膠原蛋白一次吃幾粒合適 膠原蛋白長期吃好嗎
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【導讀】:膠原蛋白是生物高分子,是肌體自然蛋白,對皮膚表面的蛋白質分子具有較大的親和力、較弱的抗原性。那麼膠原蛋白一次吃幾粒合適?膠原蛋白長期吃好嗎?下面和小編一起來看看吧!
一天一次,餐前服用。
1、膠原蛋白每個人的每日的建議服用劑量爲5-10毫克(mg)。
2、建議最好搭配維生素C一起補充效果比較好,因爲維生素C是膠促進原蛋白形成的催化劑,如果身體的維生素C含量不足,那補充再多的膠原蛋白效益也是有限的。
3、膠原蛋白要空腹服用。一般來說,若沒有吃宵夜的習慣,清晨醒來胃裏應該已經沒有食物殘留,這時候吃的東西,吸收程度最好。所以,選擇早餐之前食用最好。若錯過了早餐時間,就只好選擇其他空腹時段。
膠原蛋白是人體新陳代謝過程所需的蛋白質之一,可以長期服用。適當補充膠原蛋白能使皮膚具有彈生和韌性、保持柔軟、細膩。不過凡事有個度,二十五歲前,人體自身還是會合成膠原蛋白的,如果你不到二十五,可以多吃些含膠原蛋白的食物,如豬蹄、動物筋腱和肉皮等。如果你感覺自己皮膚出現問題,必須直接補充膠原蛋白,也可以短時間內服用保健品,
有助補充皮膚所需的膠原蛋白,纖維蛋白,可以美容,延緩衰老同時,皮膚真皮層75%由膠原蛋白組成,位於真皮層膠原蛋白是表皮層及表皮附屬物的營養供應站,表皮附屬物主要是毛髮與指甲。所以補充膠原蛋白可以預防頭髮乾枯脫落,增強頭髮韌性,使指甲光澤不易斷裂。對於處於生長階段的青少年來說,補充膠原蛋白能夠促進生長激素分泌以及肌肉生長。而對於保持體形的成年人塑造結實健美的肌肉也需要補充膠原蛋白。 以上主要是針對服用膠原蛋白的好處,好處多多,多吃無害,但任何事物都講求個度,物極必反。還有一點要注意的是膠原蛋白的用料要純正,謹防假冒僞劣。
膠原蛋白一天吃一次就好了,可不能多吃,這個要注意,這個膠原蛋白是營養食品,這個是可以多吃的。
膠原蛋白對美容護膚的功效
膠原蛋白是修復受損組織的重要原料物質。當真皮層的膠原蛋白被氧化、斷裂後,對錶皮的支撐作用就消失了,因此造成不均一的塌陷,這樣皺紋就產生了。現在,小分子膠原蛋白作爲一種有效的化妝品原料,能做到滋潤肌膚,賦予其平滑感覺,因此被稱爲“骨中之骨,膚中之膚,肉中之肉”,可以說是真皮層強有力的後盾,其對皮膚的作用不言而喻。膠原蛋白加入護膚類化妝品中,與其它原料配伍性佳,對受損肌膚有效好的修復作用。口服純膠原蛋白1個月後,肌膚變得細膩、潤滑、細小皺紋得到很好的舒展,膚色有所增白。 2017-04-20吃燕窩可以祛斑嗎 吃燕窩有什麼禁忌 2017-04-20酵素可以長期吃嗎 吃酵素便祕怎麼辦
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