生活平時怎麼保養牙
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生活平時怎麼保養牙?牙齒對於所有人而言都是非常重要的,我們經常要用到牙齒,在日常生活中我們就應該多注意保養自己的牙齒。接下來就由小編帶大家瞭解生活平時怎麼保養牙的相關內容。
生活平時怎麼保養牙1
第一、選擇正確的牙刷:如果使用一些刷毛過硬的牙刷去刷牙的話,就很容易導致我們牙齒表面的牙釉質過早的被磨耗掉了,從而導致牙釉質失去了保護的作用。其次,過硬的牙刷也很容易導致牙齦出現萎縮。所以,一般建議使用柔軟的牙刷,柔軟的刷毛可以有效的按摩牙齦。
第二、使用牙線清理牙縫:如果平時不使用牙線的話,刷牙是很難把牙齒之間的牙菌斑清理乾淨的,如果長時間沒有清理乾淨的話,牙菌斑就很容易導致牙齒出現齲壞,也就是我們平時說的蟲牙,也很容易導致我們的牙齦出現炎症,所以建議每天至少使用一次牙線,使用牙線可以幫助清除藏在牙縫中的牙菌斑。
第三、避免過多地吃一些過硬的食物:適當的吃一些比較硬的食物是對我們的牙齒是有一定好處的。牙齒通過咀嚼過硬的食物可以達到鍛鍊牙齒的目的。但是,如果過多的吃一些太硬的食物的話,一不小心就很容易造成牙齦出現損傷,嚴重的話,甚至會導致牙齒出現了折斷。如果出現折斷的話,這顆牙齒很有可能就需要拔除。
第四、使用一些合適的牙膏:保護牙齒最重要的就是氟化物,所以推薦平時可以使用一些含氟的牙膏,這樣可以減少牙齒出現齲壞的機率。第五、少吃富含色素的食物:食物中的色素,比如咖啡,可樂,紅葡萄酒,濃茶等等,如果進食後不及時的含漱的話。就很容易導致色素粘附在牙齒的表面,從而影響牙齒的美觀。
生活平時怎麼保養牙2
牙齒保養有哪些常見的誤區
誤區一、不把牙齦出血腫痛當回事
其實許多人特別是成年人和老人,再遇到自己牙齦腫痛或者牙齦出血的時候,都覺的沒什麼大事,吃幾片去火的藥就好了,就算自己的牙齒開始鬆動,也是覺得自己年紀大了而已。但是像牙齦出血這些問題根本不容小覷,因爲它有可能就是牙周疾病的早期症狀!如果這樣長期下去的話可能會造成牙齦萎縮,還是要儘快找醫生看。
誤區二、洗牙會牙齒鬆動
現在也有許多人會去洗牙,洗牙的真正目的其實在於清理我們牙齒中聚集的`污垢以及牙結石,因爲我們日常自己刷牙的話很難把這些髒東西剔除乾淨。其實洗牙之後牙齒鬆動了是很正常的,因爲洗牙的時候把你的牙結石都清洗乾淨了,牙結石並沒有什麼好處,所以洗牙是很有必要的。
誤區三、刷牙要時間久和用力
許多人認爲刷牙的時候只要用力刷,並且刷牙的時間越久牙齒就越乾淨,其實這是一種非常不對的做法,因爲越是用勁刷的越久,可能會對你的牙齦造成一定的傷害,會造成牙齦出血,時間長了會嚴重影響你的牙齒健康,一般刷夠兩分鐘就足夠了。
誤區四、牙齒不好和遺傳有關
也可以聽到身邊有人說,自己的牙齒長得不好看,或者牙齒有什麼疾病,都是因爲自己的父母也沒有一口好牙,雖然基因對於牙齒是有一定的影響,但是並不是決定因素,所以還是不要覺得自己的牙齒長得東倒西歪的,就是遺傳的原因,及早的矯正牙齒只會對自己有好處的。
看到這些保養牙齒的誤區之後,希望大家以後遇到牙齒方面的疾病可以及早看醫生,要好好的愛護自己的牙齒,畢竟牙齒也是身體重要的一部分。
美白牙齒的8種食物
菠蘿
菠蘿中的菠蘿蛋白酶是一種天然去污劑,具有去除牙菌斑的功效。橙子等柑橘類水果也可刺激唾液分泌,自然清潔牙齒。
菠菜
菠菜、萵苣等深色綠葉蔬菜含有鎂等一系列礦物質,有助於牙齒表面抗污膜的形成,對保持牙釉質潔白有重要作用。
蘋果
吃蘋果有助於清除牙菌斑。蘋果中的蘋果酸有助於溶解導致牙齒着色的物質。
三文魚
三文魚等深海冷水魚含有歐米伽3脂肪酸和磷,有助於增強牙齒琺琅質。三文魚還是維生素D的優質來源,有助人體對鈣的吸收,進而使牙齒更健康。
與蘋果一樣,草莓也含有蘋果酸。可去除牙齒表面的着色物質,吃草莓還有助於“磨牙”,使牙齒更白更亮。將草莓搗碎加上半茶匙小蘇打即可自制純天然牙齒漂白劑。
胡蘿蔔
生吃胡蘿蔔可起到刷牙的作用。既有助於清除口腔中的食物殘渣,又能刺激唾液分泌,使口腔得到自然潔淨。
洋蔥
洋蔥含有兩種硫化物———硫代亞磺酸酯和硫代磺酸酯,都具有強效抗菌作用,可殺死導致齲齒的變形鏈球菌。大蒜中也含有這些硫化物。
酸奶和奶酪
乳製品中豐富的鈣和磷等微量元素有助於平衡口腔酸鹼度,避免口腔始終處於酸性環境,進而改善牙釉質健康。常吃乳製品可增加牙齒表面鈣質,增強及重建琺琅質,潔齒固牙。
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