專家熱薦9個保養技巧 讓女人年輕10歲
本文已影響2.68W人
本文已影響2.68W人
【導讀】:健康是1,其他的一切都是零,只有擁有的健康1,再擁有了其他的諸如好的工作、事業、生活等等這些0,就會變成100、1000、10000了!只要擁有了健康這個1,其他你擁有的越多的那些0,你就會越是美滿幸福了!珍惜生命...
在健康問題上,你自己比老天爺管用
你知道嗎?吃飯一定要是:早上吃好,中午吃飽,晚上吃少。現在的人相反了,早上馬虎,中午對付,晚上大吃大喝,這就是百病之根。早上這頓飯,等於吃補藥,是最重要的一頓飯,一定要吃營養早餐。
營養早餐必須有主食,還要有蔬菜和水果。假如只有兩種以下營養的早餐,就屬於低質量早餐。現在我們中國人20%不吃早餐,50%—60%不會吃早餐,早餐營養不好,中午、晚上是補不回來的。
營養過剩一樣中毒
營養過剩了一樣中毒。每天一盤蔬菜,必須要八兩到一斤;每天兩個水果;每天三勺清油,不要超過25克;每天四兩米飯或四個饅頭;加上充足的植物蛋白質。
現在講八杯水,每天一定要喝八杯水。因爲水就是人的生命。現在很多人不會喝水,渴了才喝,這是錯誤的。但是,喝八杯茶行嗎?不行,八杯咖啡呢?飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶,不能喝濃茶。千萬記住,水是人的生命。
人不是老死的,不是病死的,是氣死的
人哪能不生氣?人是感情動物,喜怒憂思悲恐驚。高興就要笑,不高興就要哭,生起氣來還要罵兩句呢,這是人感情豐富的表現。假如人只有一種感情,這個人就不健康。
黃帝內經》早就講得很清楚:“怒傷肝,喜傷心,憂傷肺,思傷脾,恐傷腎,百病皆生於氣。”講得很絕。很多人說老實話,不是老死的,不是病死的,是氣死的。當不了官,氣死了;提不了教授,氣死了;賺不了錢,氣死了;很多老年人爲很小的事氣死了。
所以說人“不能不生氣,但一定要會生氣;一定不要當情緒的俘虜,一定要做情緒的主人;一定要去駕馭情緒,不要讓情緒駕馭你。”
走路是非常好的鍛鍊方式
什麼東西都是個度,吃飯是個度,睡覺是個度,鍛鍊也是個度。不鍛鍊不好,過度鍛鍊也會降低免疫功能。每天鍛鍊半個小時到一個小時比較合適,走路是個既經濟又有效的方式。
但是走也是有講究的,年輕人要快走,逐步快走,一分鐘要達到130步,心跳要達到一分鐘120次,才能達到鍛鍊心臟的目的。達到130步、120次心跳,當然不是一下子就能完成,要有個逐步適應過程,堅持半年心肺功能就可以大大提高。
一個人一定要從年輕開始,保持標準體重。一旦胖了以後,降下來談何容易。如果想要減體重,關鍵在哪兒?控制嘴、多動腿,人就是“死在嘴上,懶在腿上”。
喝醉一次白酒,等於得一次急性肝炎
世界提出六種最不健康的生活方式:第一是吸菸,第二是酗酒,過量飲酒。少量喝還有好處,比如每天喝白酒一兩,喝葡萄酒尤其紅葡萄酒二兩,啤酒半斤到一斤。過多了以後傷害身體,傷肝,傷腦,傷心,傷各個臟器。
喝醉一次白酒,相當於得一次急性肝炎。一定要記住,喝酒不僅傷肝,而且傷腦。爲什麼喝酒多的人記憶力不好,認知能力下降?因爲大腦細胞大量死亡。一天一兩白酒,是相對安全的量。
家庭不和睦,人就會生病
有專家認爲,人的疾病70%來自家庭,人們的癌症50%來自家庭,這說明家庭很重要。
在家裏千萬不要“小吵天天有,大吵三六九”,也不要成爲一個死水家庭,不吵架,不說話。
必須解決四個問題:第一,要尊敬老人;第二要教育好子女;第三要處理好婆媳關係;第四,夫妻要恩愛,這是核心。
夫妻怎麼恩愛?要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。人都有個性,都有毛病,要經常提醒自己:算了,讓着她(他)吧,她(他)只要高興就行了。
用腦子吃飯保健康
每天健康生活,要做到七個方面;第一,一定要吃好3頓飯;第二,一定要睡好8個小時覺;第三,每天堅持運動半個小時;第四,每天要笑30分鐘,身心健康;第五,很特殊的,每天一定要會大便。人們只管這一頭,不管那一頭,也要出問題的;第六,一定要跟愛人搞好關係,每天給愛人說3句他(她)喜歡聽的話。第七,不吸菸,不酗酒,每天齊步走。
健康要從每一天開始,每天健康,就一生健康。一定要記住:“能吃能喝不健康,會吃會喝才健康,胡吃胡喝要遭殃。”“用肚子吃飯求溫飽,用嘴巴吃飯講享受,用腦子吃飯保健康。”要做到:“皇帝的早餐,大臣的中餐,叫花子的晚餐。”
全世界最不好的習慣是抽菸
全世界最不好的五種習慣裏面,第一號不好的習慣就是抽菸。一生吸菸的人,要少活20年到25年,吸一次煙,少活11分鐘。而且抽菸不僅危害自己,還會危害周圍其他人,你可以自殺,但不能殺人,所更不要在其他人周圍抽。
大清早一起牀就抽菸,危害尤其大。抽菸的人,氣管炎,肺氣腫,肺心病,最後肺癌,這是死亡三部曲。
返老還童 每天10分鐘保養小技巧
1990年屬馬人2021年運勢男女性 90馬的今年害太歲每月運勢
隱藏眼袋 2種眼妝技巧讓年輕5歲
女人20—80歲 分年齡保養除皺方法
20歲女人保養祕訣 25歲女人保養祕訣30歲女人保養祕訣35歲女人保養祕訣40歲女人保養祕訣
從25到30歲 女人皮膚保養10點必知
女人30歲保養大關 肌膚無皺紋保養祕訣
讓你年輕10歲的保養祕方
少化妝換髮色 20個保養術讓你永遠18歲
晚間9點後的保養步驟 正確護膚可年輕5歲
掌握5個小技巧 讓保養品功效加倍
1991年屬羊人2021年運勢男女性 91羊的今年衝太歲每月運勢
四十歲女人的保養技巧 多種方法越來越年輕
五招眼部保養技巧不再泄露女人年齡
三個睡前好習慣讓你年輕10歲
1990年屬馬2021年害太歲每月運勢如何 32歲屬馬人犯太歲佩戴什麼化解
偷師10位韓國女神保養祕笈 讓你永遠18歲!
30歲女人怎麼穿衣服顯年輕 30歲女人穿衣搭配技巧
90後歐美女星 分享20歲護膚技巧
1990年屬馬2021年害太歲每月運勢如何 32歲屬馬人犯太歲佩戴什麼化解
30歲女人如何保養?皮膚抗氧化4大祕技
30歲女人保養祕籍:保養專家教你怎麼留住年輕容顏
女人堅持17個保養小習慣越活越年輕