怎樣才能瘦臉又快又有效
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怎樣才能瘦臉又快又有效,現在的社會都是追求美的,所以說 愛美之心人皆有之,那麼現在社會的審美就是鵝蛋般的小臉,所以很多女生都想要擁有一張小臉,那麼怎樣才能瘦臉又快又有效?
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1、瘦臉小竅門之運動法
運動也可瘦臉!運動減肥的效果是全方位的,如果你的臉真的“腫”了,劇烈運動後的大量排汗,可有助於水分迅速排出體外。
2、瘦臉小竅門之飲食法
平日三餐中多吃那些可以消腫利溼的蔬果,如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖,就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛鍊咀嚼肌的食品,因爲它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。
3、瘦臉小竅門之沐浴法
我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法,同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸裏沐浴,水深達心窩處,並配合瘦臉霜按摩面部,浸浴時間以20分鐘爲宜。
4、瘦臉小竅門之面部減肥操
有氧按摩:按摩過程中着重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位,能有效預防面部贅肉橫生。
5、瘦臉小竅門之指壓消腫法
使臉頰消腫的穴道有“聽會穴”、“大迎穴”、“頰車穴”等。由於這些穴道比較難記難找,我們可以按照下面的方法進行按摩指壓,以達到按壓穴道的作用。
大拇指指腹貼近顴骨下方,稍用力垂直往下輕壓2公分左右,指力往上輕擡即可,再緩緩將指力放鬆。
中指、無名指併攏,沿顴骨下緣指力平行往下輕壓至2公分處,再往上頂。
四指併攏,在臉頰的穴道上輕拍數下。
畫圓圈:四指併攏,輕觸臉頰上,似碰未碰。順時針方向,由內往外畫圓圈。
注意:以上的指壓按摩動作,適合兩天做一次。過於頻繁或用力過度的按摩,都有可能造成神經傳導遲鈍或肌肉鬆垮、挫傷。
6、瘦臉小竅門之消除雙下巴指壓法
在兩頰的部位,用大拇指同樣是由內往外用輕輕壓迫的方式,也是畫小圓圈,這個動作可以兩頰一起做,畫大約100——120下即可。最近一個動作是用手掌併攏,一左一右地拍打臉頰肌膚40——50下。
7、瘦臉小竅門之洗臉瘦臉法
改變平常洗臉的方式,用溫水冷水交互洗臉,來促進血液循環及新陳代謝。
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一、v臉速成運動法
1、先是坐在鏡子前,看着自己的眼睛,然後將你的左上眼皮微擡,高於正常姿勢,接着換成右眼。重複20次。注意不能使額頭起皺紋。
2、使到眼球就像鐘錶的指針那樣向左轉,然後向右轉。頭和眉毛一定要保持不動。一次完成4組,每組左右各4次。
3、皺起鼻子上的肌肉,露出上排牙齒。就像一個聞胡蘿蔔的小兔子那樣。完成10次。
4、用一點力吸住臉頰,向前努嘴,發出“伊”、“久”、“姆”三個音。共10次。
5、吐出舌頭,下頜保持不動,每次要堅持幾秒鐘。共20次。
6、捲一捲你的舌頭,舌尖向後收,然後整個舌頭向前伸,同時下頜向下伸。共20次。
二、磨練笑容練習
嘴角用力勉強做出笑容的話,容易讓眼角也加深力量,變成生氣的樣子。這樣不自然的微笑往往會被人說成皮笑肉不笑,爲防止這種情況的發生,請一定要認真鍛鍊臉頰的力量。
三、oe oe練習
說完oe的音立刻發eo的音。這樣讓口形交互反覆,可以確認到嘴巴周圍和臉頰的肌肉在運動。這個動作可以提升臉頰的力量,還有緊緻嘴角的效果。
四、眼球體操瘦臉運動
對着鏡子看看自己深吸一口氣和深呼一口氣的樣子。有沒有發現吸氣時候眉毛會擡高,眼睛會張大,就好像眼睛的開關開了一樣。
在和對方說話的時候,請把注意力放在對方的左眼。因爲左眼同掌控感情的右腦相連結,這樣可以給對方留下很深刻的印象。
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瘦臉吃什麼?
一、菠菜,小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命A和C,但是須特別注意烹調方式,因爲菠菜是相當容易流失營養的食材。
二、豆苗,綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養,其中當然少不了有利消除水腫的鉀,而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果,是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品喔。
三、紅蘿蔔,相當營養的.紅蘿蔔相信是許多人在小時候所不喜歡吃的東西,但是知道紅蘿蔔的小臉功效後,就會愛上紅蘿蔔的滋味,每天早上喝一杯現榨的蜂蜜紅蘿蔔汁,養顏又美容喔!要想獲得一副窈窕的身材,可藉助節食、運動以及巧妙着衣的方法加以解決。但若想擁有一張線條分明的臉龐卻往往讓人束手無策。
四、西洋芹,和以上食物一樣,西洋芹具有營養價值及促進口腔活動的功能,不論拿來作爲食材,或是在夏天最順口、簡單的生吃,西洋芹都是十分可口又健康的飲食呢!
瘦臉的最快方法:
1、面部整體按摩:
把雙手的食指與中指肚放在額頭中間,以畫小圈的方式來按摩你的額頭。接下來,手指順着眉毛輕輕移動到太陽穴處,進行輕柔的按摩。太陽穴是聚集導致我們頭痛的壓力與緊張的地方,對這個部位要特別重視。然後,手指從太陽穴下移到下顎骨的兩端,按摩顎部肌肉。最後,移動手指到臉頰,向上沿鼻翼兩側按摩到鼻子,重複幾次。
功效:減輕壓力與緊張,尤其是放鬆太陽穴與顎部肌肉,緊縮臉部輪廓。
2、面部“緊縮”:
把面部緊緊地收縮,緊閉嘴脣,臉頰儘量收緊,把眼眉放低,下巴儘量向嘴巴的方向靠攏。保持一會,然後放鬆,重複幾次。
功效:促進血液循環,放鬆並加強面部肌肉,緩解壓力與緊張,讓面部緊實有彈性。
3、按壓臉部:
擡舉雙手,雙手緊握成拳,利用指關節的力量,輕輕按壓面部。反覆練習直至臉部感到微熱。這樣能有效的促使脂肪加速燃燒,讓你快速消除臉部的嬰兒肥,使你擁有一張令人羨慕的瓜子臉,從而達到減肥效果。
4、敲擊瘦臉法:
早晚洗臉後,雙手輕輕拍打或敲擊臉部,待臉頰呈微紅爲止。此方法不但能促進臉部血液循環,使臉色變紅潤,還能達到修緊面部、突出輪廓的效果。這個方法不用花費金錢,只要持之以恆即可,值得一試。
5、勺子瘦臉法:
準備一把乾淨的小鋼勺,然後在的勺心和勺背塗上一些橄欖油。清潔好臉部,用勺心勺背順着臉的輪廓輕輕的抹,這個方法非常有效,很多的大明星也是用這個方法達到瘦臉效果的。
6、刮痧瘦臉法 :
刮痧是傳統的自然療法之一,它是以中醫皮部理論爲基礎,用器具(牛角、玉石、火罐)等在皮膚相關部位刮拭,以達到疏通經絡、活血化瘀之目的。很多崇尚着瘦臉的女生都會想盡一切辦法來瘦臉,其實除了平時我們慣用的瘦臉方法外,臉部刮痧強調能促進循環,讓臉部線條更美。但並不是所有人都適合這種方法,因爲穴位的位置很那把握,這是一種技術,還需要長期堅持。
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