女性冬季必學養膚之道
本文已影響2.72W人
本文已影響2.72W人
女性冬季必學養膚之道,已進入十月的天氣,北方地區也進入冬季,天氣寒冷會使我們的肌膚受到傷害,出現乾燥起皮的問題,也要注意冬天皮膚的保養。下面分享女性冬季必學養膚之道。
面部保養
人活一張臉,樹活一張皮,面部肌膚更要做好保養工作,日常儘量用溫水洗臉,有助於毛孔排出多餘的垃圾,並且做好日常的潔面工作。
由於冬季肌膚水分流失快,爲此在選擇面霜的時候,請一定選擇保溼滋潤效果好的面霜和乳液,並且堅持一週使用2-3次面部對肌膚進行保溼滋潤養護,補充冬季所需的營養和水分。
滋養保溼
冬天的肌膚需要更多的保溼乳液,以防止出現皺紋或產生乾裂、過敏、脫皮等現象。含有豐富營養成分的滋養保溼乳液可迅速滲透至皮膚裏層,保持皮膚內的油脂和水分,護皮膚的彈性及柔嫩。
保溼乳液一般含有多種維生素、蛋白質、氨基酸、保溼因子等,也適合乾燥脫水及敏感性皮膚使用。
屬於乾性膚質且有紅斑時,可再用水果萃取凝膠,塗抹於雙顴或臉部其他敏感部位,這類水果萃取凝膠具有極佳療效,可消除充血現象,並潔淨、保溼皮膚。
冬季如何預防皮膚瘙癢
吃什麼食物纔有助於預防皮膚乾燥瘙癢呢可在調節飲食方面下手。
第一,平時要注意多喝水,補充皮膚水分
冬季每天也要喝8杯水,以補充冬季身體流失的水,增加皮膚的水供給。此外,還要多喝豆漿。
第二,多吃新鮮蔬菜和水果,以保證維生素的供應
科學研究表明,維生素的攝取對於防治皮膚瘙癢十重要,例如,當人體缺乏維生素A時,皮膚會變得乾燥,有鱗屑出現,甚至使皮膚出現棘狀丘疹。因此,我們要多吃些富含維生素(或其前體胡蘿蔔素)的食物,如胡蘿蔔、西紅柿、南瓜、油菜、菠菜、芹菜、白菜、馬鈴薯、香蕉等。
第三,多吃豆類和雜糧
由於維生素B族對人體的新陳代謝機能起着至關重要的作用,缺乏維生素B族會使體內的新陳代謝產生障礙,影響細胞功能,容易引發皮炎、痤瘡等皮膚問題。
因此,我們要多吃富含維生素B族的食物,如麥麩、豌豆、糙米、黃豆,以及酵母、香菇等。
第四,常吃花生、核桃、芝麻、榛子、腰果等食物
以上果仁含有不飽和脂肪酸,如亞油酸等。人體缺乏亞油酸,皮膚會變得乾燥,鱗屑增厚,易產生瘙癢感。
除了要適量多吃爲皮膚提供足夠的營養外,我們要飲食中還應注意少吃甚至不吃一些食物,要避免吃辣椒、生薑、芥末、蔥、蒜等辛辣食物,魚、蝦、螃蟹、海鮮等易過敏的食物,濃茶、咖啡、煙、酒等刺激類食品。
同時少吃高脂肪食物,飲食要清淡,糖類食物也要少吃。因爲這類食品對人體及皮膚都會產生程度不同的刺激作用,會使皮膚瘙癢病情加重。
除了飲食外,還要注意睡眠休息,保持穩定的情緒。因爲睡眠不足、心理因素也會影響到人對刺激的敏感度,更容易產生瘙癢的感覺,越想越瘙,越癢越撓,導致症狀加重。
特別是患瘙癢性神經功能障礙性皮膚病的人,更會如此。內在的調理也很重要哦,我們一定要注意睡眠休息及適當的心理壓力調節。
01、使用溫和型護膚品
冬季要謹慎使用比較刺激的產品,比如清理角質層的產品以及含酸類的產品,但是要注意加強保溼。敏感肌的小夥伴可以把成分比較複雜的護膚品換成成分比較精簡的,保持基本護理效果即可。成分簡單的護膚品在保證滋潤度的情況下,能夠儘可能減少敏感情況,不會加劇皮膚的負擔。
02、以油養膚
我們常說護膚是要保持皮膚的“水油平衡”,補水重要,補“油”也同樣重要,隨着溫度降低,肌膚本身分泌油脂的能力也在下降,纔會導致肌膚異常乾燥。
這也是很多小夥伴到了冬天,覺得臉上塗再多護膚品也難以保持滋潤的原因,可以選擇油類的產品,滋潤效果相比其他質地的會更加明顯。
