女性日常健康小常識
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女性日常健康小常識。在日常生活中,女性更應該注重自己的健康,一些女性日常健康小常識能讓我們的身體變得更加健康。接下來就由小編帶大家瞭解女性日常健康小常識的相關內容。
女性日常健康小常識1
1、保持口腔健康
不要以爲這沒什麼重要,口腔健康才能保證身體健康,還要注意牙刷的選擇,如果你的牙齒是敏感型的,就可以挑選刷毛比較柔軟一些的牙刷,如果你的牙齒是比較堅硬、牢固的,而且容易變黃的牙齒,就適合挑選刷毛比較硬的牙刷,養成晚上刷牙的習慣。
2、清腸道排宿便
女人腸道不健康,經常便祕是容易衰老的一大原因,想要排出宿便和身體毒素,就要養成好的排便習慣,保持一天一次的正常排便,多吃通暢食物,如香蕉、紅薯、芹菜,少吃垃圾食品,定時飲水。
3、做好護膚工作
護膚對於女性朋友是不可缺少的一項工作,想要肌膚不那麼快的老去,就要好好的呵護它,乾性肌膚要注意保溼補水,也適合很多年輕女性建議,油性肌膚要控油,敏感性肌膚要注意護膚產品的挑選,多可以選擇純植物性的。
4、注意飲食
想要美容養顏,肌膚不容易衰老就不能忽視飲食,常吃鹼性食物,如蔬菜、水果、豆製品和海產品等,這些物質能改善酸性體質,減輕乳酸、尿素對於肌膚的傷害,多補充維生素和礦物質,防止皮下脂肪的氧化,增強表皮和真皮細胞的活力,避免皮膚出現早衰。
5、多做有氧運動
女性多做運動能加快身體脂肪分解,心臟收縮力增強,血液流量加快,將身體內的代謝產物排出體外,可以增強體抗力,延緩衰老,女性適合做的運動有步行、慢跑、騎自行車、游泳、健身操、球類運動等。
女性日常健康小常識2
1、梨可防曬!常食梨能使肌膚保持彈性,不起皺紋。梨中含有豐富的維生素E,對太陽光的暴曬能起到防護作用。
2、蘆筍可減肥!蘆筍能提高人體的基礎代謝,促進人體內熱量的消耗,並有很強的脫水能力,因此,多吃新鮮蘆筍能變得苗條。
3、如何讓蠟燭不"流淚"?生日蠟燭用之前先放到冰箱的冷凍室裏冷凍24小時,再插到蛋糕上,點燃後就沒有燭油流下而弄髒蛋糕了。
4、牛仔褲穿時間長了就會褪色。可以把新買來的牛仔褲放入濃鹽水中浸泡12小時後,再用清水洗淨,以後再洗滌時就不會褪色了。
5、指甲油長久不脫落法:塗指甲油之前,先用棉花蘸點醋把指甲擦乾淨,等醋幹後再塗指甲油,這樣指甲油就不容易脫落了。
6、瓜果的清洗:食用前,先將瓜果在鹽水中浸泡20-30分鐘,可去除瓜果表皮殘存的農藥或寄生蟲卵,且鹽水還有殺滅某些病菌的作用。
7、洋蔥防衰老。洋蔥對人體的結締組織和關節有益。洋蔥不僅能提供人體需要的許多養分,還含有微量元素硒,因此,多食洋蔥能夠預防衰老。
8、剛剛被蚊子咬完的時候塗上肥皂就不會癢了,我一直這麼做。
9、在洗完臉後,用手指沾些細鹽在鼻頭兩側輕輕摩擦,然後再用清水衝淨,黑頭粉刺就會清除乾淨,毛細孔也會變小。
10、眼睛進了小灰塵,閉上眼用力咳嗽幾次,眼睛裏的灰塵就會自己出來了。
女性日常健康小常識3
女性健康生活小常識的七個禁忌
有了痘痘使勁擠
擁有一張光潔靚麗的臉是每個女孩子都夢寐以求的事,一旦臉上長了癤腫或痘痘,許多女孩子都喜歡去擠捏。其實,這樣做比不擠捏對面部的'損害更大,有時會造成炎症的擴散,形成大的癤腫或膿腫更難以消除。
濃妝豔抹顯靚麗
有的女孩子喜歡"人不漂亮妝來補",一天到晚都將自己的臉當做化妝品的"試驗田",日霜晚霜彩妝隔離霜抹個不停,皮膚整天都沒有休息的機會。皮膚的分泌和排泄功受到嚴重影響,自然容易長痘生斑。
毛巾搓臉圖乾淨
許多女性特愛乾淨,洗臉時深恐洗不乾淨,於是,用毛巾使勁搓臉。但這樣很容易引起皮膚的損傷,繼而又引發細菌感染,這種情況在沒有對毛巾進行消毒處理的情況下更容易發生。此外,使勁搓臉還容易使皮膚變得粗糙乾澀鬆弛,併產生皺紋。
常去"死皮"顯年輕
一些女孩子經常會到美容院裏"去死皮",其實所謂死皮是皮膚最外層的角質層,是皮膚對外界有效的防禦保護層,具有保溼防菌的作用。過多去死皮會減弱皮膚對外界不良因素的抵抗力,皮膚更容易乾燥生皺長痘痘。
甜食揣兜嘴不停
愛吃零食似乎是女孩子的天性,因而時常在衣兜和包裏放零食。但是甜食會使體質酸化,降低皮膚對外界的抵抗力,使皮膚敏感性升高,因而易產生皺紋長痘和發生皮炎。過多攝入糖分還會增加贅肉。
減肥忌食油葷
一些女孩子唯恐自己身材不好而熱衷於減肥,幾乎每天都要稱體重,平時很少吃主食和肉食,更有甚者,還經常吃減肥藥。殊不知,沒有充足均衡的營養,皮膚會因此而黯淡無光粗糙乾澀易衰老。
穿耳配飾顯時尚
爲了彰顯個性,一些女孩子喜歡穿耳配飾,並將項鍊戒指佩戴齊全。但這些配飾往往含有重金屬鎳,鎳對皮膚而言是一種高致敏物質
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