美容護膚飲食有哪些呢
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美容護膚飲食有哪些呢,吃獼猴桃,可以爲皮膚補充維生素和膠原蛋白,令皮膚更加緊緻、充滿彈性。經常吃獼猴桃的美眉們,皮膚會非常緊實有彈性,下面分享美容護膚飲食有哪些呢。
美容護膚飲食有哪些呢1
1、荷蘭芥–對抗肌膚氧化
荷蘭芥,也成爲西洋菜,它營養豐富,含有豐富的抗氧化劑,常吃荷蘭芥,可以幫助美眉們舒緩皮膚、收縮毛孔、對抗肌膚老化、令皮膚緊緻舒緩、避免皺紋形成。此外,荷蘭芥當中還含有豐富的鐵元素,它能夠令美眉們的氣血充足,氣色也變得更好,所以說,荷蘭芥是可以讓你容光煥發的好食物。
2、菠菜–保護眼睛
有多少美眉還在承受眼袋、黑眼圈等眼部問題的困擾?不妨來多吃一些菠菜吧,菠菜可是保護眼睛的好食材。每天吃一些菠菜沙拉,可以讓你的眼睛更加明亮,有助於抑制黑眼圈眼袋等問題的出現。同時,菠菜中含有豐富的維生素和鐵元素,常吃菠菜,有益於皮膚健康!
3、蘋果–美白牙齒
想要一副美麗健康的面容,潔白的牙齒也是不容忽視的。有句諺語是這樣說的:一天一個蘋果,醫生遠離你。實際上,更準確一點是說,一天一個蘋果,牙醫遠離你。蘋果有着美白牙齒、去除牙漬等功效,美眉們在喝完咖啡、紅酒或者是差之後,可以吃一個蘋果,這樣可以有效清理牙漬、美白牙齒。
4、獼猴桃–緊緻皮膚
獼猴桃,也稱爲奇異果,它營養價值非常豐富,富含維生素以及多種微量元素,同時,還含有膠原蛋白,多吃獼猴桃,可以爲皮膚補充維生素和膠原蛋白,令皮膚更加緊緻、充滿彈性。經常吃獼猴桃的美眉們,皮膚會非常緊實有彈性,而且獼猴桃熱量不高,吃再多也不用擔心會發胖,非常適合既想要好皮膚,又想要好身材的美眉們食用哦!
美容護膚飲食有哪些呢2
蜂蜜美容:
橙黃的蜂蜜,蜂蜜被譽爲“大自然中最完美的營養食品”,具有延年益壽的功能。由於蜂蜜營養全面而豐富,常食可使皮膚白嫩光滑,防止皮膚乾裂。
常食蜂蜜還可以提高血液中血紅蛋白的含量,從而使面容紅潤有光澤。現在,蜂蜜的原料——花粉的美容作用也引起世界各地的廣泛重視,以蜂蜜水代替飲料將會給你的肌膚帶來無窮的魅力。
蓮藕:
蓮藕可以保持肌膚光澤,其含有豐富的維生素C及礦物質,具有藥效,其止血作用更爲人所熟知。最近更證明了蓮藕有益於心臟,同時有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的作用。蓮藕和蓮子合用,效果更好,只需在蓮子粥中加入30克的'蓮藕。
植物油:
植物油是維護皮膚細胞組織必不可少的物質。這裏是指細胞膜中的磷脂,它起着保護細胞,保證細胞內部交流的作用。因此,可以食用植物油它的脂肪酸 能夠保證細胞的維護和新陳代謝。其中一些脂肪酸還充當細胞的潤滑油,因而可以限制水分流失,避免皮膚乾燥。如果說脂肪酸是必不可少的,是因爲我們的皮膚不像植物那樣能夠自己製造這種物質。
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