枸杞竟然能減肥?叫你怎麼吃能減
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枸杞減肥法:每天用30g枸杞子泡白開水或者泡枸杞茶,早晚各一次,連續飲用7個星期,就可以見到效果,不僅清熱解毒、生津明目而且能夠減掉油脂。
枸杞泡水喝能減肥嗎
1、控制飲食,絕不過量的暴食。
2、枸杞子泡水減肥要天天堅持喝,枸杞子泡水或枸杞子清湯!
3、記住,堅持是關鍵,而非喝很多,再好的東西,吃多了反而得反效果,一天喝1斤枸杞子泡水不一定比一天喝50克更有效,有可能相反!!
中醫很久以前就有"枸杞養生"的說法,認爲常吃枸杞能"堅筋骨、輕身不老、耐寒暑"。所以,它常常被當作滋補調養和抗衰老的良藥。
對於現代人來說,枸杞最實用的功效就是抗疲勞和降低血壓。此外,枸杞能夠保肝、降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平,對脂肪肝和糖尿病患者具有一定的療效。
常見的枸杞茶
1、紅棗枸杞水
材料:紅棗3個,枸杞10粒
做法:將棗子切片,用沸騰的開水衝棗片,加入枸杞,大概2—3分鐘後即可使用。
效果:堅持每天枸杞泡水,一週就能見效,不僅減肥效果俱佳,它還可以補血養顏延緩衰老。
2、菊花枸杞減肥茶
材料:六月雪、烏梅各3克,菊花5克,枸杞10粒。
做法:先在鍋中加入500毫升的水,接着將所有的材料全部倒進去,煮20分鐘再過濾出湯汁出來飲用。
效果:這種減肥茶,其中包含可以生津解渴、抗菌消炎、解毒的功效,特別是菊花能敗火的同時還能養眼。同時降脂和排毒瘦身的效果也非常顯著。
3、山楂枸杞槐花茶
材料:山楂、槐花各10克,麥芽15克、枸杞30克及蘿蔔一條。
做法:1、先將蘿蔔用1500cc(約6碗)的水大火煮沸再轉小火直到蘿蔔煮熟。
2、加入其他藥材,再煮15分鐘即可。
效果:山渣可消肉除油,降低膽固醇和血脂肪,避免消化不良。麥芽能消除米、面堆積引起的胃脹不適。槐花可以預防因生活不規律,熬夜後引起的火氣上升或痔瘡發作。
4、山楂枸杞茶
原料:山楂幹5—8片、枸杞10粒、冰糖隨意(也可不放)。
做法:把山楂乾和枸杞用流動水衝淨後放在杯子中,用開水沏泡即可。
效果:山渣可消肉除油,降低膽固醇和血脂肪,避免消化不良,枸杞可清熱解毒生津明目而且能夠減掉油脂。
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