緩解秋季皮膚乾燥的三款食療方
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緩解秋季皮膚乾燥的三款食療方美容,美容是我們成功躋身魅力女人行列的必備,不做懶女人,女人能不能吸引到異性的眼光主要還是靠化妝,只有完成一定的量變才能向質變飛躍,現在分享緩解秋季皮膚乾燥的三款食療方美容方法!
緩解秋季皮膚乾燥的三款食療方1
1、水
有的人皮膚乾燥可能與補充水分不足有關,身體排泄、呼吸等都會消耗大量的水分,所以每天應補充足夠的水分來保持皮膚的水潤,多喝水一定比少喝水的人皮膚乾燥問題少些。雖然我們提倡多喝水,但是也不要一次性喝太多水,保持一定頻率一定量補充水分即可。
2、堅果
堅果中對人體皮膚最有益的莫過於維生素e了,此維生素以堅果中含量較爲豐富。維生素e具有極強的抗氧化性,它可以防止體內不飽和脂肪酸的過分氧化,預防皮膚衰老、出版、缺水等各類皮膚問題;並且,維生素e還能促進皮膚細胞的分裂再生,讓皮膚更加彈性年輕。
3、橙色食物
橙色或者黃色類蔬菜中富含胡蘿蔔素,此類元素進入人體後可以大量轉化成對皮膚有益的維生素a,它能緩解皮膚乾燥問題,並且還能保護皮膚免受外界有害物質的刺激。橙色和黃色果蔬比如南瓜、胡蘿蔔、橘子等,常吃這類食物也就相當於補充維生素a。
4、鮮棗
鮮棗中含有的豐富維生素c對皮膚健康非常有好處,它是一種抗氧化劑,在保持皮膚水潤的同時,還可以阻止皮膚黑色素的形成,緩解了衆多的皮膚問題。平時飲食中宜保持一定維生素c食物的收入,少鹽、清淡飲食爲佳,辛辣、油膩、甜膩食物都應少吃。
5、黑芝麻
黑芝麻中所含的維生素e也是相當的豐富,它對皮膚的滋潤作用可謂是相當的清淡,能滋潤皮膚中膠原纖維和彈力纖維,由內改善皮膚的乾燥、沒有彈性的問題。另外,芝麻中還含有不錯的鈣質元素,也可以作爲補鈣的食物來源之一。
緩解秋季皮膚乾燥的三款食療方2
皮膚乾燥能補水的水果
1、獼猴桃
因其維生素C含量在水果中名列前茅,一顆獼猴桃能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多,被譽爲“水果之王”。豐富的維他命C與維他命E,它們是美白肌膚的好物質,同時還能提高肌膚的抗氧化能力,消除雀斑和暗瘡。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質,還是減肥的好水果呢。
2、蘋果
蘋果是水果之王,具有多種功效。蘋果中所含的大量水與各種保溼因子,這對皮膚來說非常有幫助,常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。此外,蘋果中所含的豐富果酸成分可以祛痘。
3、荸薺
荸薺具有有清肺熱與解毒的作用,而清爽多汁的荸薺不論是入菜,還是做甜品都一樣受歡迎,還是很好的保溼水果呢。
4、甘蔗
甘蔗是我們最常見的一種水果,這是因爲它價格實惠。甘蔗除了含有豐富的糖分和水分外,還含有大量對人體新陳代謝有幫助的維生素等物質,在南方人們習慣用它來煲制各種糖,是美容保溼的好水果。
5、石榴
顆粒飽滿的石榴最是惹人喜愛,口感酸酸甜甜的非常不錯。它性溫,具有生津液、止煩渴作用。津液不足、咽乾、煩渴不休的人,可以把石榴作爲食療佳品。石榴它性溫、味甘酸澀的`它入肺、腎、大腸經,生津止渴是保養身體的好水果。同時時面的那一顆顆珊瑚紅的果實,能夠起到抗衰老美容的功效。
6、葡萄
葡萄的果實累累,成爲了中國多子多孫的吉祥的象徵。普通不但好看而且好吃,其中的糖分含量高。此外,葡萄籽也成爲了各大護膚品牌爭相的新寵,它的抗氧化性和保養功效可是非常好的。
7、柑橘
柑橘清新味道,就可以爲你除燥,提神醒腦的了。柑橘性溫、味甘,有開胃理氣、止渴潤肺之功效。不過,陰虛火旺體質者多食會出現口舌生瘡、咽乾喉痛等上火症狀。
8、鱷梨
鱷梨中含有豐富的維生素C和維生素E,還有不飽和的脂肪酸,這些可以幫助皮膚鎖住水分,加強皮膚的彈性。平時可以混合橄欖油和鹽一起吃,或者直接拌沙拉吃。
9、黃瓜
生吃黃瓜可以充分補充皮膚所含的水分,將新鮮黃瓜去皮切片,立即貼於剛洗淨的臉部,再用手指輕按黃瓜片,使其不脫落,20分鐘後揭下。此法可供給皮膚營養,並使其嫩滑細膩,可以常敷用,有意想不到的效果。
10、柚子
在衆多的秋令水果中,柚子可算是個頭最大的了,在每年的農曆八月十五左右成熟,皮厚耐藏,故有“天然水果罐頭”之稱。柚子不但營養價值高,而且還具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效,可促進傷口癒合,對敗血病等有良好的輔助療效。
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