03、營養型護膚品
如果你不屬於非常脆弱的敏感肌,可以適當在冬季使用高機能護膚品,將日常護膚品換成質地比較厚重或者營養成分比較高的.類型的護膚品,全方位幫助維持皮膚狀態。
04、按摩手法
護膚品要搭配按摩手法這件事大家肯定不陌生,可以參考這種手法:
1、準備好營養型面霜,乳化後用中指和無名者,打圈從眉心按摩到太陽穴;
2、再用指關節從下顎往顴骨提拉,可以多重複幾次,分別向上提拉;
3、最後搓熱掌心,用手輕敷面部,促進吸收。
05、各種原液安排起來
玻尿酸原液是補水利器必不可少的一位,次拋類型的原液是比較方便的,適合日常使用,也別是早晚和上妝前使用。在冬季,如果想要更深層的護理,塗抹類的玻尿酸原液也可以安排起來。
洗完臉後可以直接來一瓶次拋的倍理安醫用玻尿酸修復液,質地清爽,上臉不粘膩,屬於二類醫療器械的產品,相比於市面上妝字號的產品安全性更高。
冬季保養皮膚小常識
1、防寒防曬
低溫、乾燥的冬季是危害肌膚的主要因素,防寒防曬不可少,戶外到處都有紫外線,應注意防護,否則肌膚容易迅速老化,外出時,應使用含適當防曬因子的護膚品,以達到禦寒、防曬、保溼的功用。6、飲食滋養
多喝水,多吃新鮮水果、蔬菜,適量吃些雞、魚、肉,以補充體內水分及營養。
2、調節環境溼度
冬季天氣乾燥,皮膚緊繃,容易產生皺紋,需要調節環境溼度,可以在暖氣上或火爐旁放置水盆,或多養些花草,既美化居室,又起到保溼作用,如手乾裂,晚上可用熱水洗後,再用含維生素A、維生素D的軟膏按摩。
3、滋養保溼
冬天的肌膚需要更多的保溼乳液,以防止出現皺紋或產生乾裂、過敏、脫皮等現象,使用營養豐富的滋養保溼乳液可以有效保持皮膚內的水分。
4、定期做面膜
冬季肌膚乾燥缺水,需要定期保養,補充水分、養分,使其光滑、潤澤而有彈性,敷面膜是個好方法,面膜可以自制,用澱粉兩匙,加適量的蜂蜜、奶,再加幾粒維生素A、維生素E膠丸液,調勻,洗臉後塗於面部,20分鐘後洗淨。
5、深層潔膚
冬季潔面不可過度,在卸妝時臉上的各個部位都要深層清潔,如面頰、前額、下巴、脖子等,再以雙手的指腹輕輕按摩,接着以面紙輕輕將表皮殘留污垢抹去。
6、充足的睡眠
冬季,天氣寒冷,白天皮膚暴露在外面,就需要夜晚的時間段來供給營養,以修復受損傷的細胞,早睡早起是保證好肌膚的前提。
冬季眼部護理之道
冬季保養皮膚具有哪些重要性
四季養生之道春夏秋冬之法則知識
油性皮膚:冬季4步保養快速祛痘
五種養血方法 女性夏季養生必備
秋冬季節如何護膚:不同膚質皮膚的保養之道
女性冬季如何護膚
女人30保養之道 3件女性養生大事
五種養血方法 女性夏季養生必備
冬季油性皮膚怎麼保養 油性皮膚的人一定要看
女性冬季必吃 女性冬季必吃東西
乾性皮膚秋冬季節應該怎麼保養
五種養血方法 女性夏季養生必備
比基尼美女的夏日肌膚保養之道
冬季保養 如何調理油性肌膚
揭露不老女星肌膚保養之道
五種養血方法 女性夏季養生必備
冬季讓肌膚完美過冬纔是硬道理
冬季女人如何保養皮膚
女人30保養之道 3件女性養生大事
霍思燕王珞丹 冬季乾性皮膚保養技巧
春季護膚 7種肌膚問題的解決之道
女性春季保養 必吃10種排毒養顏食物
冬季男性必吃補腎養生粥
補水抗氧化 輕熟女肌膚保養之道
冬季女性怎麼護膚
“玩樂”養生法 學習各國女人養生之道
五種養血方法 女性夏季養生必備
女人冬季養生必知的八個妙招
“玩樂”養生法 學習各國女人養生之道
“玩樂”養生法 學習各國女人養生之道
冬季是女性養生的季節
冬季乾性皮膚該如何保養