每天喝4升水可能會中毒 喝水中毒是什麼症狀
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【導讀】:最近一則新聞表明,每天喝4升的水會出現中毒的問題,這其實也是一個很大的問題,每天是需要喝大量的水,不過控制在一定的量纔是最好的!
喝水過多就容易有頭暈的問題,身體代謝不了多餘的水分,水一旦喝多了,腦細胞是最先做出反應的。當腦細胞出現水腫時,顱內的壓力就會增高,從而導致頭昏腦漲,、頭痛、嘔吐、視力模糊、嗜睡、呼吸減憬,情況嚴重的候還會導致昏迷、抽搐甚至還會危及生命。
全身的器官將出現很大的變化,發生水中毒的時候,還會使人全身肌肉疼痛和痙攣。不僅短時間內出現這種現象,日積月累還有可能成爲危害健康的·溼邪”,損害人體陽氣,使人體的抗病能力減弱。
腎臟是主要的代謝器官,而喝水過多就會嚴重的損害身體健康,正常情況下,人體的代謝主要是通過腎臟來調節的。但是人在並不缺水的情況下,快速大量喝水,就會導致體內以鈉爲主的電解質受到稀釋,淮就會通過細胞膜滲入到細胞裏,導致細胞水腫,引發水中毒。最容易發生水中毒症狀的是剛運動完,流了很多汗之後,突然喝了大量的水,而沒有補充適是的鹽分,就會導致水中毒毒的症狀。
當機體所攝入水總量大大超過了排出水量,以致水分在體內瀦留,引起血漿滲透壓下降和循環血量增多,稱之爲水中毒(water intoxication),又稱稀釋性低鈉血癥,臨牀上較少發生。其症狀取決於水過多的速度和程度,可分爲急性水中毒和慢性水中毒兩類。程度較輕者,停止水分攝入,排除體內多餘水分後,即可糾正,嚴重者可導致神經系統永久性損傷或死亡。
嚴重的就是會有脫水的問題,也是會嚴重的危害腎臟的代謝能力,水中毒導致的最主要症狀就是脫水低鈉症,它會導致體內電解質失去平衡,同時出現細胞水腫等,嚴重時可能會危及生命。
食慾減退、噁心嘔吐。人體中猛然攝入大量水分,會導致消化液濃度被嚴重稀釋,並且留存在消化道中的水分也會吸收下降,因爲此時體液中的水分含量已經超出常規水平。
視力模糊。大量水分進入頭部,導致眼球周邊組織及器官水分增多,組織內體液以及顱內壓力增高,逐漸壓迫眼球及周邊組織,導致視物模糊並且伴有疲憊感。
症狀一般不明顯,往往被原發疾病的症狀所掩蓋,可有軟弱無力,噁心嘔吐,嗜睡等,體重增加,皮膚蒼白而溼潤。當血漿滲透壓降至240~250mOsm/L(血鈉115~120mmol/L)時,會出現頭痛、嗜睡、神志錯亂、譫妄等神經精神症狀。當血漿滲透壓降至230mOsm/L(血鈉110mmol/L)時,可發現抽搐或昏迷。
身體攝入大量的水分,胃裏的胃液消化液被嚴重稀釋,導致腸胃消化吸收水的能力下降,進而影響食慾。
晚期由於胞外液低滲,細胞外液向細胞內轉移。可造成細胞內水腫,如此時輸入大量水分就可引起水中毒。
腎臟肩負着排水任務,如飲水過量,同樣會加重它的負擔,所以,有腎衰等腎臟疾患病人也不能過量喝水。
睡覺之前適量喝水纔是最好的,要注意睡前喝水別過量,睡前喝大量水,會增加起夜次數影響睡眠。
固定的幾杯水纔是最好的狀態,不能過多,日常的飲水不只是喝水的量,還包括食物裏面的水分,人體每天需要攝入2升左右的水,也就是人們通常說的“8杯水”就夠了。但不是說每個人每天就應該喝8杯水就可以,有時候天熱、感冒、運動出汗等,都需要補更多的水分。
睡前喝半杯水,能保護心臟!因爲身體缺水會出現血液濃縮,流動速度慢,進入心臟的血液也會減少,就有可能出現胸悶、憋氣等心絞痛的症狀。如果在睡前,或者起夜事補充適量水分,減少血液濃縮,就能在一定程度上避免出現心絞痛。
攜帶方便、開蓋能喝,在中國,瓶裝水消費正在以每年30%的速度遞增。國際食品包裝協會常務副會長董金獅卻指出,瓶裝水所使用的聚酯瓶往往含有可能導致人體慢性中毒的物質,尤其是當瓶子在高溫環境中,或開啓後沒及時喝掉,有害物質會滲入水中,危害健康。瓶裝水一定不能受熱或暴曬。
如果一定要喝有味兒的水,也要根據自身體質,適當改善。比如——便祕的人可以喝點蜂蜜水或者果蔬汁,能夠促進腸道蠕動;胃寒的人要少喝性寒的綠茶、涼茶、果汁,多喝暖胃的紅茶、薑糖水。救命水,不是真的喝了就能救命,而是這種飲水方式會給健康帶來極大的好處,堅持喝有延年益壽的功效。
建議每天最少飲水1200毫升,大約6杯的量。如果活動量大,出汗多,則相應增加喝水量,及時補水。有人會問,之前一直說每天喝水不少於2000毫升也就是8杯水,爲什麼現在只有1200毫升?其實,2000毫升是指人一天需要的水分總量,果蔬裏含有大量水分,連主食、肉裏都有,人體需要的水,很大一部分來自於食物中。
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