孕婦如何預防感冒

孕婦如何預防感冒，許多女性在懷孕期間是很害怕感冒的，因爲孕期間感冒是不能吃任何藥品的，不然會影響胎兒的健康。而女性在孕期只能預防感冒，那麼孕婦如何預防感冒？

孕婦如何預防感冒1

一、決定懷孕要寶寶要打流感疫苗

1、懷孕前一個月接種流感疫苗

對於計劃懷孕的婦女，最好在懷孕前一個月預先接種流感疫苗。因爲流感疫苗在體內產生抗體在1個月左右達到高峯，並可提供長達一年的抗體保護，一般可有效防止流感病毒的感染。

對於已懷孕的婦女，丁筱竹說，懷孕不到3個月的孕婦禁忌接種流感疫苗，懷孕在3個月以後的孕婦最好諮詢和聽從有關孕期保健醫生意見，慎重接種流感疫苗。

懷孕不到3個月的孕婦，可適當鍛鍊身體，注意防寒保暖。與孕婦密切接觸的家庭成員也應接種流感疫苗，以免傳染給孕婦。

丁筱竹提醒，每年的冬春季是流感的高發季，而流感疫苗在體內產生抗體在1個月左右達到高峯，因此目前是接種流感疫苗的最佳時機。

除對雞蛋或疫苗中其他成分過敏者；格林巴利綜合徵患者；懷孕3個月以內的孕婦；急性發熱性疾病患者；慢性病發作期患者；嚴重過敏體質者；12歲以下兒童不能使用全病毒滅活疫苗；醫生認爲不適合接種的人員外，均可以自願去就近的接種點接種。

2、懷孕三個月之內不宜打流感疫苗

南京市疾控中心免疫規劃科科長丁筱竹介紹，妊娠早期，主要是胎兒胚胎髮育器官形成的時期，若患流行性感冒，且症狀較重，對胎兒的影響較大，且此間服藥對胎兒也有較大風險。

因此，對於計劃懷孕的女性，最好在懷孕前預先接種流感疫苗。因爲接種流感疫苗以後，可以提供長達一年的抗體保護，一般可有效防止流感病毒的感染。

據介紹，對於已懷孕的'女性，懷孕3個月以內的孕婦禁忌接種流感疫苗，懷孕在3個月以後的孕婦要慎重接種流感疫苗。

懷孕在3個月以內的孕婦，可以通過適當鍛鍊身體、注意防寒保暖、適量補充維生素、少去公共場所等措施防止流感病毒感染。

值得注意的是，孕婦的家庭成員以及平時密切接觸者，最好也同時接種流感疫苗，因爲流感的傳染性很強，一旦家庭成員有人患上流感，就很容易傳染給孕婦。

3、懷孕三個月之後可以接種流感疫苗

爲了避免流感帶來的危害，在決定懷孕之前，可接種流感疫苗。懷孕3個月之後，也能接種流感疫苗，因爲這個階段，孕婦接種流感疫苗對胎兒和孕婦一般不會造成不良影響。

還有，經常同孕婦密切接觸的家庭成員也最好接種流感疫苗；否則，家人出現發燒、咳嗽等流感樣症狀，要儘可能同孕婦隔離。

南京市婦幼保健院內科莊啓超主任介紹，如果來不及注射疫苗，更要注意預防流感，因爲妊娠期間特有的免疫耐受性，導致孕婦對疾病的抵抗力較一般人羣低，是易感人羣。

對於預防流感，許多孕婦都知道外出時儘量戴上口罩，回家後首先要洗手，經常擦洗傢俱和電器表面，因爲引起感冒的病毒可以附着在物體表面，如果無意接觸後，再用手觸摸鼻、眼、嘴等部位，也有可能感染流感。

還有，要注意室內空氣流通，保持周圍環境的清潔，定期對室內空氣進行消毒。生活要有規律，不要過於勞累，應保證睡眠每天在10小時左右。

飲食應該多樣化，注意保證攝入的營養均衡，不要偏食，多食新鮮蔬菜水果以及足量蛋白質食物，多飲白開水，促進體內毒素的排出。適當加強體育鍛煉，多做戶外活動，多曬太陽，提高機體對氣候變化的適應性。

