每天6大“黃金期” 正確喝水排毒+美膚
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【導讀】:進入乾燥秋季,你每天喝水都喝對了嗎?正確的喝水可以清腸排毒,同時還有美容功效,每日6個喝水“黃金期”你錯過了嗎?
喝水排毒又美膚
水是我們每日絕對不能缺少的飲品,我們在用補水產品爲肌膚補水的同時,也不能忘記多喝水補充每日所需,那麼喝水有什麼樣的美容功效呢,美容編輯爲你揭開謎底。
1、促進新陳代謝
2、保持皮膚溼潤
3、有助消化通便的作用
4、身體清道夫,幫助排毒
掌握喝水排毒“黃金期”
5:00am-7:00am
早上是大腸當值的時間,起牀後應先空腹喝一杯水,有利腸臟蠕動,將累積一夜的毒素及廢物排走。
9:00am
回到辦工室應先喝一杯水暖水,有助平穩心情、提高工作效率,別再只記住衝咖啡了!另外也要趁機裝滿滿的一杯水放在工作臺上,方便隨時可以補充水份。
午飯後半小時
飯後半小時喝一杯水,有助消化食物,加速血液循環,排毒更事半功倍!千萬不要在飯後立即喝水,這樣會沖淡胃液,影響消化。
3:00pm-5:00pm
這時是新陳代謝最快的時候,可多喝1至2杯水,帶動身體的循環,千萬不要忘記喔!
晚餐前半小時
大家都知道晚餐最好不要吃得太飽,所以在晚餐前半小時喝一杯水,不但更有助於讓肚子有飽腹感、降低食慾,也有利於溶解晚餐攝取的鹽份。因爲過多的鹽份如果來不及消化,會容易造成水腫問題,也會增加身體負擔。
睡前喝一小杯水
與午飯的道理一樣,晚餐時以及飯後也不應馬上喝水,不但影響消化,也會令腎臟造成負擔及水腫,也可能因“夜尿”而影響睡眠質量。不過因爲睡眠的時間長,缺水會令血液流動得慢,影響新陳代謝,建議在睡前喝大約50-80ml的一小杯水,補充睡眠間所需。
喝水+補水產品=健康好膚質
當然我們光喝水是完全不夠的,肌膚缺水乾燥的現象更需要補水保溼類的產品來調理,所以喝水+補水產品才能夠達到健康好膚質的要求。
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