吃啥能使皮膚變白嫩
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吃啥能使皮膚變白嫩,現在的人對美越來越追求極致了,因爲一個好的皮膚可以襯托出女性的美貌與氣質,其實一些食物對女性有美容養顏的功效,以下分享吃啥能使皮膚變白嫩
吃啥能使皮膚變白嫩1
白蘿蔔
白蘿蔔是很常見的蔬菜,生吃熟吃都是OK的,白蘿蔔含有豐富的維生素C,維生素C爲抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質沉積。因此,常食白蘿蔔可使皮膚白淨細膩,想知道如何美白嗎?吃蔬菜就OK。
土豆
大部分人只知道土豆含有大量的澱粉,卻不知道土豆還含有豐富的B族維生素和大量的優質纖維素,還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素,在幫助你身體排毒同時還能利用土豆中的維生素C讓女生的肌膚恢復白嫩的效果,土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。
豌豆
豌豆其實對護理美白有很大的幫助,不過很少有人知道,豌豆含有豐富的維生素A原,這種物質可以在你的身體內轉變成維生素A,而維生素A就有着潤澤皮膚、舒緩皮膚、美白肌膚的效果,因爲是從食物中直接吸收的,所以不會有副作用,而且豌豆還有拉緊眼睛周圍皺紋的效果。
蘑菇
蘑菇營養豐富,富含蛋白質和維生素,脂肪低,無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌膚豔麗。另外,蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質素,可保持腸內水分平衡,還可吸收餘下的膽固醇、糖分,將其排出體外。
西紅柿
西紅柿中含有豐富的維生素A、C及D,其酸性是由於檸檬酸及蘋果酸所致。番茄的營養價值極高,含多種維生素,比蘋果、梨、香蕉、葡萄等都高出2—4倍。主要含維生素BI、維生素B2、磷和煙酸、膽鹼、胡蘿L素、蘋果酸、檸檬酸、糖類、蛋白質、鈣、鐵和谷胱甘肽、番茄鹼等。番茄是番茄紅素最豐富的食物來源,番茄紅素具有很強的抗氧化活性。 番茄紅素有以下藥理作用。
黃瓜
黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分,同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分,能清潔美白肌膚,消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過敏,是傳統的養顏聖品。
胡蘿蔔
它所含的β胡蘿蔔素,可以抗氧化和美白肌膚,還可以清除肌膚的多餘角質,對油膩痘痘肌膚也有鎮靜舒緩的功效,蛋黃和蜂蜜有保溼的潤膚效果。另外,胡蘿蔔含有豐富的果膠物質,可與汞結合,使人體裏的有害成分得以排除,肌膚看起來更加細膩紅潤。
吃啥能使皮膚變白嫩2
1、番茄
番茄當中的維生素含量非常高,每天吃一個西紅柿能夠讓皮膚變得更好,而且也不容易長斑。另外,西紅柿當中有一種叫做谷胱甘肽的物質,能夠防止黑色素的產生,也能夠防止色素在皮膚上沉澱,避免出現黑眼圈。除了食用之外,也可以將西紅柿搗爛加上一些白糖,然後直接抹到臉上,對於美容養顏有非常好的效果。
2、牛奶
想要皮膚變得好,晚上的時候可以喝一杯牛奶,不僅能夠讓皮膚活躍性提高,也能夠讓皮膚衰老的情況放慢,讓皮膚變得更加有彈性,防止皮膚產生皺紋,也能夠讓皮膚看起來更加有光澤。
3、胡蘿蔔
我們都知道胡蘿蔔當中含有極多的胡蘿蔔素,能夠讓皮膚細胞更加具有活性,也能夠讓皮膚組織功能更好運轉,加快皮膚新陳代謝的速度,抑制皺紋出現,皮膚看起來也會更加光滑水嫩。
4、火龍果
