孕婦是不是不能吃紅棗

孕婦是不是不能吃紅棗，生活中，女人一旦懷孕了，身體就會變得非常脆弱，大不如以前了，對於身懷六甲的孕媽媽而言，她們所吃的所有食物都要慎之又慎，下面小編整理了孕婦是不是不能吃紅棗。

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孕婦能吃紅棗嗎？

紅棗營養豐富、性平味甘，是很好的滋補營養品有改善虛弱體質、滋補神經、補血安神、養胃健脾、補中益氣等功效，對孕婦非常有好處。另外，紅棗還能提高孕婦免疫能力，避免生病時服用藥品影響胎兒的健康。所以，孕婦能吃紅棗。

孕婦吃紅棗的好處

1、促進胎兒神經系統發育。紅棗中含有十分豐富的葉酸，葉酸參與血細胞的生成，促進胎兒神經系統的發育。

2、有利胎兒智力發展。紅棗中含有微量元素鋅，有利於胎兒的大腦發育，促進胎兒的智力發展。

3、有助於孕婦補血補鐵。紅棗除含有豐富的碳水化合物、蛋白質外，還含有豐富的維生素和礦物質，尤其是維生素C，可促進孕婦對鐵質的吸收。此外紅棗的補血功效，對於氣血虧損的孕婦非常有幫助。

4、有助於安神養血。孕婦食紅棗可起到養血安神、舒肝解鬱的作用。特別是對於治療孕婦心神不安、產後抑鬱綜合徵都有所幫助。

孕婦吃紅棗的注意事項

吃紅棗後不宜吃的食物

吃完紅棗後吃蟹，容易患寒熱。吃完紅棗後吃蝦，則容易中毒。和魚一起吃，會導致消化不良。另外，不要把蔥、蒜和紅棗混食，因爲那樣容易出現消化不良。胡蘿蔔和紅棗一起吃，也會失去原有的營養價值。所以吃紅棗時也要注意避免進食那些和紅棗相剋的食物。

適量吃棗更健康

孕婦吃紅棗也要注意有節制地吃，否則會適得其反。每天吃7顆紅棗就可，一般在懷孕中期，最好是第5個月之後開始每天服用7顆紅棗最好。

另外，經常吃紅棗肚子會容易漲氣，還容易導致變胖，所以怕胖的孕媽們就不要經常吃，建議隔天吃一次。

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怎麼吃最適合？

孕婦能喝紅棗茶。

體質燥熱者，也不適合在月經期間喝紅棗水，這可能會造成經血過多。芝麻：芝麻富含蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素E等營養素，並且黑芝麻明顯高於白芝麻。大棗營養豐富、性平味甘，是很好的滋補營養品，它具有改善虛弱體質、滋補神經、補血安神、補中益氣、養胃健脾等功效，對孕婦極有益處，建議根據自己的情況食用。

怎麼吃最適合

而且紅棗性質平和，無論在月經前或後，都可飲用。

此外，懷孕初期不要多吃大棗，懷孕初期多吃會有流產的傾向，3個月以後就可多吃了。大棗營養豐富，紅棗含有的維生素C比蘋果、梨、葡萄、桃、山植、柑、橘、橙、檸檬等水果均高，還含有維生素P、維生素A，B族維生素和黃酮類物質環磷酸腺苷、環磷酸鳥苷等，十分有益於人體健康；

故紅棗又有“天然維生素”的美譽，對於孕婦補充營養及胎兒生長髮育都有很大的`幫助。另外，它還能提高孕婦免疫能力，免疫力對孕婦來說是非常重要的，因爲孕婦一旦生病，許多藥品會對胎兒產生致命的影響。

生食紅棗時，一定要將它消毒、洗淨，否則紅棗上可能會殘留農藥，對胎兒、孕婦產生不好的影響。再提供幾種食品紅糖：與白糖相比含有豐富的鈣、鐵、鋅等礦物質，這些都是孕婦必需的雞蛋：雞蛋營養價值很高，因此產婦多吃雞蛋，有助於體力的恢復和嬰兒的生長髮育；

否則休內蛋白質過剩，增加機體負擔，誘發其他營養缺乏，造成機體生理功能失調，由於同時攝入大量膽固醇，結果也會引起多種疾病。但要適量吃，一天3-5個，就行了。在製作產婦食品時，使用適量芝麻可改善和提高膳食的營養質量。

孕婦可以喝紅棗茶嗎

紅棗性溫味甘，具有補益脾胃、調和藥性、養血寧神的功效，是中藥處方的常用之品。紅棗營養豐富、性平味甘，是很好的滋補營養品，它具有改善虛弱體質、滋補神經、補血安神、補中益氣、養胃健脾等功效，對孕婦極有益處。

小米：與大米相比，小米中鐵、維生素B1和B2要高出一倍至數倍，膳食纖維也高出2倍以上，因此產婦適量進食小米粥有助於體力恢復。孕婦可以喝紅棗茶爲補養佳品，食療藥膳中常加入紅棗補養身體，滋潤氣血。

臺大免疫學孫安迪博士大力提倡平時多吃紅棗，黃耆，枸杞，能提升身體的元氣，增強免疫力。

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孕婦吃紅棗的好處

1、安神定志

孕婦會經常出現躁鬱、心神不寧等情緒，多食紅棗可起到養血安神、舒肝解鬱的作用。特別是對於治療孕婦心神不安、產後抑鬱綜合徵都有所幫助。如果孕婦感到精神緊張和煩亂，甚至心悸失眠和食慾不振，不妨在平日的湯或粥中加點紅棗同食，有養血安神、舒肝解鬱的功效。

2、增強母體免疫力

紅棗是營養豐富的滋補品，它除含有豐富的碳水化合物、蛋白質外，還含有豐富的維生素和礦物質，對孕婦和胎兒的健康都大有益處。尤其是維生素C，它可增強母體的抵抗力，還可促進孕婦對鐵質的吸收。

3、健脾益胃

紅棗能補益脾胃和補中益氣。多吃紅棗能顯着改善腸胃功能，達到增強食慾的功效。此外，紅棗還能補氣血，對於氣血虧損的孕婦特別有幫助。

4、促進胎兒大腦發育

紅棗中含有十分豐富的葉酸，葉酸參與血細胞的生成，促進胎兒神經系統的發育。而且紅棗中含有微量元素鋅，有利於胎兒的大腦發育，促進胎兒的智力發展。

5、降血壓

紅棗中含有蘆丁，是使血管軟化、降低血壓的物質，對於妊娠高血壓有一定的防治作用。

6、補血

紅棗除了可補中益氣外，還有補血的作用。