心情低落會回奶嗎

心情低落會回奶嗎，其實很多的媽媽在生過寶寶之後，身體都會變得特別脆弱，而心情也會發生一定的變化變化，哺乳期間媽媽的心情也是很關鍵的，以下了解心情低落會回奶嗎？

心情低落會回奶嗎1

哺乳期間一定要保持心情愉快的，情緒波動過大或者是生氣的情況，就容易引起回奶的現象，或者是引起奶水不足的情況，可以服用一些中藥來調理的。如果正是在坐月子期間，更需要保持心情愉快，月子期間心情不好容易引起產後抑鬱症的表現。

心情不好導致回奶了怎麼辦

1、按摩乳房進行催奶。有時候回奶是因爲乳房血液不通暢，受到過擠壓。可以自行用雙手順時針揉一揉根部。每天揉半個小時，一般幾天後奶水會明顯增多。

2、如果自己按摩效果不理想，可以請專業的催乳師進行催乳。儘量選擇有資質的催乳師，進行細緻的催乳。一般幾個療程後會取得不錯的效果。

3、然後要注意飲食了，多喝鯽魚湯。鯽魚含有豐富的優質蛋白質和鈣、磷等礦物質，具有很好的下奶效果，經常讓產婦喝，可以讓乳汁增多。

產後怎樣保持好心情

產後的媽媽要學會轉移自己的注意力，不要全身心都放在寶寶身上，可以做適當的鍛鍊，同時可以適當的做點家務或聽聽音樂，隨着激素水平的恢復，心情也會越來越好。另外飲食方面也要注意清淡均衡，以湯食爲主。

以上就是小編對於心情不好導致回奶了怎麼辦這一問題的相關資料整理，希望能幫到大家。寶寶通過乳汁來汲取身體發育所需要的養分，而母乳餵養也是醫學上比較提倡的餵養方法，而產婦的心情又時刻影響這乳汁的分泌，所以產婦應當時刻保持一顆輕鬆愉快的心。

心情低落會回奶嗎2

月子期除了照顧寶媽心情，這幾件事也要做好

別讓媽媽感到拘束

媽媽產後身體不適，所以月子期間她的衣服一定要舒適。除了要注意保暖，還要讓她衣着寬鬆，這樣媽媽纔會方便活動身體和餵奶。有的新手媽媽臉皮薄剛開始餵奶會感到很拘束，所以在媽媽餵奶時，家人儘量迴避一下，哺乳期媽媽最好選擇哺乳內衣，既能呵護乳房，給寶寶餵奶時也更方便，不會讓媽媽感到尷尬。

保證休息時間

要想媽媽身體儘快恢復，充足的睡眠時間非常重要。媽媽如果是剖腹產身上有傷口，夜間是傷口癒合的重要時間。並且，晚上休息好，媽媽在照顧寶寶的時候纔會更得心應手。在月子期間，媽媽照顧寶寶還很不熟練，有很多的事情需要學習，會特別耗費精力。因此在媽媽休息的時候，家人要給她創造一個良好的環境不要打擾到她。

飲食營養

月子期間的飲食對媽媽來說也格外重要，所以在生過寶寶之後不要急着減肥，此時媽媽的身體很虛弱仍然需要補身體，但是食物一定不能太油膩，要注意葷素合理搭配，這樣媽媽的身體纔會恢復快一些。如果寶寶吃母乳的話，有的.食物可能會讓媽媽的乳汁減少，媽媽要注意避開。

幫忙照顧寶寶

照顧寶寶並不是媽媽自己的事，尤其是月子期這個特殊的時期，一定要有經驗的人來照顧纔可以。有的是媽媽照顧月子，有的是婆婆，還有的是月嫂，每個家庭的狀況都不同，只要合適就可以。在此期間，媽媽可以多像她們學習經驗，以後照顧寶寶的時候才能更順利。

月子期對媽媽和寶寶來說都是很重要的時期，都需要得到很好的照顧，這樣媽媽身體才能儘快恢復，寶寶才能更健康的成長。

心情低落會回奶嗎3

吃什麼回奶

回奶和食物有很大的關係，在回奶的時候吃一些回奶的食物，可以讓回奶事半功倍。那吃什麼回奶比較快呢？常見的回奶食物有大麥茶、山楂、韭菜、苦瓜等等。但是具體的回奶效果可能會因人而異，有部分媽媽的效果可能很好，也有部分媽媽會出現效果一般般的情況，這是正常。如果食物回奶作用不大，此時就應去需求醫生制定回奶方法了。

1、大麥茶：大麥40克，每天當水喝，幾天就可以回奶。

2、花椒：花椒12克，加水500毫升，煮至剩250毫升，加30克紅糖，服用一次一般就可以緩解漲奶，兩次就可以回奶了。

3、韭菜：回奶期間可以多吃韭菜，幫助回奶。

4、苦瓜：苦瓜是寒涼食物，多吃能夠幫助回奶。

5、綠茶：可以在斷奶期間代替開水，幫助媽媽回奶。

6、螃蟹：螃蟹是寒涼的食物，也有回奶的作用。

7、山楂：不管是生山楂還有幹山楂都有回奶的作用。

8、生谷芽：想要快速回奶，可以用生谷芽40克煎水服用，一般兩天就可見效。

9、生冷辛辣的東西：啤酒、茶葉、霍香正氣水、巧克力等。

10、味酸的蔬菜：馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜等。

另外還有山楂、桔子、柚子、石榴、橄欖、梅子、西洋參、人蔘、蒲公英、韭黃、白蘿蔔、豆角、馬蘭頭、胡蘿蔔；南瓜、香椿、冬菇、茄子、藕、筍、黃花菜、大白菜、茴香、味精、薄荷、鹽、醋、醬油、太多姜、豆豉、麥芽糖、地瓜、玉米、糯米、茶葉、豬肝、醋、芝麻、鴿子知道、麥片等。