如何預防掉頭髮
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如何預防掉頭髮,在日常生活中,每個人或多或少會出現掉頭髮現象,但是如果掉頭髮掉的過多的話,特別是禿頂的話,那這是非常影響個人形象的,那麼如何預防掉頭髮?
如何預防掉頭髮1
3招頭部按摩緩解疲勞防治脫髮
1、推擦腦額
用大拇指或掌心按於兩眉上腦額處皮膚,兩手分別向左右兩旁輕輕抹動,到眉梢處再推回前額中央。雙手交替,有節律地推擦,十餘次即可。力量不宜過大,以前額皮膚不變紅爲度。
2、梳摩頭頂
雙手十指分別放在頭頂兩側,稍用力從前髮際沿頭頂至腦後做梳頭動作20次左右;然後雙手拇指分別按在額部兩側的太陽穴處,
其餘四指微分開頂住頭頂,雙手同時用力,從上而下,由下而上做直線按摩10餘次;最後用中指或食指按住頭頂正中的百會穴,用力由輕到重旋轉按揉10餘次即可。
3、叩頭、揉髮根
兩手十指彎曲叩擊頭部10餘次後,稍用力抓住髮根,從前至後做梳頭的動作,揉擦整個頭部10餘次,也可用梳子代替。
男性預防脫髮方法
1、吃好早餐
頭髮主要是由角蛋白構成,這種物質使頭髮變得更強壯。如果攝入蛋白質(紅肉、魚、雞蛋和雞肉)太少,就會影響角蛋白水平,導致頭髮變脆,並停止生長。從改善毛囊的角度來說,早餐是一天中最重要的一餐。所以男性預防禿頂要注意吃好早餐。
2、常梳頭
經常梳頭能起到滋養頭皮、防止和治療脫髮的作用,頭部的衆多穴位,經常梳頭,梳子可以有效地刺激到穴位,不僅可以消除過度用腦引起的疲勞現象,而且還有醒腦、聰耳、明目的作用。
清晨洗漱完畢後,安排10分鐘時間進行梳頭,要專心細心地梳理,頭部各個位置都要觸及到,前後左右,前額的髮際線,以及耳際邊的部位都要顧及到。
順梳逆梳,稍稍用力,使頭皮感覺到有麻麻的刺激感。梳頭時要注意,不能敷衍了事,要仔細地完成清晨的梳頭任務。
男士可以隨時在身邊準備一把小梳子,中午休息後,可以利用早晨的梳頭模式,按摩頭皮的同時,刺激腦部穴位,也可以醒腦!晚上臨睡前,繼續進行梳頭按摩,注意的是梳頭的動作可以放慢一些,可以促進睡眠。
3、多食芹菜、香菜和西蘭花
臨牀上,專家經常推薦患者要多吃芹菜、香菜和西蘭花,因爲這三種食物都有抗雄性激素的作用,可以幫助預防謝頂。
專家稱,謝頂在醫學上稱之爲雄激素源性脫髮,是成年男性中最常見的一種脫髮現象,多由雄激素分泌較多和遺傳因素綜合作用導致。
研究證明,芹菜、香菜、西蘭花都有比較好的抗雄性激素的作用,因此,在治療脫髮的同時,多吃這幾種食物,能幫助抑制雄激素分泌。有家族遺傳史的男士在沒掉頭髮之前,就該多吃這三種蔬菜。
4、溼發不外出
頭髮沒幹就外出,易沾染空氣中的灰塵,附着在頭皮上容易堵塞毛孔,引起脫髮。洗頭後最好用電吹風低溫檔吹乾頭皮,然後讓法絲自然陰乾,既能預防頭皮滋生細菌,又能防止高溫傷害頭髮。
5、更換梳髮的方向
梳髮的方向如果保持不變,頭髮縫兒分開的地方,由於常常被陽光照射的關係,將會呈現特別的乾燥或變薄。
如果分開的地方開始變薄,應該在搽髮乳或頭油後,加以按摩,使已經乾燥的頭皮得到滋潤。有時不妨將分開的方向改變,不但能夠享受髮型的樂趣,且能夠避免分開處乾燥,而導致禿頭之麻煩。
頭髮稀高新陳代謝,促進頭髮的發育。按摩的方法是以手指揉搓或拉緊頭髮就行了。按摩前,在頭皮上搽髮油,更能提高效果。止外,使用毛刷製成的刷子,每天以直角輕拍頭皮也可以奏效。
