和長期處於戶外時使用。
內熱體質的食物有:
枸杞子、梨、銀耳、阿膠、鯉魚、乾貝、牛奶、雞蛋、鴨肉、牡蠣肉、酸奶、蜆肉、蛙肉、豆漿、菠菜、青菜、黃豆芽、山藥、銀耳、蘑菇、黑木耳、番茄、綠豆芽、甘蔗、酸梅湯、葡萄、百合、水煮花生、橘子、柑子、橙子、草莓、柚子、無花果、香蕉、西瓜、蜂蜜、芝麻等
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