23個排毒妙招讓女性不易衰老美容
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23個排毒妙招讓女性不易衰老美容,你是不是經常有痤瘡、便祕、頭痛……如果是這樣,可得小心了,這些都是體內毒素積聚的信號。當健康面臨威脅,排毒就成了你每日必不可少的功課,下面看看23個排毒妙招讓女性不易衰老美容
23個排毒妙招讓女性不易衰老美容1
1、膽固醇過高,沒有及時排出體外,容易沉積在血管壁上,使血管變窄,導致高血壓和動脈硬化等疾病。能降低膽固醇的食物有:洋蔥,木耳,香菇。
2、宿便是人體腸道毒素根源,會重新侵入身體,降低人體免疫力,甚至長期便祕的女性經常會長痘痘。有道是“一日不排便,勝抽三包煙”。含粗纖維的食品能促進腸蠕動,消除宿便,例如:全麥,燕麥,玉米,芹菜。
3、皮膚也是重要人體重要的排毒器官。比如我們感冒時,大人們常常講,多喝水,捂在被子裏多出出汗。多運動,多出汗就可以讓毒素快點排出去。
4、運動過量或疲勞過度時,你會覺得腰痠腿痛,渾身乏力,這是由於長時間運動或勞動在體內產生的乳酸堆積造成的結果。運動後多做按摩,伸展運動,促進血液循環,可以防止乳酸堆積,緩解痠痛。而且喝一些醋或酸果汁也可以緩解痠痛。
5、水是最好的排毒載體,可以稀釋毒素,並且隨着體液循環,把毒素帶走。每天一定要喝8杯水。而且最好早上起來就喝一杯水。
6、即使是我們喜愛的食品中,往往也含有造成體內“毒素”的物質。許多美味食品,爲了更漂亮,或更長的保存期,或更獨特的味道,通常會添加一些人造色素,香精,防腐劑等等。這些對於我們的嘴是享受,對於身體則是“毒素”。所以,最重要的排毒措施之一是預防。所以,平時要儘量選擇天然健康的食品。
7、淋巴系統是人體是人體重要的排毒的循環系統,充當毒素回收站的角色。全身各處流動的淋巴液將體內的毒素回收到淋巴結,毒素在這裏被過濾,分解成無毒的物質,然後從淋巴過濾到血液,送往皮膚,肺臟,肝臟,腎臟等被排出體外。進行按摩,促進淋巴循環對於排毒極其有益。
8、肺是最容易積存毒素的器官之一。因爲人每天的呼吸會將約1000升空氣送入肺中,空氣中漂浮的許多細菌病毒,粉塵等有害物質也隨之進入肺臟。當然,肺也能通過呼氣排出體內代謝的廢氣CO2和其它有害入侵者。所以處於粉塵多空氣污染嚴重的地方,一定要有防護措施。另外在清新的地方經常練習深呼吸。或主動咳嗽幾聲幫助肺臟排毒。
9、肝臟是人體最大的解毒器官,它依靠解毒酶對食物進行加工處理,將食物轉換成對身體有用的物質。但食物中的毒素也可能留存下來。瑜伽是頂級的排毒運動,通過把壓力施加到肝臟等器官上,加快其血液循環,促進排毒。
10、眼睛對於女人,尤其是愛哭的女人,眼睛的排毒作用被髮揮得淋漓盡致。醫學專家證實,流出的眼淚卻是含有大量對健康不利的有害物質。很少流淚的人不妨每月藉助感人的連續劇或切洋蔥來讓你的.淚腺運動一次。
11、腎臟是人體最重要的排毒器官之一。不僅能過濾血液中的毒素,通過尿液排出體外。還負擔保持人體水份和鉀鈉平衡的作用,控制着和排毒相關的體液循環。充分飲水可以稀釋毒素,促進腎臟新陳代謝。每天清晨空腹喝杯溫水。
12、夏天我們常喝綠豆湯,可以清熱解毒。其實綠豆可以“解百毒”例如重金屬中毒,藥物中毒,食物中毒等等。能加速有毒物質在體內的代謝轉化,促進體內毒物排出。
