如何墊胸方法

如何墊胸方法，因爲胸部太小扁平，讓很多女人都失去了魅力自信，怎樣讓胸變大變挺，讓你重新釋放自己的光芒，胸墊可以幫助，以下分享如何墊胸方法。

如何墊胸方法1

立竿見影墊胸墊

如果美眉們想要胸部迫切變大，想要更立竿見影的效果，建議可以多塞幾個胸墊在衣服的襯墊裏面，這樣胸部就能夠立即變大變挺了，但要注意小心掉出來，以免丟人尷尬。

New Bra升級效果好

相對於墊胸墊還有一個更文雅更安全的方法，就是使用NewBra（隱形文胸），看到這個名詞的時候相信很多人都不解是什麼意思，其實就是現在很多明星使用的罩杯自然升級法，但是這個方法也是有弊端的.，就是NewBra隆胸效果好，但攏胸效果差。

封箱膠帶殘酷豐胸

怎麼讓乳房快速變大？這種殘酷的方法相對於大多數明星模特是很常用的，不過，美眉們應急的時候也可以嘗試一下，更生猛的方式就是使用模特、女明星拍性感照時廣爲使用的殘酷豐胸法——上身往前傾，讓胸部自然集中

然後將封箱膠帶一圈圈地黏在胸部下圍，即可創造集中和託高的效果，但是這樣做也是有風險的，可能因爲不透氣又加上流汗，起疹子。

以上這些奇葩的豐胸方法，並不是從本質上讓胸部變大變挺拔的，只是能夠從視覺上讓胸部變大，也只能應應急，所以不能算是真正的起到豐胸效果，那麼怎樣讓胸變大變挺，下面這些方法健康有效。

乳房變大變挺的方法之日常篇

夾書豐胸

在兩腋下夾書，雙手往前擡至平舉，堅持到手臂發酸或書掉落爲止，每日多次練習。書的厚度因人而異，以不感到難受爲宜。腋下夾書，雙手前舉時迫使人挺腰、挺胸。此姿勢有助於鍛鍊胸肌、挺拔胸部。

催眠豐胸

告訴自己“我的胸部正變得越來越豐滿、越來越挺拔”。心理學家強調，乳房直接保留着女人心理成長的痕跡。

在很多情況下，乳房生長的決定權更在於大腦對它的暗示。這種暗示與乳房的'關係遠比我們想像得密切，超過了乳房內部的脂肪和腺體的生理影響。

呼吸豐胸

盤腿端坐、兩腳底併攏；兩膝儘量向下、上半身儘量向上伸展、兩臂儘量向上伸直；用鼻吸氣，控制雙肩不上擡，充分擴展胸廓，同時上半身前傾、腹部儘量下壓；上半身傾至最大限度，屏住呼吸；

等到憋不住氣時、邊用嘴吐氣邊擡起上半身，兩臂不要用力。起身呼吸5次稍做調整後，重複此動作5～10次。呼吸過程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收緊。呼吸節奏適中，不宜過快或過慢。

正確的呼吸方法不僅能供給充足的氧氣，有效緩解疲勞，更有意想不到的豐胸效果。有實驗證實，進行此呼吸練習3月後，練習者胸部平均增大，同時腰部變瘦。

如何墊胸方法2

什麼胸墊對人體無害

1、棉墊

棉墊是市面上最常見的一種，我們的運動內衣，或者一些小背心，就是用的這種材料。穿上舒適，有一定束胸的效果。

2、海綿墊

海綿墊最多的用途就是用來墊胸，讓胸部更加飽滿挺拔的。它的厚度不一，但是都有提高曲線的'效果，夏天穿的時候會很熱，胸大的美眉就不要選這個啦，小胸美眉們倒是可以考慮一下。

3、乳膠墊

天然乳膠本身就有回彈性較好，以及防蟎抑菌等一系列功能，這種胸墊一般都是屬於高端系列，乳膠透氣且親膚，不管是夏天還是冬天，都是特別適合選擇的好物喲。

4、充氣墊

內含有空氣，它的好處是能讓你隨意控制你想要的厚度，輕盈沒有重力感。而且在中間加入了縫製線，及其貼合胸部圓潤的線條且不易變形。

胸墊作爲內衣的`輔助工具，發揮的作用也是很大的喲。我們在日常的穿戴和清理中，很容易有細菌滋生，所以在挑選的時候，也要注意材質和質量喲。

如何墊胸方法3

如何豐胸

方法1：飲食

1、增肥。如果你有一定的經濟實力，那麼增肥就是一種不錯的豐胸途徑。但是要記住，每個女性增長脂肪的方式都是不一樣的，對於有的人來說，多餘的脂肪會直接長到胸部，而對於另一些人來說，脂肪可能就會先長到腿上和臀部。

要想通過健康的方式來增肥，就要在增加卡路里攝入量的同時，堅持吃健康的食品，如瘦肉、水果、蔬菜及像米飯、麪包和意麪這樣的碳水化合物。

糖分及脂肪的攝入量不宜過多。這些食品當然會使人體重增加，但從長期來看，對健康是非常不利的。

保持平時運動的習慣。只要你能適當增加食量，運動也不會妨礙你增肥的進程。

方法2：鍛鍊肌肉

1、做俯臥撐。雙手張開與肩同寬，撐在地板上，保持身體直挺，臀部不要沉下去。然後慢慢放低身體直到臉部快要貼到地面，接着再用雙臂把身體撐起來。每天做3次，每次做8個俯臥撐。

2、做改良俯臥撐。如果標準俯臥撐你很難做起來的話，不妨試試改良版的俯臥撐。首先擺好標準俯臥撐的姿勢，然後把雙膝跪在地面上，這時手肘彎曲沉下身體，直到臉部與胸部貼到地面，最後再把自己撐起來。這樣的運動每天可以做3次，每次10下。

3、舉啞鈴。首先仰臥在地面上，雙腿向上曲起，雙臂向左右兩側張開，手中各握一個啞鈴。手臂保持直挺的同時，把兩邊的啞鈴分別向上舉，互相快要碰到時再回到原位。舉啞鈴每天可以做3次，每次8下。

方法3：視覺小把戲

1、選擇合適大小的內衣。有許多女性很多年來一直都穿着不合身的內衣，自己卻渾然不知，這樣的結果就是胸型不美。要購買合適的內衣，就要去內衣專賣店，然後向店員諮詢。

2、購買高品質的鑲墊內衣。一件又薄又垮的內衣即使穿在D罩杯的.人身上也會使她顯得胸小，而一件大小合適的鑲墊內衣，則可以把A罩杯僞裝出B甚至是C的效果。此外，胸墊還會把你的胸微微向上托起，擠出乳溝。

3、穿兩件內衣。這在搖擺舞者及其他演員中間都是常用的把戲。穿兩件內衣可以讓胸部看上去比原先大出2-3個罩杯，不過要小心別露出多餘的肩帶哦。如果要把內衣疊起來穿，就最好要找兩件型號不同的內衣，當然穿在裏面的要小一點。