月子飲食禁忌有哪些
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月子飲食禁忌有哪些?在日常生活中,很多人在坐月子的時候都是很注意飲食的,因爲月子坐不好,對身體是影響是很大的,但是有些人不知道在月子期間有什麼飲食禁忌,下面小編分享月子飲食禁忌有哪些,一起來看下吧。
月子飲食禁忌有哪些1
月子飲食禁忌一:忌吃寒涼生冷的食物
新媽媽經過分娩的過程後,體質較爲虛弱,若在飲食上不加以注你知道意會不利於產後恢復。如果月子食譜中有生冷或寒涼的食物,會不利於產婦的氣血恢復,也容易導致消化吸收功能障礙,還不利於淤血和惡露的排出。特別是夏季,要避免吃冰淇淋、喝冰水等,從冰箱中拿出的果蔬也最好等恢復常溫再吃。另外,西瓜、梨等寒性的水果也不宜食用。
月子飲食禁忌二:忌吃刺激辛辣的食物
辛辣食物會導致內容,讓新媽媽虛火過旺,可導致口舌生瘡、便祕甚至痔瘡等症狀。而且辛辣刺激的食物還會通過乳汁導致寶寶“上火”。因此,辣椒、韭菜、茴香、酒類等食物及調味料要避免食用。
月子飲食禁忌三:忌大補
有些人認爲需要通過大補的食物才能幫助產婦快速恢復,而事實上產後大補並不適宜。因爲個人體質各不相同,產後對營養的需求也就有所區別。適當進補確實有利於產後恢復,但是過量的補充就不利於健康了。即便只是服用當歸、西洋參、黃芪等補血補氣的藥材,也最好等到產後惡露排除後再吃,否則這些藥材的活血作用會增加產後出血的情況。另外,桂圓中有種物質能抑制子宮收縮,過早或過多吃桂圓不利於產後淤血的排除。
月子飲食禁忌有哪些2
產後月子飲食禁忌有哪些
1、忌多吃味精
爲了嬰兒不出現缺鋅症,新媽媽應忌吃過量味精。一般而言,成人吃味精是有益無害的,而嬰兒,特別是12周內的`嬰兒,如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時,又食用過量味精,則不利。因爲味精內的穀氨酸鈉就會通過乳汁進入嬰兒體內。過量的穀氨酸鈉對嬰兒,尤其是12周內的嬰兒發育有嚴重影響,它能與嬰兒血液中的鋅發生特異性的結合,生成不能被機體吸收的穀氨酸,而鋅卻隨尿排出,從而導致嬰兒鋅的缺乏,這樣,嬰兒不僅易出現味覺差、厭食,而且還可造成智力減退,生長髮育遲緩等不良後果。
2、忌急於服用人蔘
有的新媽媽產後急於服用人蔘,想補一補身子。其實新媽媽急於用人蔘補身子是有害無益的。人蔘含有多種有效成分,這些成分能對人體產生廣泛的興奮作用,其中對人體中樞神經的興奮作用能導致服用者出現失眠、煩躁、心神不安等不良反應。而剛生完孩子的新媽媽,精力和體力消耗很大,十分需要臥牀休息,如果此時服用人蔘,反而因興奮難以安睡,影響精力的恢復。
人蔘是補元氣的藥物,促進血液循環,加速血的流動。這對剛剛生完孩子的新媽媽十分不利。因爲分娩過程中,內外生殖器的血管多有損傷,服用人蔘,有可能影響受損血管的自行癒合,造成流血不止,甚至大出血。因此,新媽媽在生完孩子的一個星期之內,不要服用人蔘,分娩7天以後,新媽媽的傷口已經癒合,此時服點人蔘,有助於新媽媽的體力恢復。但也不可服用過多。人蔘屬熱,會導致新媽媽上火或引起嬰兒食熱。新媽媽食用多種多樣的食物,來補充營養是最好的辦法。
3、忌過多吃雞蛋
醫學研究表明,分娩後數小時內,最好不要吃雞蛋。因爲在分娩過程中,新媽媽體力消耗大,出汗多,體液不足,消化能力也隨之下降。若分娩後立即吃雞蛋,就難以消化,增加胃腸負擔。分娩後數小時內,應吃半流質或流質飲食爲宜。在整個產褥期間,根據國家對孕、新媽媽營養標準規定,每天需要蛋白質100克左右,因此,每天吃雞蛋3~4個就足夠了。過量食用雞蛋也會,增腸胃負擔,甚至容易引起胃病。
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