火龍果當中含有非常多的營養元素,不僅對身體健康非常好,而且對皮膚也有很好的養護效果。在火龍果中有非常多的花青素以及膳食纖維,能夠加快腸胃蠕動,幫助體內垃圾排出,從而起到排毒養顏的效果,皮膚看起來也會更好。
5、葡萄
相信大多數人都知道,葡萄抗氧化效果非常好,對肌膚衰老有很好的延緩作用。另外,葡萄當中很多物質都能夠起到收斂保溼效果,對女性護膚有非常好的作用。而且葡萄當中的維生素以及礦物質含量極高,對皮膚深層滋潤有非常好的效果。
6、黃瓜
黃瓜的味道非常清香,而且還有瘦身效果,非常受女性歡迎。在黃瓜當中含有很多對身體有益的糖類以及氨基酸,對皮膚非常好,對於皮膚老化以及抑制皺紋產生都有非常好的作用。另外,黃瓜當中的果酸對於皮膚有很好的清潔美白作用。
想要皮膚變得好,首先就要在飲食上進行調整,平時多吃一些對皮膚有好處的食物,對皮膚保養有非常大的好處。但是在吃這些東西之前,一定要先確定這個東西適不適合自己食用,以免沒有達到自己想要的效果,反而埋下一些健康隱患。
吃啥能使皮膚變白嫩3
四種美容水果讓你一吃變白
1、檸檬 主要美白成分:維他命c。
說起美容水果,那麼肯定大家不能忘記檸檬啊!檸檬當然是排第一個。檸檬中富含多種營養成分,這對於女性美白肌膚很有效果。這是因爲在檸檬中富含豐富的維他命c和鈣質,在很多化妝品中都添加了這些原料。檸檬美白,不僅可以內服也能夠外用。
其主要的美容功效有:迅速的美白肌膚,針對有體內黑色素的人羣,這可是很好的方法哦!有效的.幫助女性延緩肌膚衰老哦!
另外,在檸檬中還含有大量的果酸成分,能夠很有效的幫助軟化角質層,去角質、促進臉部新陳代謝速度。一小茶匙檸檬汁,搭配一勺酸奶和一勺蜂蜜,對於角質堆積比較多的地方,那麼塗抹檸檬,搭配輕輕的按摩方法,能夠很有效的去角質,接着使用溫水直接沖洗乾淨,長期堅持下來,這能夠讓女性的膚質變得更加柔嫩更加有光澤。
2、櫻桃 主要美白成分:維他命a、c。
很多美白產品中都使用了這種維他命c,起到很好的美容功效,能夠很有效的幫助抵抗黑色素的形成。新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等豐富的營養。而食用櫻桃能夠讓肌膚當然白裏透紅!飲食生活中不妨多多吃櫻桃,這能夠真正的讓肌膚更加細膩更加有彈性哦!
另外,櫻桃本身所含的鐵質和胡蘿蔔很豐富,是一種營養非常豐富的水果,而對於那些氣血較虛的人能夠起到很好的很好的補血補腎功效,而且對於飯前食用200-300克的人們來說,這能夠很有效的調理腸胃功能,這對於消化功能比較差的人們來說,這可是很有利哦!
3、柚子 主要美白成分:維他命c
100克柚子中富含123毫克維他命c,這也被人們稱之爲維他命c的寶庫,能夠很有效的去除油膩,當然美容養顏也不能小覷哦!其實這是因爲在柚子皮中富含精油,煎湯後加入洗澡水,也有美容效果。
另外,也可以通過飲料的方式,直接使用柚子來泡茶,能夠起到很好的美容功效哦!
堅持服用蜂蜜柚子茶3個月,有效的從內到外的“改變體質”。依靠食物實現美白其實比起使用各種化妝品更加有效果。而且在化妝品中能夠讓皮膚暫時變淡,效果也比較有限,讓臉部黑色素連根拔起,讓女生的色斑問題變得不是問題。
4、草莓 主要美白成分:維他命a
草莓屬於漿果,含糖量高達6%-10%,是一種營養豐富的食物,含有多種果酸、維他命及礦物質等,不僅能夠增強皮膚彈性,而且美白保溼功效同樣很是強大哦!
另外,草莓十分適合油性皮膚人羣,這是因爲草莓具有去油、潔膚的作用,直接把新鮮的草莓榨汁用來直接敷臉。這起到很好的保溼美白功效,市面上有很多的面膜都添加了草莓的成分,適合於任何膚質。長期使用草莓美容,讓你肌膚更加白皙。
草莓中其實同樣還富含豐富的維他命a和鉀質,這對於保養秀髮很有效果哦!在你入睡前飲一杯草莓汁能夠讓你的神經鬆弛,對治療失眠很有幫助哦!
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