分娩前做好3個準備 保持體力生娃快

【導讀】：女人生孩子是是一件非常辛苦的事情，所以孕媽們在分娩前一定要休息好，在臨近預產期的那幾天一定要好好放鬆，睡上一個好覺，進入產房待產時要記得準備一些甜食增加能量，在分娩的間隙吃點易於消化的流食，不但增...

對妞妞而言，這幾天她漸漸有了焦躁的情緒。原來，妞妞的預產期還有2天就到了，只要肚子裏的寶寶稍微有點風吹草動，妞妞就變得異常緊張，白天就念叨着要準備待產包，東西放進去拿出來，拿出來又放進去，甚至連晚上睡覺也開始擔憂起來。

準備1：產前放鬆，睡個好覺

妞妞的丈夫見此情景，一邊安撫妻子的情緒，一邊求助專業的婦幼專家該如何解決。醫生體諒妞妞的愛子心切，來到家中爲妞妞“排憂解難”。醫生告訴妞妞，其實預產期只是準媽咪生孩子的大概期限，孕媽咪的生產應該以宮縮作爲開始，而不是預產期的那幾天。

所以，當準媽咪出現宮縮之前，最好保持一份輕鬆的心態，該吃就吃，該喝就喝，要知道這個時候，睡一個好覺比你在摸着肚子胡思亂想有用得多。

準備2：待產時吃點甜食，增加能量

當準媽咪開始出現宮縮的時候，也就是進入了第一產程。第一產程的長短，與胎兒大小、骨盆、初產婦還是經產婦等因素有關。一般初產婦都需要5-10個小時以上。由於時間比較長，而且產婦挺着肚子折騰，所以會在睡眠、休息、飲食等方面都會受到影響。

所以，爲了確保有足夠的精力去完成分娩，準媽咪在這個時候應該儘量進食，這對順產的產婦尤爲重要。這個時候，準爸爸及家人應該爲準媽咪準備一些以半流質或軟爛的食物，比如：巧克力、蛋糕、麪包、米粥等準媽咪愛吃的就可以。

準備3：分娩中吃點流食，便於消化

當產婦快要進入第二產程的時候，準媽咪的子宮收縮變得頻繁，疼痛也會加劇，消耗的體能也會增加，很多孕媽咪能否順利生產也看這一環節。如果有機會，準爸爸可以進入產房，爲準媽咪及胎寶寶加油打氣，同時，爲準媽咪準備一些流質的食物，如果汁、紅糖水、蜂蜜水等，以此來給準媽咪補充體力，加油用勁把胎兒順利娩出。

　溫馨提示：3種錯誤用力，力氣別用錯了地方

1、別大聲呻吟或大喊大叫。

影視作品中，在分娩時大喊大叫其實只是導演要求而已，這樣的用力方法不僅不能夠減輕臨產時宮縮的疼痛，反而可能因爲過度換氣，導致母體缺氧、胎兒的腦部、臍帶、子宮、胎盤循環血量減少繼發鹼血癥等，還會過多地消耗體力，等到真正用力時可能會無力可用。

2、別在第一產程就屏氣用力。

在第一產程(即宮口擴張的時候)中，準媽咪如果過度屏氣用力的話，會過早地消耗體力，導致後面產程真正需要用力時反而無法使用力氣，而且過長時間屏氣容易導致呼吸性酸中毒。

3、別在胎頭分娩的時候向下屏氣用力。

有些媽咪在胎頭即將娩出的時候仍然堅持向下屏氣用力，雖然這樣確實是會加速胎兒娩的過程，但由於力度無法控制，一旦胎兒娩出過快，就會造成產婦會陰部的裂傷哦。