高血脂吃什麼 有哪些飲食禁忌呢？

高血脂的發病會和很多的飲食習慣有關係，長時間吃一些不健康的食物，很容易使得血管出現老化硬化等等的情況，尤其是對於中老年朋友，剛在檢查當中發現自己血脂偏高時，飲食方面應該特別的.注意，今天小編來介紹對於患有高血脂的朋友，在飲食方面，都應該要注意些什麼。

高血脂患者宜食：

1、可多吃魚類；

2、多吃新鮮的水果和蔬菜，如蘋果等；

3、多吃大蒜、洋蔥；

4、每日應在膳食中添加燕麥片、蕎麥等粗糧，以及海帶、魔芋和新鮮蔬菜富含膳食纖維的食物。

5、宜多食含鉀食物。鉀在體內能緩解鈉的有害作用，促進鈉的排出，可以降壓。含鉀的食物有：豆類、番茄、乳品、海帶、鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜，水果有橘子、蘋果、香蕉、梨、菠蘿、獼猴桃、核桃、山楂、西瓜等。

6、宜多食含蛋白和維生素的食物。如魚、牛奶、瘦肉、豆製品等。

7、多食含鈣食物。美國醫學專家認爲，高血壓患者每天堅持食人高鈣食物，能有明顯的降壓效果。含鈣的食物有：奶製品、豆製品、花生、紅棗、海帶、黑木耳、核桃、魚等。

高血脂患者忌食：

1、蛋黃和動物內臟如肝、腦、腰等含膽固醇相當高，應儘量少用或不用。

2、儘量少喝咖啡、茶，並禁服含有咖啡因的藥物。

3、避免油炸的食物。

4、禁止飲酒。

5、少吃動物脂肪。動物脂肪膽固醇含量高，可加速動脈硬化。如肝、腦、心等應少吃。

當發現自己患有高血脂以後，除了要少吃動物肝臟以及脂肪含量比較高的食物之外，平時還應該儘量控制糖分的攝入，大量糖分在進入到人體後，通過一定的轉化而形成脂肪，這時候很容易出現身體肥胖，長時間下去還會形成動脈硬化。