秋季預防疾病小常識
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美容是一種改變原有的不良行爲和疾病(面部),使之成爲文明的、高素質的、具有可以被人接受的外觀形象有活動和過程,或爲達到此目的而使用的`產品和方法。小編整理了秋季預防疾病小常識的相關信息如下,希望對各位網友有所幫助。
1、注意溫度變化
初秋季節,早晚溫差大,當人體受涼時,呼吸道血管收縮,血液供應減少,局部的抗體隨之減少,以至於病微生物會乘虛而入。建議同學們早上出門時穿兩件衣服,根據溫度的變化而調整。
2、勤開門窗,換氣通風
在教室和寢室都要開窗,以便空氣流通,保持空氣清新,要不然病毒無法排開,會讓人生病的機率大大升高。
3、加強運動
多運動一下,增加自身抵抗力,減少疾病對我們的危害。散步就是一項很好的運動,不僅可以強身健體還可以欣賞室外風景,但也不是隨隨便便的散步,最少也要走上40分鐘哦。
4、注意飲食
進入秋季以後,需要適當增加一些蛋白質、維生素的食物,多吃富含維生素c和維生素e的食物,如獼猴桃,柑橘,桃子等,這些維生素可以有效預防和緩解疾病。
5、多喝水
很多人以爲多喝水是廢話,聽了跟沒聽一樣。其實並不是,喝水是真的有用的。秋天到了,天氣會越來越乾燥,所以在秋季來臨時,需要多喝水,多攝取水分,讓身體有足夠的水分,可以促進身體排毒,並且可以預防感冒。
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