吃什麼祛痘？ 常吃酸奶番茄治療痤瘡疤痕
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【導讀】：維生素C和綠茶中含有的一些化合物能夠減輕氧化應激反應，從而減輕痤瘡的病情。脂肪粒、痤瘡等代謝性的皮膚問題，困擾着很多人，多吃番茄和酸奶，就可以幫助你拜託煩惱。
在美國皮膚病調查學會年會上，美國紐約西奈山伊坎醫學院的皮膚病學臨牀副教授蘇珊·伯沙德指出，遵循以下這套“清潔皮膚的飲食方案”，能遠離痤瘡等皮膚病的威脅。
1.少吃高糖食品。
研究表明，高糖飲食會引發內分泌系統的一連串不良反應，促進痤瘡生成。避免食用升糖指數超過70的食物，它們包括：白麪包、椒鹽餅乾、薯片和垃圾食品。
低糖食物包括：蔬菜、豆類和雜糧麪包。
2.食用富含抗氧化劑的食物。
維生素C和綠茶中含有的一些化合物能夠減輕氧化應激反應，從而減輕痤瘡的病情。服用含有歐米伽3脂肪酸的營養補劑或食用富含脂肪的魚肉也能改善痤瘡。
番茄中含有的番茄紅素具有抗炎效應，能改善膚質。
3.嘗試食用益生菌。
如果腸道內的細菌健康且繁盛生長，則有助於減輕痤瘡病情；因此可以服用益生菌或喝酸奶。
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