美白的食物有哪些

導語：美白的食物有哪些？現代女性都希望自己的肌膚白皙紅潤。一個人的肌膚白嫩，除先天因素外，與後天的養護有很大的關係。那麼，美白的食物有哪些呢？下面小編就爲大家詳細的介紹一下。

美白的食物有哪些

(1)枸杞(鮮者120克，幹者60克)煎煮代茶，不拘量飲用;或用以泡酒，每餐飲酒適量。能補肝腎益氣血，使面色榮豔潔白。

(2)冬瓜子仁5克，桔皮6克，桃花12克，混合爲細末，飯後用米湯調服，1日3次，連服數月，面部可變得白嫩而光滑。

(3)番茄1只搗爛，濾汁塗擦臉部，20分鐘後洗淨。每日數次，可使皮膚漸漸變白，還兼治雀斑。

(4)西瓜仁250克，桂花200克，桔皮100克，碾成粉末，飯後用米湯調服，每日3次，每次1匙。服1月後面色開始變白。

(5)土豆去皮(用1/3個即可)，研磨搗爛成糊狀，濾去水分，調入上等麪粉，作爲面膜塗在面上，25分鐘後用清水洗去。對皮下黑色素有漂白作用，尤其對消除黑眼圈十分有效，若加入上好奶粉效果更佳。

(6)梨(或蘋果)1個搗爛，調入上等麪粉敷面，對面部皮膚的.細嫩很有幫助。

(7)用鮮白菜幫(切成片狀)貼於面部，有使黑色皮膚轉白的功用。

(8)雞蛋清加放少許麪粉，也可加點瓜汁，調成糊狀，每晚塗在臉上，半小時後洗去，可使皮膚光滑細膩。

(9)牛奶能令面部乃至全身皮膚白嫩，可用新鮮牛奶泡入棉花或紗布，溼透後敷面，半小時後用清水洗去，每天一次。皮膚被曬過度出現紅斑，可用牛奶搽被曬部位，再用檸檬片敷面，一週後斑點會變小;再將黃瓜搗爛後加入葛粉和適量的蜂蜜，搽幾次，斑點可消除。

美白的食物

　　珍珠粉

水果中富含維生素C，維他命C具有超強的美白作用，且無毒副作用。

　　堅果

堅果是植物的精華部分，營養豐富，含蛋白質、油脂、礦物質、維生素較高，對人體生長髮育、增強體質、美白肌膚有極好的功效。

　　豆漿

含有豐富的植物蛋白，磷脂，維生素B1、B2，煙酸和鐵、鈣等礦物質，尤其是鈣的含量，但比其他任何乳類都豐富。

　　牛奶

牛奶營養豐富，含有高級的脂肪、各種蛋白質、維生素、礦物質，特別是含有較多維生素B族，它們能滋潤肌膚，保護表皮、防裂、防皺使皮膚光滑柔軟白嫩，使頭髮烏黑減少脫落，從而起到護膚美容作用。

牛奶中所含的鐵、銅和維生素A，有美容養顏作用可使皮膚保持光滑滋潤。

牛奶能令面部乃至全身皮膚白嫩，可用新鮮牛奶泡入棉花或紗布，溼透後敷面，半小時後用清水洗去，每天一次。

做好美白 從兩方面着手

面膜要發揮到極致

“除此之外，敷面膜也是美眉們時常做的，可是面膜敷完了，但面膜片裏還剩餘不少美白原液，如此丟掉太可惜了。”爲了不致於浪費，可將面膜裏的剩餘原液擠出，塗抹於脖子和手臂，輕輕按摩直至吸收，這樣既環保又省錢。

大家可以去藥房買一瓶幾塊錢的維生素C片，然後和牛奶一起自制一個美白產品。做法很簡單：取兩粒維C，碾成粉末，加入20毫升牛奶，塗抹在手臂上，過20分鐘再洗掉。張小姐提醒道，這個DIY面膜只能晚上做，白天遇陽光反而會容易使皮膚變黑，而且清洗的時候也要注意洗乾淨，否則會容易堵塞毛孔。

改進日常護理中的小方面，解決膚色不均的困擾

其實只需要改進日常護理中的小方面，就可以輕而易舉地解決膚色不均的困擾。例如，美眉們在做日常保養的時候，可將多餘的美白精華塗抹至脖子和手臂，輕輕按摩至吸收，由於美白精華是美白效果最好的護膚品，長期下來，脖子和手臂將和臉上的肌膚一樣白皙。

另外，隨着夏天的來臨，陽光也越來越猛烈。所以，不論外出還是留在家中，手臂和脖子肌膚都會裸露在外，因此都需要擦防曬霜，像保護自己的臉蛋一樣慎重地保護自己的手臂和脖子。這樣身體膚色纔會均勻，手臂和脖子的顏色纔不會比臉蛋深一個色調。