不要再盲目減肥了 太瘦容易患者4種病
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女人太瘦容易患哪些疾病?
1、貧血
女性過度減肥,可能使身體裏面的營養元素供求不足,從而導致缺鐵性貧血或者是血細胞生成不足而引起的貧血。而且一個人如果過度的消瘦的話,說明這個人身體臟腑的發育程度一定也不太好,甚至可能因爲這些臟器受到形態的擠壓,從而導致臟腑之間的摩擦增大而導致失血性貧血。
2、子宮脫垂
如果一個女生過度消瘦,那麼身體裏面的脂肪細胞一定非常的少,因爲脂肪本身就起着一個緩衝以及儲能的作用。所以這些脂肪細胞一旦大量的減少,就有可能導致肌肉的彈性也隨之減小,而對於將子宮固定在盆腔這個部位的韌帶而言,更是會受到牽拉而導致子宮的脫垂。所以很有可能引起周圍器官的疾病,甚至引起女性的不孕。
3、不孕
前面我們有說過,一個女生過瘦很有可能使子宮脫垂,除此之外,過度的貧血以及子宮內膜的太薄也很有可能導致女性的不孕。所以不要再盲目的減肥了,畢竟身體健康吃嘛嘛香,纔是我們一個人生活在這個世界上最好的追求。
4、容易疲倦
很多女性爲了追求消瘦的身材,從而大量的減肥,而且,很多人基本上一天都不吃一點東西。這個時候食物已經不能供給足夠的能量,大腦也不能供給足夠的營養,所以很多的女性一天下來不僅感到非常的飢餓,還會覺得非常的疲憊,所以女性一天下來,感覺做什麼事情都是無精打采的,嚴重的影響到了生活質量,所以就算要再怎麼減肥,也應該健康的慢慢的減肥,不要想急於求成,一下瘦成紙片人。
雖然在中國的傳統觀念上來看,瘦的人穿衣服的確好看,但是有時候我們生活在這個世界上並不是爲了活給他人看的,因爲我們活在這個世界上,與你自己相處的最遠、長久的還是自己,所以善待自己也是善待未來。
控制食慾可以瘦的更快
1、按摩消濼穴,可控制食慾來減肥
有的人剛吃過飯不久,就又感覺餓了。中醫認爲,這種情況是由於胃火過盛引起的。因爲,胃的主要功能是腐熟水谷,消化食物的。正常情況下,胃會在下一餐前剛好消化完上一頓吃的食物,但胃火旺時,消化就快。胃中一空,就容易感到餓,就想吃東西,自然不利於控制體重。
此時,我們可以按摩消濼穴來控制食慾。該穴是三焦經上的穴位,具有祛溼滅火作用。刺激它就可以消除胃部過盛的火氣,胃火一除,自然就不會感到飢餓了。從而就不會吃得太多,這樣減肥的目的就達到了。
2、吃下一顆蛋,省下一頓飯
每天早餐吃1~2個雞蛋可以讓人的飽腹感延續一整天,這都要歸功於它其中豐富的蛋白質含量。雞蛋的最佳吃法是水煮,不但可以保存雞蛋中所有的營養和能量,而且飽腹感會更加明顯。奧黛麗赫本之所以終身沒有胖過,就是因爲她在青春期每天都用一顆煮雞蛋代替下午茶。
3、細嚼慢嚥
研究發現,吃飯速度太快的人,比一般正常速度吃飯的人更容易發胖。因爲吃飯速度快,食物攝入過多,熱量也經常超標。每口飯咀嚼15-20下,不但能幫助腸胃消化,還能讓人產生更強的飽腹感。
4、水——飢腸轆轆是個誤會,你可能只是渴了
試試看喝下半杯溫水,小口小口喝,讓舌頭和喉嚨都感受滋潤,你很可能就不覺得餓了。可以說,水幫你抑制了食慾,也可以說水幫你解決了身體和口腔的“渴”。同時,因爲水可以安撫胃,滋潤腸,會讓你很快感覺到舒適,而不會在短時間內再覺得餓。
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