如何預防掉頭髮2
中醫認爲如果人們在日常飲食中的`食物太甜或者太鹹,時間一長就可能會造成營養不良,甚至影響人體內的蛋白質的新陳代謝,直接影響到人身體的健康狀況。這些情況反應到人體上就是頭髮變黃或者頭髮脫落。
中醫認爲
頭髮與腎密切相關:腎氣盛,頭髮就會很有光澤,發黑發亮;腎氣虛,頭髮就會變得乾澀,並且顏色發黃。
近年來,國外很多研究也表明,飲食過鹹會增加腎臟的負擔,進一步引起排鈉障礙,從而使血壓升高、蛋白代謝紊亂,影響頭髮中蛋白的形成,使頭髮的顏色變淡,甚至枯萎。
因此,平時吃鹹的多了會導致頭髮枯黃。鹽分可造成頭髮內滯留水分過多,影響它的正常生長髮育,導致烏髮變“枯草”。同時,頭髮裏過多的鹽分給細菌滋生提供了良好的場所,易導致頭皮疾病。食鹽太多還會誘發多種皮脂病,造成頭屑增多,加重脫髮。
另外,如果攝入過多的糖也有可能導致頭髮脫落。一旦糖攝入過量,體內就會形成大量的有機酸,擾亂頭髮的色素代謝,使頭髮逐漸失去光澤,變得枯黃。
營養上說,頭髮所需的是脂肪、蛋白質、維生素A、維生素B6及碘等營養物質,它主要來源於綠色蔬菜、薯類、豆類和海藻類。
黑色食物有助於黑色素生成;豆類能增加頭髮的彈性和潤澤度,防止分叉;海菜、海帶等海藻類食物含豐富的鈣、鉀、碘,可預防脫髮和白髮。
所以,我們的日常飲食要防止頭髮的脫落,就可以從飲食入手,防止食物過鹹或者或甜,以清淡爲主,維持身體平衡,保持頭髮的美麗。
治療脫髮的偏方
桑白皮洗髮
桑白皮(銼)1200克,以水淹浸,煮五六沸,去渣,頻頻洗沐。功效防止脫髮。適用於脫髮剛開始,或預防脫髮。《千金要方》稱其“頻洗沐、自不落也”!
啤酒外搽法
啤酒塗搽頭髮,不僅可以保護頭髮,而且還能促進頭髮的生長。在使用時,先將頭髮洗淨、擦乾,再將整瓶啤酒的1/8,均勻地搽在頭髮上,再做一些手部按摩使啤酒滲透頭髮根部。
15分鐘後用清水洗淨頭髮,再用木梳或牛角梳梳順頭髮,啤酒中有效的營養成分對防止頭髮乾枯脫落有很好的治療效果,還可以使頭髮光亮。
生薑治落髮法
將生薑切成片,在斑禿的地方反覆擦拭,每天堅持2-3次,刺激毛發生長。蜜蛋油使稀發變軟:
如果你的頭髮變得稀少,可以用1茶匙蜂蜜,1個生雞蛋黃,1茶匙蓖麻油,與兩茶匙洗髮水、適量蔥頭汁兌在一起攪勻,
塗抹在頭皮上,戴上塑料薄膜的帽子,不斷地用溫毛巾熱敷帽子上部。過一兩個小時之後,再用洗髮水洗乾淨頭髮。堅持段端時間,頭髮稀疏的情況就會有所改善。
生薑治落髮法
食醋150毫升,加熱水200毫升。趁熱洗頭,每日1次。常洗見效。
桑白皮120克,水煎,去渣,以水洗髮,治癒爲止。
蓖麻子2500克。將蓖麻子加入榨汁瓶貯,每取其汁半酒杯人米煮粥,頻食之,發落自生。
生半夏、生薑各300克,麻油1000克。將藥研末,以麻油浸漬半月,用時先以生薑片塗擦患處,後用藥油塗之,每日1次,連用3個月,脫落眉發即生。
蜀椒500克,生半夏、骨碎補各250克。將藥研粗末,以白酒浸漬7日後,外用塗擦患處,每日3次
天麻、首烏、熟地、白芍、當歸、木瓜各33克,菟絲子50克,川芎17克。共研成粉,和爲蜜丸,每丸10克。早晚各服1丸,溫水送服。
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