夏日泡澡減肥的小祕訣
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1、沐浴下肢
中醫學經常強調“頭寒腳熱”,但一般人的體質正好與此相反,這就容易形成“體寒”的體質。體寒是導致肥胖的因素之一,所以很多肥胖的人即使夏天亦會出現腿腳部冰冷的現象。
以38至40攝氏度的溫水,將膝蓋以下部位浸於水中,可有效減掉下半身的脂肪。若持續以熱水浸腳,可使“體寒”的身體漸漸復原,讓血液流動恢復正常,促進新陳代謝。
2、桑拿浴
也許你還不知道,桑拿浴瘦身的效果是相當不錯的,爲什麼呢?人體有使自身在外界溫度變化時仍保持體溫恆定的機能。兩種調節過程都要消耗大量熱能。
桑拿房的溫度一般保持在80攝氏度,桑拿浴就是在高於體溫的環境中,使人體的毛細血管極度擴張,新陳代謝加快,並大量出汗,同時排出體內毒素。而排毒過程也順便疏通了淋巴系統,防止局部脂肪的積聚,從而減輕體重。
3、海藻減肥浴
市面上有一種海藻減肥皂,由於肥皂內所含的海藻成分有收緊皮膚的效用,而且表面充滿海藻碎片,能刺激散佈皮膚上的穴道,所以用它洗浴可瘦身。使用者只需在脂肪積聚的地方以海藻皁按摩即可,不過這需要堅持一段時間,所謂日久見成效嘛。
4、去除污垢
我們體內每天不斷地有細胞死亡,這些殘餘廢物堆積在皮膚的表面,形成我們平常說的污垢。污垢若沒有清除,毛孔將逐漸被阻塞,使汗水不易排出。汗水一旦不排出,體內毒素亦會同時累積,使新陳代謝緩慢。
要預防這種惡性循環,最好就是徹底清潔皮膚上的污垢,讓毛孔再次通暢。我們不妨在洗澡時使用柔軟的毛巾、絲瓜、浴綿等適當地按摩皮膚,使血液流通暢順,促進新陳代謝。
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