5款排毒食譜幫你留住身體的美
本文已影響2.07W人
本文已影響2.07W人
5款排毒食譜幫你留住身體的美,在我們的身體裏,很容易積累一些毒素和廢物。只有及時清理它們,我們才能保持健康。除了市面上一些眼花繚亂的排毒保健品之外,其實一些常見的水果蔬菜可以幫助我們有效解決這個問題。這裏有一些自制排毒食譜,可以幫助你健康輕鬆地排除毒素。5款排毒食譜幫你留住身體的美,一起來看看。
5款排毒食譜幫你留住身體的美1
檸檬排毒食譜
檸檬中富含維生C和各種酸性物質,經過合理的調配,還是十分有效的減肥物質,特別適合用於清腸減肥,減肥方法如下:
1、一公升的水裏加上半粒檸檬原汁,並置於冰箱裏,溫度較低易有清涼爽口的感覺。
2、每日至少喝下三公升的檸檬水,不需特別節食或禁絕零食,但必須時時補充檸檬水。
3、必須搭配每日15分鐘運動,不必持續進行,分散時間亦可有助於排汗,目的是爲了排除體內有害物質。
蜂蜜排毒食譜
近代醫學研究證明,蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果。
排毒減肥吃法:
1、早晚服蜂蜜。每天早飯後40 分鐘和晚上睡覺前40 分鐘各吃一次蜂蜜,每次吃兩勺子(50 ~100 克)用200 毫升溫開水調服。
2、揉搓腹部。每天清晨起牀之前,平臥在牀上揉搓腹部,以肚臍爲中心,在肚臍及其左、右、上、下各個部門,依次進行揉搓。揉搓的方法是先向左揉搓4 次,立即轉向右揉搓4 次,如此不斷地循環揉搓,時間不得少於30 分鐘。 這裏要提醒的是糖尿病人有便祕時不能使用此法。
紅豆杞棗粥
紅豆能通小腸利小便去腫脹,另外它有調經通乳作用,對女性月經不調、哺乳期女性乳汁通行不暢療效確切。此外,陳皮有化痰止咳、助消化的作用。對宿食停積消化不良有很好的治療效果。
5款排毒食譜幫你留住身體的美2
胡蘿蔔汁:
胡蘿蔔汁能提高人的食慾和對感染的抵抗力。哺乳期的`母親每天多喝些胡蘿蔔汁,分泌出的奶汁質量要比不喝這種汁的母親高得多。患有潰瘍的人,飲用胡蘿蔔汁可以顯著減輕症狀,胡蘿蔔汁還有緩解結膜炎以及保養整個視覺系統的作用。
芹菜汁:
芹菜味道清香,可以增強人的食慾。在天氣乾燥炎熱的時候,清晨起牀後喝一杯芹菜汁,自我感覺會好得多。在兩餐之間最好也喝些芹菜汁。芹菜汁也可作爲利尿和輕瀉劑以及降壓良藥。由於芹菜的根葉含有豐富的維生素A、B1、B2、C和維生素P,故而芹菜汁尤其適合於維生素缺乏者飲用。
圓白菜汁:
圓白菜對於促進造血機能的恢復、抗血管硬化和阻止糖類轉變成脂肪、防止血清膽固醇沉積等,具有良好的功效。圓白菜汁中的維生素A,可以促進幼兒發育成長和預防夜盲症。圓白菜汁所含的硒,除有助於防治弱視外,還有助於增強人體內白細胞的殺菌力和抵抗重金屬對機體的毒害。當牙齦感染引起牙周病時,飲用圓白菜和胡蘿蔔混合汁,不僅可以爲人體供應大量維生素C,同時還可以清潔口腔。
黃瓜汁:
在醫學家排列的黃瓜汁醫用價值表上,利尿功效名列前茅。黃瓜汁在強健心臟和血管方面也佔有重要位置,能調節血壓,預防心肌過度緊張和動脈粥樣硬化。黃瓜汁還可使神經系統鎮靜和強健,能增強記憶力。黃瓜汁對牙齦損壞及對牙周病的防治也有一定的功效。黃瓜汁所含的許多元素都是頭髮和指甲所需要的,能預防頭髮脫落和指甲劈裂。黃瓜汁含脂肪和糖較少,是比較理想的減肥飲料。
番茄汁:
醫學專家認爲,每人每天吃上2~3個番茄,就可以滿足一天維生素C的需要。喝上幾杯番茄汁,可以得到一晝夜所需要的維生素A的一半。番茄含有大量檸檬酸和蘋果酸,對整個機體的新陳代謝過程大有補益,可促進胃液生成,加強對油膩食物的消化。番茄中的維生素P有保護血管、防治高血壓的作用,並能改善心臟的工作。番茄汁兌上蘋果汁、南瓜汁和檸檬汁,還可起到減肥的作用。
4款排毒減肥食譜 輕鬆吃出好身材
7款秋季減肥食譜 排毒瘦身效果好
7款酸奶減肥食譜 排毒瘦身又豐胸
5種簡單的食譜幫你節假日後排毒
舌尖上的美食 15種食物排毒瘦身
八款薏米減肥食譜 排毒快速瘦身
6款黑木耳減肥食譜 排毒瘦身最健康
3款檸檬減肥食譜 排毒瘦身效果好
瘦身先排毒!9大方法助你排毒清體一身輕鬆
7款酸奶減肥食譜 排毒瘦身還豐胸
4款秋季排毒食譜 瘦身力度超強
5款黑木耳排毒食譜 一月掉27斤肉
5款美味食譜助你清腸瘦身
5款排毒減肥食譜 幫你大吃後緊急減肥
週末吃5款排毒減肥食譜 立瘦一圈
游泳可以幫助身體排毒嗎?游泳是怎麼讓身體排毒的?
節後給身體排毒 吃5種食物清腸
四款通便效果極佳的減肥食譜 排毒瘦身
6款治便祕排毒食譜 清腸道還瘦身
娛樂圈3款絕密瘦身食譜 排毒刮油
羽衣甘藍食譜 拉貝西蘭花食譜牛油果食譜奇亞籽食譜凍豆腐食譜肉桂食譜鮭魚食譜陳皮食譜生蠔食譜椰子油食譜
7款酸奶減肥食譜 排毒瘦身還豐胸
七大養生食譜 讓你排毒又瘦身