女人吃啥滋陰補腎呢
本文已影響2.23W人
本文已影響2.23W人
女人吃啥滋陰補腎呢。在我們平時日常生活當中,除了男性朋友們需要補腎以外,我們女性朋友們也是需要滋陰補腎的,女人想要健康的身體就要及時滋陰補腎,下面一起來女人吃啥滋陰補腎呢。
女人吃啥滋陰補腎呢1
1、銀耳
是民間最常用的清補食品,有滋陰養胃、生津潤燥的作用。尤其對肺陰虛和胃陰虛者,及乾咳無痰、咽癢、皮膚粗糙、色素沉着、頭皮脫屑者最適宜。
2、鴨肉
是理想的清補之物,文火久燉,更能讓其中的營養成分煮出。陰虛體質的人,尤其是腰膝痠軟、五心煩熱、心情急躁易怒的更年期綜合徵患者最爲適用。
3、甲魚
能滋陰涼血,爲清補佳品,能滋肝腎之陰,清虛勞之熱,適用於久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導致的陰虛火旺者。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更爲適宜。
4、蛤蜊
能滋陰、化痰、軟堅、散結。其性滋潤而助津液,所以能潤五臟、止消渴、開胃、滋陰、明目。糖尿病、乾燥綜合徵、結核病、甲狀腺結節、乳腺增生、胃十二腸潰瘍及腫瘤等患者都適合食用。
5、枸杞
有滋陰益壽的功效,對肝腎陰虛的腰膝痠軟、頭暈目眩、兩眼昏花、耳鳴耳聾,或肺腎陰虛的咳嗽盜汗、虛勞損傷,糖尿病的口乾口渴、皮膚瘙癢、肢體麻木等有改善作用。
6、黑豆
黑豆含有豐富的微量元素,對抗衰老、降血壓有良好的功效,且黑豆所含的'豐富粗纖維可助於消化,防止便祕。黑豆性味甘,有活血、清熱解毒、滋養健血等功效。
7、百合
百合有多種品種,大多數品種都可作爲蔬菜食用和藥用。百合性微寒平,中醫常用於清火、潤肺、安神的功效。百合含有多種生物鹼,其對白細胞減少症的預防恭喜極好,並可提高人體免疫
8、海蔘
研究表明,海蔘可用於提高人腦記憶力、延緩衰老、防止動脈硬化、糖尿病等。海蔘的補腎潤燥、益氣養血功能很好,常用於治療小便頻多和腸燥便祕等病症。
9、何首烏
補肝腎,益精血,用於更年期陰虧火旺,頭暈眼花,虛煩失眠,性情急躁。還可用於慢性腎功能衰竭。
首烏肝片:何首烏50克,濃煎取汁,豬肝100克,切片炒熟,加入首烏汁。
女人吃啥滋陰補腎呢2
1、栗子
栗子不僅有補脾健胃的功效,更有補腎壯腰的作用,多吃栗子,可緩解腎虛引發的腰痛症狀。
2、山藥
山藥味甘,爲中醫“上品”之藥,除了具有補肺、健脾作用外,還能益腎填精。凡腎虛之人,宜常食之。
3、龍眼乾
龍眼乾不僅含有多種成分的營養,特別對孕婦和坐月子的女性保健功效也非常好。龍眼乾性味甘平,補血益智、養血安神的功效也屬一流。
4、龜甲
龜甲性甘味寒,中醫常用於滋陰潛陽、益腎強骨方面。中醫常選用龜甲作爲補腎的佳品,龜甲可有效治療筋骨不健、腰膝痠軟、步履發力等症狀。
5、阿膠
阿膠有促進健康人淋巴細胞的轉化作用,同時通過對鈣代謝的影響,改善人體內鈣的平衡。阿膠的補血養血、滋陰潤燥功效也是不容分說的。
6、當歸
當歸含有正丁烯酰內酯、煙酸等多種藥用成分,當歸可改善腎功能,減輕腎損害,其對促進腎小管病變的功效作用很好,對腎臟的保護作用也很好。
9、柏子仁
