女人吃什麼皮膚好? 8種果蔬預防青春痘
本文已影響1.38W人
本文已影響1.38W人
【導讀】:冬季乾燥空氣讓很多人都上火了,想要防止上火長痘,女性可以常吃下面8種食物可以預防青春痘。
1、大豆:
大豆含有大量有利於細胞生長的維生素E,不僅能抑制皮膚衰老,更能防止色素沉着於皮膚。同時,作爲一種植物性雌激素,大豆中的異黃酮素還具抗氧化能力,是維持光澤細嫩皮膚不可缺少的食物。愛美的MM不妨讓豆類常出現在你的食物清單上。
搭配:豆漿。
先將生豆在頭一天晚上洗乾淨用冷水浸泡一下。第二天早上起來放在榨汁機裏榨汁,然後用水與豆漿汁以1∶2或2∶3的比例加熱飲用即可。
2、韭菜:
韭菜含有較多的粗纖維,能促進胃腸蠕動,可有效預防習慣性便祕和腸癌。這些纖維還可以把消化道中的頭髮、沙礫、金屬屑甚至是針包裹起來隨大便排出體外,有“洗腸草”之稱。
韭菜含有一定量的鋅元素能溫補肝腎溫中行氣、散血解毒、保暖、健胃,春季食用有益於肝。
護膚明目韭菜富含維生素A,多吃不僅能美容護膚、明目和潤肺還能降低患傷風感冒、寒喘等疾病的機率。
搭配:涼拌或炒食均宜。
不過,切記不要將芹菜葉扔掉,因爲芹菜葉中的營養成分其實遠遠高於芹菜莖。
3、番茄
由於被發現含有豐富的茄紅素,番茄這種普通而毫不起眼的水果近來一躍成爲果汁市場中的明星。
作爲一種天然植物色素,茄紅素有着卓越的抗氧化功效,不僅可以保護植物不受陽光、空氣污染的傷害在人體以及肌膚表面也可以防止老化,祛痘,而且越是鮮紅的番茄其茄紅素的比例越高。
搭配:番茄炒雞蛋或番茄雞蛋湯。
由於茄紅素屬於一種脂溶性的成分,必須通過油脂烹調才能自然釋放出來被人類有效吸收,所以加工過的番茄製品比新鮮的番茄更具營養。
4、白菜
白菜便於儲存,是人們冬季經常食用的蔬菜,更是一款超值得推薦的祛痘良品,白菜所含的維生素A、C、E及鋅和胡蘿蔔素都是抗氧化劑,是美膚的重要法寶,能防止皮膚變得乾燥,粗糙失去光澤,對於排毒養顏去除痘痘和痘痕也有非常好的功效。
搭配:白菜美容湯
因爲不是用白菜湯來敷臉,所以做法可以多樣一點啦雞湯煮白菜就不錯。五六片雞胸肉煮出來的湯拿來煮白菜就很美味了。
如果嫌麻煩就直接做清水煮白菜,最後放一點點雞精,也很鮮美哦,注意白菜不宜久煮,否則營養就跑光光了。
5、蘋果
把新鮮蘋果用攪拌機攪拌成漿狀,塗在臉上30分鐘,用鹽水洗掉,不僅會感覺很清爽,而且可以使皮膚白嫩。堅持一個月,可以有效祛除雀斑和青春痘。
6、梨
將搗碎的梨配合酸奶做面膜,敷在臉上15-20分鐘後洗淨,對油性皮膚和長有暗瘡、毛孔粗大的皮膚有消炎功效,還可以收縮毛孔。
7、香蕉
將香蕉肉攪拌成糊狀均勻塗於面部20分鐘後洗淨,可以消炎殺菌,尤其適合長有青春痘皮膚。
吃什麼皮膚好? 每天1根胡蘿蔔防止皮膚鬆弛
怎麼預防臉上長痘痘 光吃蔬果還不夠
怎麼預防青春痘 預防青春痘的方法
秋冬吃什麼對皮膚好? 5種美白水果不可少
吃什麼蔬菜能預防癌症 防癌抗癌多吃什麼蔬菜有效呢
吃什麼對皮膚好? 長痘痘吃什麼好?
新年護膚5個注意事項 吃喝後如何預防痘痘
怎麼預防痘痘?7個好習慣讓痘痘消失
長痘痘怎麼化妝? 預防肌膚二次受傷
預防皮膚長皺紋 吃什麼清除自由基?
春夏季補水吃什麼水果皮膚好?
春季10種美膚水果 怎麼吃水果效果好?
春季吃什麼水果好? 3種紅色水果抗老潤膚
夏季孕媽護膚 8種皮膚疾病先預防
老人皮膚幹多吃酸 老人預防三高怎麼吃?
《致青春》趙薇變衰老 如何預防皮膚鬆弛
皮膚過敏吃什麼果蔬好
皮膚乾燥吃什麼? 乾性膚質必吃8種食物
女人吃什麼對皮膚好?亞麻籽抗皺西紅柿防曬
女人預防皮膚老化 25以後常吃10種食物
吃什麼菜可以祛痘:4種蔬菜祛痘更對皮膚好
水果皮能護膚? 7種果皮養顏抗痘
春季養生吃什麼水果最好?春季養生8種水果必吃