坐月子要多少天 坐月子一般多少天可以出門
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【導讀】:產後多少天可以出門這個問題一直揪着新媽媽的心,那麼坐月子要多少天?坐月子一般多少天可以出門?下面就一起來了解一下吧!
坐月子是中國自古以來的習俗,更有“女人重生”之說的民間說法。據稱,女人倘若是在月子期間沒有調養好身體,日後的一生將都有可能讓月子病“纏”上身。所以,對於中國的產婦來說,坐月子顯得格外重要。
建議滿月後,一般是產後6周,再出門比較好。特殊情況,非要出門時,順產後2-3天,就可自由行走,做好保暖措施,戴上產婦帽,避免吹風、受涼;剖腹產的女性,建議至少2周後,待腹部傷口癒合後,再外出,同樣需要做好防寒措施。
產婦分娩後,身體虛弱、機體免疫力低下,如果過早出門,吹風受涼就容易出現感冒。另外,產婦全身筋骨比較鬆弛,腠理大開,內外空疏,倘若出門,不慎使風寒侵入,導致氣血凝滯,會誘發筋骨關節痠痛、頭痛等月子病,日後治療困難。
坐月子期間,雖然不宜出門,但並不代表終日臥牀休息,產婦宜儘早起牀活動,有助惡露排出及子宮復舊,還能加速全身血液循環,促進腸胃蠕動,預防產後便祕。順產的女性,產後24小時即可下牀輕微活動;剖腹產女性,產後1周,在傷口癒合好的情況下,也可在室內活動。
注意事項:產後氣血虧虛,筋骨鬆弛,子宮及身體恢復需要6周左右;在整個月子期間除了避免外出,平日在家裏也要注意防風保暖,穿透氣、舒適的長袖衣物,戴上頭巾、穿好襪子,不要對着風口和冷氣吹,不要接觸冷水,以免引起關節痠痛、風溼等病症。
▇分娩當天▇
1、沒有食慾也一定要吃飯!剛剛生產後身體疲憊,需要充分的營養和睡眠。
2、體力下降,很容易發冷,坐月子期間切記不宜受涼。
3、產婦胃腸功能較虛弱,儘量吃一些容易消化的食物。
4、用熱水浸溼毛巾,每隔兩小時清潔惡露。
5、爲了讓膀胱恢復正常,分娩6小時內要排出小便。
6、產後2—3小時給孩子餵奶。
7、爲了利於子宮收縮,回病房後24小時內要開始走動。
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▇分娩第二天▇
1、疼痛比第一天要輕,第二天還有殘留陣痛現象,避免過度活動。
2、要餵給孩子初乳,要經常按摩乳房,緩解淤血才能預防疼痛。
3、房間內溫度無法調節時,儘量避免洗澡。
4、定期排便,排尿。
5、做一些簡單的產褥期體操,舒緩肌肉,有利於惡露排出。
6、保持一天三餐的定時營養餐,避免飲食過於油膩。
7、剖腹產的產婦大多在此時排氣,排氣後可以喝稀粥。
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▇分娩第三天▇
1、奶水暢通後,乳房會疼痛,請不要放棄哺乳。堅持用熱毛巾按摩乳房,緩解淤血。
2、自然分娩的產婦可以出院回家,注意清潔惡露,洗澡後繼續休息。
3、即使奶水不是很足,每天也要堅持母乳餵養8次以上,可以預防乳房疼痛,也有利於子宮收縮。
4、身體因出汗和分泌物而感到不適時,要用熱毛巾擦拭身體。
5、爲了預防產後便祕和痔瘡,應多攝取水分。
6、爲了產後恢復,運動量要適當,平時最好慢慢走動。
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▇分娩第四天▇
1、保持適當的室內溫度,避免忽冷忽熱。如果在分娩4天后還不能排便,就要及時打電話諮詢醫生。
2、不能因爲活動容易了,就過度做家務或者抱孩子。
3、會陰縫合部位還沒有完全恢復,排便不可太用力。
4、坐月子期間衣服若因排汗量過多而溼了,一定要馬上換乾的衣服;室內也要穿襪子,維持體溫。
▇分娩第五天▇
1、子宮縮小至拳頭大小,小便量恢復正常,褐色惡露明顯減少。
2、讓孩子吮吸乳頭,每天堅持按摩乳房。
3、跟家人對話、聊天,能預防產後抑鬱症。
4、多吃含蛋白質和鐵的食物,如魚肉、蛋類、瘦肉。
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▇分娩第六天▇
1、產後容易貧血,到分娩5周左右纔會緩解,所以孕期吃的補鐵劑要繼續服用。
2、洗澡不要超過10分鐘,防止感染和會陰縫合處開裂。
3、做家務切記不要沾涼水,要根據身體情況來決定。
4、洗頭時最好有家人幫助,切記不要長時間彎腰洗頭。
5、爲了產後恢復的快,要有充足的睡眠。
6、跟長輩交流育兒經驗,多看一些育兒書籍,掌握照顧孩子的要領。
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▇分娩第七天▇
1、自然分娩的產婦,身體已經明顯好轉,但並沒有完全恢復,要多靜養保持充足睡眠。剖腹產的媽媽在5-7天要做好出院準備。
2、開始給孩子換尿布,做簡單的看護,注意不要長時間抱孩子。
3、從現在開始,積極做產褥期體操。
4、掌握孩子的哺乳量和哺乳節奏。
5、因半夜需要餵奶,可能會導致睡眠不足,白天抽時間就趕緊補覺。
6、觀察惡露顏色和量是否正常,保持會陰清潔。
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產後第2-6周
▇第二週▇
1、可以吃保養餐和補藥。
2、洗澡後再乳頭上塗抹保溼乳霜,防止皮膚開裂。
3、產婦的房間要經常鋪好被褥,保證隨時可以休息。
4、奶水不足的原因可能是睡眠不足。
5、會陰部癒合,惡露量也減少,用衛生棉代替護墊。
6、堅持做產褥期體操,幫助產後恢復,預防產後肥胖。
▇第三週▇
1、禁止長時間彎曲身體或坐着,可以洗澡但不能泡澡。
2、使用孕婦塑身衣,預防腹部肌肉下垂。
3、爲了保證母乳,預防貧血,要多攝取高蛋白的食物。
4、如果過於疲勞,惡露會增加,要多注意。
5、瞭解孩子的睡眠週期,和孩子一起睡覺,保證充分休息。
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▇第四周▇
1、開始產後初月經(如果不給孩子餵母乳,就會開始產後初月經)。
2、和孩子一起去醫院接受定期檢查。
3、可以增加運動量,但不要勉強。
4、恢復順利的話可以洗澡,但是儘量選擇淋浴。
5、及時處理惡露,及時給會陰消毒。
▇第五週▇
1、如果恢復快,可以過性生活,但要多注意。
2、感覺到任何異常,及時去醫院。
3、爲了改善乾燥、沒有彈力,最好只做基礎的皮膚護理。
4、正式開始調節飲食,堅持產後體操。
5、可以照顧孩子,也可以獨立的做家務了。
▇第六週▇
1、即使月經還沒有開始,但可能已經開始排卵,做好避孕措施。
2、可以通過散步、做瑜伽、游泳等簡單輕鬆的運動,緩解壓力。
3、不僅可以開車,也可以短途旅行。
4、產後42天的複查不可少,瞭解身體恢復情況和進度。
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