如何判斷自己是否脫髮

如何判斷自己是否脫髮，衆所周知我們的人體正常的新陳代謝，而頭髮在健康的狀態下也會出現更新換代，那麼大家知道如何判斷自己是否脫髮嗎，下面就一起來看看判斷自己是否脫髮的方法！

判斷自己是否脫髮的方法1

1、掉髮數量

正常掉頭髮每日頭髮掉落數量不超過80根，脫髮則往往達到100多甚至200根，脫髮掉髮數量更多更明顯！這是判斷脫髮最直接的根據，但由於掉髮過程不易細緻觀察，所以數量的概念往往是模糊統計，所以往往讓很多正常掉髮但掉髮較多的人倍感困惑！

2、頭髮密度是否明顯下降

正常掉髮也會讓頭髮變稀，但這個基本上肉眼觀察不到，而脫髮則不然，脫髮往往可以清楚的觀察到局部頭髮變稀，甚至是光禿，像是髮際線上移，頭頂稀疏都是脫髮常見症狀！

3、觀察其他併發症

脫髮掉落的毛髮根部大多都有白色脂肪粒，而正常掉髮則沒有！再者，脫髮雖然不痛不癢，但是脫髮者大多頭髮十分油膩，掉落的頭髮普遍細軟！正常掉髮雖然也可能頭髮油膩，掉落頭髮卻是粗壯的！

掉頭髮和脫髮如何測試？

1、拉發測試

這個辦法十分簡單，伸開五指，插入到頭髮根部，手掌緊貼頭頂，然後併攏五指夾住頭髮，夾的不要太鬆。

然後往外輕拉頭髮，這樣做6—8次，如果手指縫裏夾掉的頭髮每次都有三四根以上就很可能就出現了脫髮！

2、掉髮統計

從某一天開始，連續收集每日梳頭洗頭掉落的頭髮，收集枕頭和衣服上的掉落的頭髮，連續收集一週掉落的頭髮後，統計總數再除以天數，計算平均每天掉髮數量，平均值在八十以下則是正常，超過八十就有可能是脫髮症狀！

3、觀察髮根

正常情況下，單個健康毛囊可以長出3到4根頭髮，正常的掉髮是毛囊休止期造成的，所以同個毛囊長出的頭髮會一起脫落。而脫髮是毛囊生髮能力下降，出現脫髮也是一根一根掉髮，所以脫髮者會出現單個毛囊僅有一兩根頭髮的現象，觀察髮根處單個毛囊內長出毛髮數量，也可以判斷。

判斷自己是否脫髮的方法2

導致脫髮的原因有哪些？

1、頻繁染髮與燙髮

很多人都會爲改變形象，而同時進行染髮與燙髮，甚至是新燙的髮型不滿意，而重新再來一次，殊不知，這樣“折騰”對秀髮是多麼嚴重的傷害。正確的做法是燙髮與染髮分開進行，最少間隔2周以上。

2、日夜無休地給頭髮上卷

很多人習慣在頭髮很溼的時候上卷，這種做法是不對的，正確的方法是等頭髮幹到七八成時，再上髮捲。上髮捲時不可過於用力，用力很容易把頭髮扯斷。正確的方法是，把髮捲放在髮尾上端，輕輕地捲上去，原則是寧鬆勿緊。臨睡前一定要爲頭髮“卸妝”，不可戴着髮捲入睡，因爲頭髮被卷在髮捲中，承受一整夜的重量和壓力，不可避免地會受到傷害。

3、頭髮一干澀就塗抹護髮乳

很多人都認爲頭髮乾燥，缺乏光澤，多抹些護髮用品就可以解決，其實過量的護髮乳只會增加頭髮的負擔。想要改善髮質還要從根本做起，發爲血之餘，養髮要從養血開始。

脫髮了該怎麼辦？

對於掉頭髮這件事兒來說，多少纔算是嚴重呢？給個最簡單的標準，脫髮。在翻看的大多數報道文章中都認爲，一般情況下，只要每天掉頭髮不超過100根，都是正常的。如果每天脫髮超過100根，且持續超過兩個月以上，基本可以確診脫髮。脫髮的原因很多，包括先天性、遺傳性、免疫性、化學性、季節性等原因。除遺傳、病理因素外，目前造成脫髮現象主要是精神壓力、不規律作息、不健康的'飲食等。

1、有病治病

很多疾病是會讓人掉頭髮增多甚至脫髮的，把原發病治好了自然就解決了掉頭髮的問題。缺鐵性貧血、甲狀腺機能減退、頭皮疾病及真菌感染、紅斑狼瘡等都是惹掉髮的疾病。

2、少折騰頭髮

頭髮梳洗燙染過頻也容易損害發質及髮根。染髮、吹染和燙髮等過程中產生的熱量和使用的化學品會導致頭髮易斷易脫。因此，少做頭髮，吹頭髮時用吹風機低檔位、少染髮都能幫助減少脫髮危險。

3、改變生活方式

如果掉頭髮厲害，但還沒到脫髮的程度，除了個體差異等不可控因素外，想改善就改試試調整下精神壓力大、不規律作息、不健康的飲食等諸如此類的生活方式。仍然每天都高壓力、不好好吃飯睡覺、那用什麼也擋不住掉頭髮。

4、別亂減肥

頭髮的主要成分是一種叫做魚朊的蛋白質，其由蛋白質和銅、鐵、鋅等微量元素組成，而如果爲減肥過度的節食，這些營養物質就會攝入不足，頭髮也會出現營養不良而脫落。所以，減肥可以別過度哦。

5、如果是遺傳的話……

紐約蒙特菲奧裏醫學中心皮膚病學專家帕米拉·加庫波威茨教授表示，遺傳性脫髮可能從20歲就已開始。脫髮基因可能會來自父親或母親，如果雙親都脫髮，子女脫髮危險就更大。如果真的確診是遺傳因素，那就每天兩次用米諾地爾塗抹頭皮（孕期和哺乳期禁用），男性也可口服非那雄胺。但，這個還是在醫生的指導下使用，別亂用藥。

年輕人如何預防脫髮

1、適當運動，保證睡眠

運動有利於舒緩壓力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝，而代謝期主要發生在晚上，特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛髮正常新陳代謝。反之，毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。建議：儘量做到每天睡眠不少於6個小時，養成定時睡眠的習慣。

2、儘量避免頭髮受到環境的傷害

強光、污濁空氣、化學毒素、染髮等都會對頭髮造成很大的傷害，破壞毛囊的生長環境，從而導致脫髮，所以要盡力避免。

3、消除精神壓抑感

精神狀態不穩定，每天焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。對女性來說，生活忙碌而又保持適當的運動量，頭髮會光彩烏黑，充滿生命力。男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫髮的機會越高。因此，經常進行深呼吸，散步，做鬆馳體操等，可消除當天的精神疲勞。

4、不用脫脂性強或鹼性洗髮劑

這類洗髮劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭髮乾燥頭皮壞死。應選用對頭皮和頭髮無刺激性的無酸性天然洗髮劑，或根據自己的髮質選用。

5、戒菸

吸菸會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭髮的發育生長。

6、節制飲酒

白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和溼氣，引起脫髮。即使是啤酒，葡萄酒也應適量，每週至少應讓肝臟“休息”兩日，（即停止飲酒）。