游泳有助於長高嗎

游泳有助於長高嗎，在孩子成長的過程中 ，營養和運動是影響孩子長高的關鍵元素，很多父母都擔心自己的小孩長不高，就會想盡一切辦法幫助自己的小孩。而游泳是大多數人都喜歡的一項運動，那麼游泳有助於長高嗎？

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對身高是有促進的作用。在游泳狀態下，水下壓強大於正常空氣中的壓強。在這種環境下進行訓練更有利於影響人體的成長細胞。所以游泳是一項比較好的進行增高的運動。

擴展資料

游泳對心血管系統的改善有相當重要的作用。冷水的刺激通過熱量調節作用與新陳代謝能促進血液循環；此外游泳時水的壓力和阻力還對心臟和血液的循環起到特殊的作用，在水面游泳時，身體所承受的水壓就已達到每平方釐米0.02—0.05kg。

潛水時隨着深度的加大，物理條件的變化，壓力還會增大，游泳速度的加快也會加大壓力負荷，心房和心室的肌肉組織能得到加強，心腔的容量也能逐漸有所加大，心臟的跳動次數減少，這樣心臟的活動就能節省化，整個血液循環系統卻能得到改善，靜止狀態下舒張壓有所上升，收縮壓有所下降，因此血壓值變得更爲有利。

根據有關專家統計，一般人在安靜狀態下每分鐘心臟跳動約66—72次，每博輸出量約爲60—80毫升，而長期參加游泳鍛鍊的人，在同樣情況下只需收縮50次左右。

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游泳有助於青少年長高。

青少年的孩子若身高發育比較遲緩，除了進行籃球等陸地運動，進行一定的水中游泳運動是有助於身材拔高的，暑假期間尤其適宜。但是，暑期需要提醒孩子游泳的安全，如游泳前最好先預熱身體，併到正規的有安全員的游泳池游泳等。

成年人游泳並不會長高

能不能長高主要是由骨骼年齡決定的，對於在生長期的青少年來說，游泳具有促進長高的作用，而對於已經成年且骨齡已經成熟的人來說，游泳不會讓你長高了。一般來說，男生在25歲以後不會再長高，而女性在23歲以後通常也不會再長高了。

游泳爲什麼有助於長高

據醫學研究顯示，身高除了受到60%的遺傳因素的影響，還受到後天運動因素的影響，而游泳就是一項促進長高的運動。因爲游泳屬於伸展型的運動，在游泳的過程中，四肢、軀幹得到充分舒展，重要的是許多重要關節如肩關節、膝蓋、腳踝等不斷得以延伸，有助於長高。此外，游泳還可加速新陳代謝，從而增強骨骼細胞活力，促進長高。

嬰兒游泳的好處

1、刺激並促進腦神經發育，顯著提高智力水平，我們知道，大腦神經與身體各部位的末端神經項鍊，因此嬰兒在水中進行自由的大運動時，各種動作直接受神經系統支配和調節，而肌肉和各關節的活動又反過來刺激大腦皮層神經，從而促進大腦功能的快速發育，使大腦對動作反應更加敏捷。

2、建立嬰兒對新環境的安全感和信賴能力，培養自信心和適應能力。在缺乏安全感的環境中成長起來的嬰兒，在與他人的交往中，大都缺乏機智和情感表達能力，因此，對嬰兒來說智力開發最重要的就是削除其對環境改變所產生的不安全感，而嬰兒游泳再造了子宮羊水環境，使嬰兒漂浮於失重的水中，並逐步感覺在新的環境中能自由伸展肢體的安全和快樂，以達到幫助嬰兒適應不同的內外環境，樹立自信心和適應能力的目的。

3、提高嬰兒感覺細胞的敏感性和身體的協調性。嬰兒游泳時，在水溫、靜水壓、浮力和水波衝擊等多種外因的共同作用下，引起嬰兒全身皮膚、關節，包括神經系統、內分泌系統的一系列良性反應，加強了對嬰兒各感觀系統的刺激，促進動覺、味覺、聽覺、觸覺、平衡覺等綜合信息的'快速傳遞，從而提高反應力，促進各器官協同配合來完成各種動作。

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怎麼游泳對長高更有效

1、搭配伸展運動及飲食

建議在游泳鍛鍊的同時配合拉伸運動可以促進肢體的伸展，同時，飲食中豐富的蛋白質、高鈣等也有助於身體補充營養，促進身高發育。

2、蛙泳姿勢對長高更有效

游泳鍛鍊的確對身高有一定促進作用，人體在水中做伸展運動時，重力影響降低，還可以拉伸韌帶，關節和骨骼的生長就會更好。尤其是蛙泳的抱水、蹬腿動作更有利於鍛鍊身高。

3、露天游泳對長高更有效

露天游泳，可以促進維生素D的合成和鈣質的吸收，更有助於長高。

溫馨提示：不要對游泳長高期待過高

最後，需要提醒家長的是，人的身高有六成畢竟是由遺傳基因決定的，游泳這類後期鍛鍊雖然有促進身高的作用，但家長也不能對其期待過高。孩子長身高除了運動外，更重要的是保證良好的睡眠規律。因爲人體在入睡後纔會大量分泌生長激素，晚上9時左右是生長激素的分泌高峯，保證睡眠時間，讓體內自然分泌的生長激素髮揮效用，對於長個的作用要比游泳鍛鍊大得多。