這幾個壞習慣最傷女人胸

這幾個壞習慣最傷女人胸，我們知道完美的乳房應該是圓潤對稱，堅挺不鎖水的，想要擁有一雙完美的乳房其實很簡單，只要改掉這幾個壞習慣，就能讓我們的胸變得更好看，下面就一起跟隨小編來看看這幾個最傷女人胸的壞習慣吧。

這幾個壞習慣最傷女人胸1

一、蛋白質攝取不足

不吃油、不吃肉的減肥方法也許能讓你的腰細下來，但也可能讓你的胸部“縮水”。攝取富含蛋白質和脂肪的食品，如蛋類、魚類、瘦肉，花生、核桃、豆類等，才能使細小扁平的乳房豐滿起來。

激素在乳房發育和維持其豐滿與彈性中起重要作用。瘦弱者爲使乳房發育豐滿，還應多食含熱量高的食物如瘦肉類、蛋類、花生、芝麻、核桃、豆類、植物油等。

二、胸罩尺碼不符，穿戴方法錯誤

許多女性買胸罩試都不試就買回家了，其實，過小的胸罩會影響胸部的發育，而長期穿戴過大的胸罩又可能導致胸部下垂。隨着年齡的變化以及婚前婚後或孕育前後，女性的乳房大小會發生變化，這時選購胸罩就要調整尺碼，試過之後再買。

穿胸罩時，也不是隨便扣上就行了，而應當先把胸罩扣好，然後調整肩帶，身體前屈，用手將整個乳房及周圍的脂肪都塞進罩杯裏，使之顯得充實飽滿，也可避免乳房脂肪外移，使乳房越來越小。

三、運動傷害

適當的運動有助於乳房的健美，過量的運動或運動時不注意內衣穿戴則可能傷害乳房。有些人運動時會感到胸罩是個累贅，因此不戴胸罩，這樣容易使胸部曲線走樣。

特別是跑步、跳繩等，運動時更要注意保護胸部，避免胸部下垂。

四、錯誤按摩

按摩可以促使乳房豐滿，但如果隨便拍打或者向下按摩只會讓乳房越來越小。

正確的按摩方法：應當是先在乳房上塗上按摩霜，然後順着乳腺組織向上劃圈。

五、隨便服用藥物

用避孕藥來除青春痘，或用避孕藥讓乳房變豐滿的做法都是不可取的。避孕藥的主要成分是雌激素和孕激素，長期服用會打亂女性的內分泌平衡，造成月經不調，這樣只會使胸部越來越小。

六、穿着bra睡覺

懶惰的你是不是連bra都沒脫掉就直接上牀睡覺了？你可知道這是在爲摧毀你的乳房埋下伏筆。戴着bra睡覺不僅不舒服，還會壓迫到乳腺以及肺部呼吸。

白天穿戴bra的時間已經很長了，到了晚上應該脫掉內衣，讓乳房更暢快地呼吸，充分地休息以及更好的吸收養分，保證胸部茁壯成長。

這幾個壞習慣最傷女人胸2

一、內衣穿戴錯誤

不要以爲內衣是穿在裏面的，別人看不到就無所謂，貼身的衣物一定不能隨便。妹紙們的內衣穿戴很重要，一定要買尺寸大小適合自己的內衣，過大或者過小的都會對胸部產生不好的影響，甚至影響到健康。過小的胸罩會影響胸部的發育，而長期穿戴過大的胸罩又可能導致胸部下垂。

調節方法：隨着年齡的增長，或者是結婚前後、孕育前後，胸部的大小都會產生變化。所以需要隨時瞭解自己的尺寸，在選購內衣的時候，一定要根據自己的尺碼變化，選購合適的內衣。如果可以試穿，一定要先試穿一下，感覺舒適的尺碼才購買。

二、過度節食

過度節食本就是一種不健康的減肥方式，會影響到健康。過度節食還會讓身體長期處於飢餓的狀態，這樣人體存儲的脂肪和蛋白質也會逐漸變少。我們知道，胸部主要就是由脂肪構成的，所以過度節食也會造成胸部的脂肪減少，導致胸部變小或者下垂的狀況。

調節方法：減肥期間不要過度節食，一日三餐需要正常進食。同時注意營養均衡，維生素、礦物質等營養元素不要缺失，還可以搭配一些蛋白質含量高的食物。同時還可以選擇木瓜代餐粉來食用，熱量比較低，膳食纖維方法，還能夠維持平衡的激素水平，讓胸部飽滿堅挺。

三、洗澡水太燙

我們經常聽到一個錯誤的說法，就是用滾燙的熱水洗澡，可以刺激胸部的血液循環，從而可以使得胸部變得更大。所以一些妹紙們在洗澡的時候，會把水溫調得很高，甚至長時間對着胸部沖洗，這樣長時間的高溫刺激，會燙去皮膚表面的角質層，讓皮膚越來越幹，使乳房的軟組織越來越鬆弛。

調節方法：洗澡的時候一定要調節合適的水溫，不宜過燙也不宜過涼，27℃左右的.水溫比較合適。另外，洗澡的時間不要太長，洗完了就儘快擦乾，長期泡在水裏對皮膚也不好。在洗澡之前，可以選擇用一些按摩精油，按照正確的方法，對胸部做一些適當的按摩，既可以滋補胸部肌膚，調節肌膚的水油，按摩可以可以刺激胸部的發育，變得更加豐滿。

四、運動量太少

很多妹紙都改不了懶的毛病，天天想着減肥，卻不想運動。或者是因爲工作生活太忙，確實抽不出運動的時間來減肥。而選擇通過餓肚子，或者吃減肥藥來減肥，這樣的結果出現胸部變小一定也不意外。

調節方法：改掉懶的毛病，即使再忙每天也抽出一定的時間來運動瘦身，通過健身運動來減肥，運動能夠燃燒身體很多部位的脂肪，但不會降低胸部的脂肪，不會影響到胸部的大小。運動還能夠增加雌性激素的分泌，從而使胸部變得更加飽滿有彈性。需要提醒的是，運動時一定要穿上調整的內衣，保護你的胸部喲。

以上這些誤區相信不少女性朋友都有犯過。如果你想在減肥的同時還不減胸，那麼以上這些壞習慣就不要再犯了，這樣往往事與願違，得不嘗失。