二、孕婦預防感冒大蒜、大蔥、生薑少不了

1、大蒜含有硫化物、氨基酸、蛋白質、酶類、糖類、脂肪、維生素和苷類等各種成分。此外，大蒜還含有豐富的纖維素、粘液質和無機離子鈉、鉀、鐵、鈣、硒、磷等。

目前藥物化學研究證明，大蒜主要有效成分爲硫化物大蒜素，其性質不穩定，通過加熱、機械擠壓或有機溶劑處理，可迅速轉化爲大蒜揮發油，通過其廣泛的殺菌和抗病毒、抗原蟲的作用來預防和治療感冒，有意想不到的效果。

2、大蔥既是人們四季常食的調味品，又是營養豐富的時令蔬菜。吃大蔥也是山東等地的日常飲食習慣。

據分析，大蔥含維生素A原、維生素B1、維生素C以及鈣、磷、鐵、鎂等元素。蔥含蒜素、二烯丙基硫醚、亞油酸、多糖等等，其揮發成分具抑菌作用。蔥中含有相當量的維生素C，有舒張小血管，促進血液循環的作用。

蔥中的揮發性辣素有較強的殺菌作用，它通過汗腺、呼吸道、泌尿系統排出時，能輕微刺激相關腺體的分泌，而起到發汗、祛痰、利尿作用。

3、姜味辣，性微溫，自古以來中醫學家和民間就有“生薑治百病”之說。生薑雖不像其他蔬菜那樣含有較多的維生素和礦物質，但鉀和鐵的含量很高，並含有豐富的碳水化合物和食物纖維。

生薑能起到某些抗菌素的作用，生薑的辣味成分是姜油酮和姜腦，能增加人體新陳代謝、促進發汗。剛患感冒的時候喝生薑湯，可以溫暖身體、促進發汗而達到降熱的作用。

生薑消炎和化痰的功效可以緩解感冒的症狀。要食用新鮮的生薑，爛生薑千萬不能吃，因爛姜裏的黃樟素有致癌作用。

三、小貼士

一般來說普通感冒極少引起胎兒畸形，但流感及流感病毒有一定的致畸作用。孕婦感冒後，要多喝水，要換室內空氣，注意保暖，禁用一些有致畸作用的藥物如反應停、鏈黴素、四環素、新生黴素等。

要避免接觸射線，還有報道妊娠早期體溫升高可影響胎兒中樞神經系統發育，甚至導致無腦兒、胎兒脊椎裂等嚴重畸形的事情，因此，對孕婦感冒的發燒要積極處理，最好用物理降溫方法，必要時用解熱藥，切不可認爲天然藥物沒有副作用，用中藥治療孕婦感冒或其他疾病，不可用猛烈的攻下藥以及慎用行氣破滯藥物與大辛大熱藥物。原則上孕婦感冒除了注意以上各點外，也可按常人分型治療。

四、孕婦感冒如何預防

1、紅茶漱口防感冒

日本昭和大學醫學教授島川中勝發現，紅茶漱口可防感冒。據介紹，紅茶濃度5%，就能完全殺死感冒病菌，其殺菌效果來自紅茶生澀成分的兒茶素。據統計，一般人喝的紅茶濃度都在2%至5%之間，因此預防感冒的效果遠比漱口水強多了。

2、“三高”飲食易感冒

高脂肪、高蛋白、高糖食物會降低人體免疫力，所以，預防感冒新的飲食方法是葷素搭配，注意營養平衡。

3、喜愛鹹食易感冒

預防感冒就要多吃清淡食品，因爲鈉鹽的滲透作用，上皮細胞的功能被抑制，降低了干擾素等抗病因子的分泌，病毒便乘機侵入上呼吸道黏膜誘發感冒。

4、足部着涼易感冒

如果腳部受涼，會反射性的引起鼻黏膜血管收縮，使人容易受到感冒病毒侵擾。

5、精神緊張和愛發愁也易感冒

情緒低落的人免疫功能降低，使人體殺傷病原微生物的能力降低，因爲這時鼻咽部干擾素、核酸酶等抗病毒物質明顯減少，呼吸道局部免疫功能減退，感冒病毒有機可乘。

6、牙刷不潔易感冒

有的牙刷常放在陰暗潮溼的地方，病菌容易滋生繁殖，刷牙時病毒通過牙刷移植到口腔內，容易誘發感冒。

7、新研究發現適度性生活預防感冒理由如下：

適度性生活預防感冒：

最近，美國賓夕法尼亞大學神經學家發現，每週做愛一兩次對增強人體免疫系統功能大有裨益。

8、睡眠時間要充足

預防感冒要從提高免疫力和增強防護意識方面入手，而要提高自身免疫力，每天應保證8—10個小時的睡眠。最好在晚上9點多入睡，中午再睡1—2個小時。如果是上班族無法午睡，晚上還應再早些入睡。

