檸檬減肥法 讓你一週甩掉幾斤肉
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檸檬減肥的原理:
檸檬是一種水果,爲什麼能減肥?減肥的原理是什麼?我們要知其所然,更要知其所以然,只有瞭解了檸檬減肥的原理,才知道選擇這種減肥方法的正確性。檸檬是一種富含VC很高的水果,因此很酸,含有的糖分很少,是一種熱量很低的水果,同時還有解油膩的功效,可以對我們的腸道進行自我清潔,而對於我們的皮膚有美白的作用,而檸檬皮還含有豐富的鈣,所以,選擇檸檬作爲減肥食品時非常合理的。
檸檬減肥法:
第一步自制檸檬水。這個製作過程非常簡單,只需要將檸檬洗淨去皮,最好是去掉皮,因爲皮裏面會有一些污染或者不好的物質,當然也有人主張不去皮,那前提是必須將皮徹底清洗乾淨,保險起見還是去皮爲好。將洗淨去皮的檸檬切成片狀,然後放入水溫有70、80度的大容器中進行浸泡,千萬不要用冷水泡檸檬,那樣不安全。等到檸檬泡好之後,如果是夏天,可以往檸檬水裏放入冰塊,如果是其他季節,放置到自然涼就好,一次可以多做一些檸檬水,放入冰箱中備用,因爲檸檬很酸,不容易變質,可以放置較長時間。
檸檬減肥計劃:
檸檬水做好之後,就要開始減肥,首先一定要告訴自己要堅持下去。因爲這種方法是每天都要喝大量的檸檬水。
早晨起來:起牀之後就要立即喝一杯檸檬水,幫助潤滑腸道,促進排便。
中午:中午進餐之前喝一大杯檸檬水,一是增加飽腹感,減少食物的食物的攝入,二是可以幫助解油膩,減少油脂類的吸收。
晚餐:吃晚飯之前喝一杯檸檬水,晚餐不要吃的過於油膩。
每天要保證喝檸檬水的量,整個過程不要特別的節食,適當的控制飲食即可,減少一些大魚大肉的攝入,不吃宵夜,只要能夠堅持每天喝夠三大杯的檸檬水,一週左右一定可以讓你瘦下來。
檸檬減肥法真的很簡單,關鍵是要能夠堅持,喝一兩天的檸檬水還可以忍受,如果連着喝一週以上,估計很多人會開始厭煩了。所以,這種方法雖然很有效,但是能夠堅持的人很少,如果你真的想徹底減肥,要採用檸檬減肥法,那一定要做好心理準備,一定要堅持每天喝夠檸檬水,你的贅肉就會越來越少,身材就會越來越好。
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