悶熱環境對人體的危害
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悶熱環境對人體的危害,在我們的日常生活中有的時候我們會發現家裏面比較悶熱,房間空氣不流通,對我們的生活影響是有很多方面的,也會造成身體不適,以下了解悶熱環境對人體的危害。
悶熱環境對人體的危害1
高溫天氣一般指溫度在35以上。高溫通常有兩種情況,一種是乾熱高溫,氣溫高溼度低;另一種是高溫高溼的悶熱高溫,稱爲“桑拿日”。
高溫天氣對人體健康的主要影響是中暑和心腦血管疾病引起的死亡。在過高的環境溫度作用下,體溫調節機制暫時受阻,體內發生熱量積聚,導致中暑。
根據中暑的症狀和程度,可分爲:中暑虛脫,是中暑最溫和的表現,也是最常見的;熱輻射是在高溫環境下長期工作,導致下肢血管舒張淤血、昏厥;日暮病是由於長期暴露導致的排汗功能障礙。
對於高血壓、心腦血管疾病患者來說,在高溫、潮溼、無風、低壓的環境下,人體排汗受到抑制,體內熱量儲存不斷增加,心肌耗氧量增加,使心血管系統處於緊張狀態。酷熱還會導致人體血管擴張,血液粘度增加,容易導致腦出血、腦梗塞、心肌梗塞等症狀,可能嚴重導致死亡。
在悶熱的夏季,還容易出現熱感冒(夏寒)、腹瀉、皮膚過敏等疾病。原因是在高溫環境下,人體新陳代謝旺盛,能量消耗大,悶熱的天氣往往導致人睡眠不足,食慾不振,導致人體免疫力下降。這個時候,空調或者電風扇是不會毫無節制的用來緩解夏天的炎熱的。
人體長期處於低溫環境,身體的適應能力和抵抗力下降。病菌病毒會乘虛而入,容易引起上呼吸道感染(感冒);此外,在高溫高溼的環境中,細菌、病毒等微生物大量繁殖,食物容易變質,食用後會引起消化不良、急性腸胃炎、痢疾、腹瀉等疾病。
專家建議,在高溫環境下,最好做到:
1、多喝水,適當補鹽,儘量避免少吃辛辣油膩的食物。多吃新鮮的綠色食品,如水果和蔬菜。吃飯前最好用自來水沖洗。
2、從冰箱裏拿出來的食物不能直接吃,要保存幾分鐘再吃。寒冷、刺激性的食物和物品也應少用,尤其是兒童和生理期的婦女。
3、兒童食品儘量不要隔夜食用,因爲乳製品會在短時間內變質,兒童用具要在秦英清洗,防止細菌滋生。
4、注意個人衛生。勤洗手,最好是室內通風,保持室內空氣流通,儘量減少在人口密集場所的時間。
5、儘量避免或減少戶外活動,特別是10-16號不要在烈日下外出運動。
6、大熱天旅遊,最好隨身攜帶一些常用藥物,如藿香正氣水、風油精、腸道消炎藥、保濟丸等。
7、中午適當午睡一小時,減輕工作強度。
8、注意防止蚊蟲叮咬、設備割傷、開水燙傷、油燙傷等。
9、注意不要讓空調直接吹頭,室內外溫差不宜過大。
10、應穿吸汗、寬鬆、透氣的衣服,以白色、淺色爲好,也秦英換勤洗。
悶熱環境對人體的危害2
小暑天氣悶熱
防中暑防舊病
“小暑時節後,防中暑是非常重要的。”過了小暑後,天氣炎熱,強烈陽光的照射過久,紅外線易使人的大腦喪失調節體溫的能力,很容易發生中暑。此外,外界氣溫高,空氣中溼度大,汗液蒸發困難,體內熱量積蓄過多,以及出汗過多,也會導致體內水和鹽大量排出。一旦得不到及時補充時,同樣可能中暑。
“所以對於體力勞動者、室外工作的人員來說,應該多飲水,同時服少量仁丹、常喝綠豆湯等都可預防中暑。”有慢性病的`人羣,更應結合節氣特點加以調護,防止舊病復發或是加重。
“對有心腦血管疾病的人來說,要保證充足的睡眠,並加強室內通風,尤其在悶熱的天氣中要注意使用物理降溫。有心臟病史的人羣,要注意保持心情舒暢,貯備氧氣袋,在自覺胸悶氣短之時使用。”
慢性呼吸系統疾病,如慢性支氣管炎、哮喘的患者,應注意室內溫度、溼度、通風換氣,必要時吸氧。“此外,還應禁食寒涼之品。”中醫有句名言:“形寒飲冷則傷肺。”胃腸道疾病的人羣,此節氣要注意飲食的合理科學。如慢性胃炎、慢性腸炎的人們要注意飲食有規律,不要暴飲暴食,還要注意飲食衛生,防止腸道傳染病的發生。同時應少食寒涼之物,以免加重病情。
養生要養陽
炎炎夏季,驕陽普照,地熱蒸騰,正是人體陽氣活動旺盛之時。小暑後的養生也宜側重於養陽才能順應季節變化。所以人們在工作勞動之時,要注意勞逸結合,保護人體的陽氣。
“按照中醫理論,小暑是人體陽氣最旺盛的時候”。專家指出,陽氣在中醫裏又叫“衛陽”或是“衛氣”。這裏的“衛”是衛兵、保衛的意思,也就是說,陽氣好比人體的衛兵一樣,負責抵禦一切外邪,保衛人體的安全。任何一個人,只要陽氣旺盛,就會百病不侵。
“小暑後,由於天氣炎熱,尤其是內陸,人易感到心煩不安、疲倦乏力。因此要特別注意自我養護和鍛鍊,確保心臟陽氣旺盛,以符合‘春夏養陽’的原則。
炎熱的季節,最好“少動多靜”。一些人喜歡到大自然中去步山徑、撫松竹,但是一定要注意不要勞累。建議,天熱時可以在環境清幽的室內,讀書習字、品茶吟詩、觀景納涼。
“動昇陽,但運動最好選在早上和晚上,晨練不宜過早,以免影響睡眠。”
進入高溫天氣,心臟排血量明顯下降,各個臟腑器官的供氧能力明顯減弱。所以心臟有問題的人活動後容易出現氣短、心慌等現象,因此,這類人羣要注意行動不要猛烈。
小暑勿忘食療
小暑時節的飲食應以清淡爲主,少食辛辣油膩之品。如綠豆百合粥具有清熱解毒、利水消腫、消暑止渴、降膽固醇、清心安神和止咳之功效。南瓜綠豆湯同樣具有清暑解毒、生津益氣之功效。蔬菜應多食綠葉菜及苦瓜、絲瓜、南瓜、黃瓜等,水果則以西瓜爲好。
1、鴨蛋補夏。夏天吃蛋,叫做“補夏”,使人在夏天不會消瘦,不減輕體重,勁頭足,幹活有力。鴨蛋中鈣質、鐵質等無機鹽含量豐富,含鈣量、含鐵量比雞蛋高,是夏日補充鈣、鐵的首選。
2、蓮子養心。夏天,此時心臟最脆弱,暑熱逼人容易煩躁傷心,易傷心血。蓮子芯的味道雖然比較苦,但是可清心火,是養心安神的佳品,亦可壯腸胃。
3、章魚補血。章魚有補血益氣、治癰疽腫毒的作用。它含有豐富的蛋白質、礦物質等營養元素,並還富含抗疲勞、抗衰老、能延長人類壽命等重要保健因子——天然牛黃酸。一般人都可食用,尤適宜體質虛弱、氣血不足、營養不良之人食用。
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