9、定時進行戶外活動，以增強對冷空氣的適應能力

寒冬孕婦更喜歡“貓”在溫暖的室內，不願參加戶外活動，這樣會降低對冷空氣的適應能力。

每天上午10點—11點，下午1點—3點，室外氣溫較高，空氣較好，孕婦應在此間出來活動30—60分鐘左右。戶外活動時，家裏正好開窗通風淨化空氣，也有助於預防感冒。

10、大量喝水，多吃蔬果

大量喝水可以加快體內循環，有助於將病毒從身上帶走，還可防止脫水症的發生，而脫水症則是感冒的併發症之一。蔬果含有多種維生素，尤其是維生素E、C能助免疫，Vc還可減輕感冒症狀。

11、遠離可疑人羣

看到有人咳嗽或打噴嚏時，應儘量遠離他們。如果在電梯或公共汽車上遇到這種情況，可馬上轉過身去，因爲眼睛和鼻子最易被傳染。

12、少去密閉空間

空氣不流通是感冒病毒的孳生地，孕婦應少去商場、電影院、醫院等場所。到醫院複查時應戴口罩和帽子，回家後馬上洗臉、洗手、洗鼻腔，並要更換外衣。

13、不要揉鼻子

揉鼻子可破壞鼻黏膜，還會把手上的病毒直接從鼻子揉進呼吸道。

14、注意居室通風

室內空氣不流通時，其污染程度比室外嚴重數十倍，極易引發呼吸道疾病。還要及時打掃房間衛生，清理衛生死角，不給病菌以孳生之地；孕婦最好每週更換一次臥具。

15、提高室內相對溼度

孕婦平時要多喝水，防止呼吸道黏膜受損；在暖氣上放一盆水使水分蒸發；在室內晾一些潮溼的衣服、毛巾等；用空氣加溼器或負氧離子發生器等增溼。

16、飲食宜清淡

孕婦要少吃辛辣食物，多吃清淡、易消化和富含維生素的水果蔬菜。有胃腸道反應時也要少食多餐，不要因噁心、嘔吐或胃腸不適而不進食，否則會導致機體的抵抗力降低，容易感染呼吸道疾病。

17、保持平穩的心態

人在心情愉快的時候，體內一些有益激素、酶和乙酰膽鹼會增加分泌，使血液的流量、神經細胞的興奮調節到最佳狀態，有利於身心健康。

相反，如果終日鬱悶憂傷，就會使這些有益激素分泌紊亂，內臟功能失調，而引發胃痙攣、高血壓、冠心病等。

孕婦如何預防感冒2

一、多補充營養，提高身體免疫力

可以多吃新鮮的水果蔬菜，補充維生素；還可以多補鈣，補鐵，補蛋白質等營養物質，讓自己身體更強壯，抵抗力更充足！而且對自己和胎兒發育都有好處哦！

二、穿衣保暖

最近天氣變化莫測，一時冷酷到底一時可能炎熱不堪，讓很多孕婦冷熱交替極感不適！所以一定要注意保暖措施，如果覺得涼就多穿衣服，如果覺得熱就適度脫一些。

三、暖氣取暖

如果感到自己快感冒的時候，可以開暖氣等暖風出來後，按摩自己的太陽穴5分鐘左右，對緩解感冒有效果哦！

四、適度鍛鍊

俗話說，有強壯的體格纔不怕生病！孕婦們平常也可以多做適度的運動鍛鍊，保證自己的身體素質高，抵禦能力也會跟着提升哦！

五、少去人多的地方

人多的地方，是非多不多不知道，但是病毒一定多！想讓自己遠離病毒，那麼最好還是不要去人多的地方，畢竟不是每個人都是健康無害的嘛！

六、多休息

注意好睡眠，不要熬夜，調整好良好的作息習慣和生物鐘，讓自己身體一直處於好狀態！