怎麼製作美白養顏粥
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擁有白皙光滑的肌膚是不少女性的夢想,但是我們的皮膚卻在慢慢的走向老化,也會逐漸的'變得暗黃粗糙,美白護膚一直都是女性朋友熱衷的話題,通過喝一些粥可以達到美白護膚的目的,下面就爲大家介紹幾種。
胡蘿蔔粥
將100克胡蘿蔔清洗乾淨並切成小丁,與100克粳米一起煮成粥,於早晚食用。胡蘿蔔有“小人蔘”的美譽,現代醫學研究也證實了胡蘿蔔的營養價值,它除了含有豐富的維生素b1、維生素b2外,還含有胡蘿蔔素,能在人體中快速轉化成維生素A,可起到滋潤肌膚、防止肌膚才化的作用,如果經常食用胡蘿蔔粥,還可以減少頭屑。
甜漿粥
將50克洗淨的大米和500克鮮豆漿一同煮成粥,並加入少量白糖,可以作爲早餐和晚餐食用。大豆具有寬中益氣、得腸胃、潤澤肌膚的作用,豆漿的營養價格也很高,有助於消化吸收。
燕麥粥
將50克燕麥和適量清水同煮成粥,可於晚晚食用。燕麥又稱爲油麥、裸燕麥,性味甘平,屬於高蛋白質食物,具有很高的補虛健脾之功效,經常食用燕麥粥,可以保持肌膚彈性和預防老年斑的生成。
綠豆粥
100克綠豆、100克粳米加適量清水一同煮成粥。綠豆味甘性寒,行十二經脈,具有清熱解毒、利尿潤膚、止渴消暑的功效。粳米性涼,可補脾益胃,如與綠豆一同食用,可起到解毒利水、潤澤肌膚的作用。另外,綠豆還具有降血脂的作用,對於血脂過高的中老年朋友們來說也是不錯的選擇。
美白是一項需要長期堅持的事業,只有這樣肌膚纔會更加美麗和健康,通過喝粥的方式來美白是對身心健康都有益的,而且味道可口,一道簡單的養生粥不僅僅可以讓你享受美味,還能夠達到美白的效果,是十分不錯的選擇。
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