柏子仁性平,味甘,有養心、安神、益智之功,對於勞心過度,心血虧損,精神恍惚,心神失養,怔忡驚悸之人,經常食用,有寧心定志,補腎滋陰的效果。
10、黑棗
據研究發現,紅棗注重補血,但是黑棗注重補腎,中醫有記載,黑棗味甘澀,性寒,含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素,其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多,有補益脾胃,養腎陰血的功效。想要養腎的MM可以多吃一點黑棗。
女人吃啥滋陰補腎呢3
女人腎虛飲食禁忌
1、避忌經常吃辣
又辣又燙的口味總是吸引着人們的胃口。不過,麻辣中含有大量的鉀,容易破壞身體的酸鹼平衡,爲腎臟增加了工作的負擔,損傷脾胃。
2、避忌長期吃素
常言飲食均衡,雖說素食比較清淡可口,可是長期吃素不僅讓身體缺失一些葷菜才含有的營養物質,不利於身體健康,還會損害中老年人的腎功能。
3、避忌經常喝咖啡
咖啡是採用經過烘焙的咖啡豆製作的飲料。咖啡豆含有大量的咖啡因、脂肪和糖分,適量的咖啡有助於腸胃消化,但經常飲用會過量消耗腎臟的能量,影響腎功能。
4、避忌吃寒涼食品
中醫理論認爲寒涼食品,會令人腎陽不足,腎陽虛衰,甚至腎功能衰退。是因爲胃腸道的血管處於擴張狀態,在胃黏膜充血未恢復常態之前,攝入寒涼之品會使胃黏膜突然遇冷而受到一定的損害,甚至引起胃腸不適或絞痛。因此不宜多吃。
5、避忌吃太鹹
科學的飲食應該是清淡忌鹹的。飲食過鹹對健康不利,原因是因爲鹹味先入腎,適度的鹹味養腎,但過度的鹹味則傷腎,不利於助陽。因此,飲食上宜清淡忌鹹,可多吃一些富有營養、補腎益精的清淡食品,對延年益壽,避免腎功能衰退有重要意義。
6、避忌喝飲料代替水
要知道腎臟負責代謝生理活動所產生的廢物,並排於尿中。在腎臟進行這些活動的時候,需要足夠的水分來輔助。而飲料含有大量的人工色素,各種微量元素等,濃度很高,相對水分較少。所以,女性朋友們一定要養成多喝水的好習慣。
女人滋陰補腎吃什麼 女人滋陰補腎吃什麼東西好
女人沒慾望竟是腎虧?超強妙方補腎更有熱情
女性腎虛吃什麼能補腎
吃什麼蔬菜補腎養腎
黑色食物主補腎 6種補腎食物你吃過哪些
啥水果壯陽補腎
女人腎虛怎麼辦?試試吃這5種食物能補腎
補腎該吃什麼?3款補腎食譜千萬別錯過
吃什麼水果可以補腎呢
吃什麼補腎壯陽最快速 男人養腎最佳10食物
女人吃什麼滋補卵巢衰老的
揭祕:女人補腎必吃的四種食物
死人在陰間幹啥呢
什麼牌子的補腎產品效果好?用啥補腎效果好又安全?
八大滋補養生粥 吃出女人白皙嫩膚
女人常吃哪些食物能滋陰補血?五大滋陰補血聖品
黑枸杞對腎有好處嗎 黑枸杞補腎陰還是腎陽
女人吃什麼滋補卵巢衰老
女生補腎吃什麼比較好-女性腎虛的飲食禁忌
女人吃什麼補腎
好氣色吃出來!9大滋陰補氣的食物最有效
女人滋陰補腎湯有哪些呢
滋陰補血的食物有哪些
只有男人才會腎虛?女性延緩衰老保養從補腎開始
啥東西補腎效果最好
女人吃什麼水果補腎
滋陰補腎的食物有哪些:8款食物滋陰補腎抗衰老
6種補腎粥女人要常吃
陰脣爲啥長又黑?同房時女人陰脣的驚人變化
女人腎虛吃什麼能補
女人懷孕前吃什麼可以補腎
秋季滋陰潤肺吃啥好?4款湯品承包你的肺
女人補腎吃什麼?山藥龍眼不能少