13、豬血可以減少粉塵,有害金屬微粒入侵機體。血的血漿蛋白被胃酸分解後,能產生一種解毒清腸的成份。能與粉塵,有害金屬微粒發生化學反應,然後排出體外。
14、黑木耳含有一種特殊的植物膠質,具有較強的吸附力,能吸附停留在人體消化道和呼吸道的灰塵和雜質,使其排出體外。是長期從事教師,紡織,建築等工作的人,經常處於有灰塵環境的人們還有經常吸菸的人不可缺少的食物。
15、大蒜,很多人都不喜歡它的味道,雖然知道它對健康有益。大蒜中的大蒜油是一種廣譜抗菌素。而且大蒜還能激發人體的免疫細胞的吞噬體內垃圾作用。是一個不起眼的排毒明星。
16、南瓜有豐富的果膠,果膠進入人體後,可以中和多餘的膽固醇粘在一起,排出體外。菠蘿有解酒毒的作用,能緩解酒後口乾,頭目昏沉。
17、冬瓜低鈉,有明顯的利尿作用,能促進體內毒素通過尿液排出。
18、汞是一種有毒的重金屬,在體內沉積,不易排出。但胡蘿蔔能有效降低血液中的汞的含量,排出體內重金屬毒素。
19、芹菜含有大量的纖維素,能促進腸胃蠕動,促進大便排出毒素。而且還可以降低膽固醇,有明顯的降壓降脂的作用。
20、輕度缺氧的症狀有頭暈,頭昏,打呵欠,手腳冰涼。中毒缺氧會有胸悶氣短,腰痠背痛,喘氣急促,睡眠不好,抵抗力差。嚴重缺氧的會心慌,精神疲倦,乏力,記憶力減退,耳鳴眼花。
21、紅葡萄酒有舒筋活血的作用,可以促進血液循環,起到活氧的作用。
22、堅持有氧運動能增強心肺功能,促進周身血液循環,增強氧氣輸送和排出毒素的作用。
23個排毒妙招讓女性不易衰老美容2
流汗排毒法
流汗排毒法是個尤其不錯的法子,理由很簡單,因爲流汗可以通絡經脈,促進血液循環,從而達到增強全身各器官功能的目的,如增強了肝臟等器官,排毒效果自然也強了不少。當然,流汗的方式有很多,以下就爲大家介紹幾種:
1 、泡溫泉、泡澡
泡溫泉、泡澡是最好,最簡便的流汗方式,尤其是泡澡,在家裏就可以做到。女人想要流汗排毒的話,一定要試試。也可以加些玫瑰花等放入泡澡水中,增加香氣。
2 、運動
運動也是流汗的常見方式之一,所以說建議每天運動三十分鐘至一個小時之間,而運動項目有打羽毛球、跳繩等,這些運動出汗量大,而且這些運動所需要的場地不大,女白領下班後就可以尋找場地和同事或是好友運動一番,不僅鍛鍊了身體還促進了同事或是好友的感情。
建議在運動前喝點淡鹽水,這樣做有助增加出汗量,這樣身體內的毒素就能夠伴隨着汗液被排出體外。
按摩排毒法
通過按摩人體的穴位能增加心臟血流的輸出量,爲心臟提供足夠的氧氣,能夠促進血液循環也更加順暢,這樣毒素就不容易在血管壁上凝結和沉澱,從而達到排毒的功效。當然按摩排毒有許多種,以下爲大家介紹幾種按摩排毒法:
1 、毛巾擦身按摩
毛巾擦身按摩,用自來水把毛巾浸溼,之後將毛巾裏的水擰掉,不過不要全部擰乾。再用毛巾依次推擦全身,如上下肢、腰背、胸部、頸部,建議反覆推擦這些部位十幾次。這樣做能促進身體代謝,有助排毒。另外,提醒下在按摩的過程中需要多浸溼、清洗毛巾,這樣才能保持一定的低溫和溼度。
2 、腹部按摩
腹部按摩,腸道是人體排出毒素的主要器官,一旦消化不良就容易造成毒素滯留在腸道內,從而導致毒素可能被腸道重新吸收。而腹部按摩則能促進腸道的運動,加快毒素排出。
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