抗皺的食物有哪些
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抗皺的食物有哪些,相信很多人的願望是一直永葆青春。雖然人類無法改變自然衰老的現象,但可以在一定程度上延緩衰老的程度。除了使用護膚產品之外,從飲食方面也能起到抗衰老的作用。那麼在日常生活中抗皺的食物有哪些?
抗皺的食物有哪些1
1、櫻桃
櫻桃自古以來就是“美容果”。櫻桃汁可以讓皮膚更加嫩白紅潤,也可以去除皺紋清除色斑。櫻桃富含維生素C、鐵等營養成分,能夠平衡皮脂分泌,延緩肌膚衰老的現象,幫助活化細胞,達到美化肌膚的效果。
2、石榴
石榴中含有鞣花酸的成分,可以使細胞免於受到環境的污染和UV射線的傷害,能夠起到滋養細胞,減緩皮膚衰老。
3、胡蘿蔔
胡蘿蔔中含有豐富的果膠,可以起到潤澤肌膚的作用,讓皮膚更加細膩紅潤。而且胡蘿蔔當中所含的胡蘿蔔素可以起到抗氧化和美白肌膚的功效,對於黑色素沉澱有很好的.預防作用。
4、檸檬
檸檬中含有維生素C、維生素B1、檸檬酸等多種營養成分,具有很強的抗氧化作用,可以有利的促進皮膚的新陳代謝,延緩肌膚衰老,同時還能起到抑制黑色素沉澱的作用。
5、柚子
柚子當中所含有的檸檬酸可以幫助死皮細胞的代謝和排出,從而使肌膚更加光滑,重現光彩。
6、橄欖
在古西方文化記載中,橄欖就被視爲生命與健康的象徵。食用橄欖不僅對身體健康有益,而且還能起到抗氧化的作用,對於皮膚的修護具有明顯的效果。
7、黃瓜
黃瓜味道鮮美,脆嫩清香,因此成爲很多人制作家常菜的必要食材之一。黃瓜中富含人體所需的營養素,可以爲皮膚和肌肉提供充足的養分,可以有效的對抗肌膚衰老,減少皺紋的產生。除此之外,黃瓜還可以清潔美白肌膚,消除曬傷和雀斑,具有很好的美容效果。
抗皺的食物有哪些2
1、多吃富含膠原蛋白的食物
例如,豬皮、豬蹄、甲魚等。據營養學家們分析,每百克豬皮中含蛋白質26.4%,爲豬肉的2.5倍,而脂肪卻只有2.27克,爲豬肉的一半。特別是肉皮中的蛋白質,主要成分是膠原蛋白。
這種膠原蛋白具有增加皮膚貯水的功能,滋潤皮膚,保持皮膚組織細胞內外水分的平衡。膠原蛋白是皮膚細胞生長的主要原料,能使人體皮膚長得豐滿、白嫩,使皺紋減少或消失,使人顯得年輕。另外,維生素A能維持皮膚的柔韌和光澤。維生素C、E爲抗氧化劑,可防止皮膚下脂肪氧化,增強皮膚表皮和真皮細胞的活力,避免皮膚早衰。
鐵和銅可使血液充盈皮膚,使皮膚獲得足夠的營養,避免皺紋的早期出現。注意攝入富含維生素A、C、E及微量元素鐵、銅食物,也有利於抗皺。如果身心疲憊、面部睏乏,用土豆泥加檸檬汁,即能有效減輕臉的疲憊感。將土豆泥放入檸檬汁中,調勻後敷在面部和頸部,並用紗布遮蓋半小時左右,洗淨後頓有神清氣爽之感。
2、多吃些富含軟骨素的食物
例如豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等,可增強皮膚的彈性。人體皮膚分爲表皮、真皮、皮下組織3層,影響皮膚美容的主要是真皮。真皮是由彈性纖維構成的,而組成彈性纖維的最主要物質是硫痠軟骨素。人體內如若缺乏這種軟骨素,皮膚即失去了彈性,出現皺紋。所以,多吃些含硫痠軟骨素豐富的食物,就可以延緩皮膚皺紋的發生,使皮膚保持彈性和細膩。
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